ヨガと食べ物（３）

こんにちは！

私の長ったらしい記事を、飽きもせずに読んでくださり、さらにコメントまで書いてくださる皆様には、
本当に本当に感謝しています。ありがとうございます。今日もよろしくお付き合い願います。

さて、今日はヨガとアヒンサー（不殺生）についてです。前回申しましたように、私はヨガを本格的に
始める前から、自分はベジタリアンになるべきか、と考えていました。そして、ヨガについて色々と
読み始めて、再度、ベジタリアニズムについて考えるようになりました。

というのも、ヨガの経典のひとつ、ハタ･ヨーガ・プラディピカー(I. 59)によると、肉や魚は、ヨガを
行じる際に害となるものとされている、と聞いたからです。それに、ヨガの聖者パタンジャリによって
まとめられたヨガ・スートラに書かれてある、ヨガの８つの枝部門（アシュタンガ、英訳は、eight limbs
of yoga）の一番最初の項目の、『ヤマ(禁戒)』(他人や物に対する道徳的行動)には、アヒンサーがでて
くるのも事実です。

この『ヤマ』には５つあり、それは、アヒンサー Ahimsa（不殺生 non-violence）、サティア Satya
（正直 truthfulness）、アスティヤ Asteya（不盗 non-stealing）、ブラマチャリヤ Brahmacharya
（禁欲 continence）、そしてアパリグラハ Aparigraha（不貧 non-covetousness）なのですが、それぞれ
の言葉にも色々解釈の仕方があり、アヒンサーの場合には、単に「非暴力」と訳されることも多いよう
です。しかし、人によっては、これは、殺された動物の肉を口にするな、という考え方をされる方も
おられます。

アヒンサーとは直接関係ないのですが、ヨガでは、食べ物を３つの種類(Guna グナ)に分けて考える
ことがあり、その種類とは、サットヴァ（sattva: 純粋）、ラジャス（rajas: 躍動、情熱、刺激）、
タマス(tamas: 暗黒、怠惰、無気力）と呼ばれるようです。英語では順に、sattvic, rajasic, そして
tamasic foods となります。

サットヴァは、加工されていない、自然の恵みそのままの食品のことで、果物、野菜、豆類、穀物、乳
製品、そして蜂蜜は、このグループに入ります。これらの食品は、ヨギーにとって一番好ましい食べ物と
考えられ、摂取していると気持が穏やかで柔和に、そして体は健康になるとされているようです。

ラジャスは、少し刺激の強いもの、そして辛い、苦い、酸っぱいというような味のある食品のことを
指し、これには肉類、魚類、卵、唐辛子、スパイス類、それからカフェインの入った飲み物も含まれ
るようです。これらの食品は、精力的に活動したいときに摂取するとよいのですが、食べ過ぎると、
暴力的、攻撃的になることがある、とされています。「血の気の多い」という形容詞がぴったりくる
食品ですね。

タマスは、サットヴァの正反対の食品で、加工や精製されたものを指します。燻製や、発酵食品はこれ
に入りますし、依存性の強いアルコールなどもこれのグループです。（カフェインの入った飲み物も、
依存性があるので、ラジャスとタマスの両方と考えられるそうです。）また、缶詰や、箱に入った食品、
そして冷凍食品や、鮮度の落ちた食べ物も、この仲間とされます。これらの食品は、人間を疲れさせる
一方、必要以上の快楽を与えると考えられているようです。

これらのことをすべてまとめて考えると、単に肉を食べるか否かだけではなく、ヨガを行じる者は、
色々と吟味することがあるようです。一番の理想は、オーガニックな状態で、無農薬で栽培された野菜や
果物を多く食べ、ちょっと精をつけたいときには、なるべく自然に近い状態で大切に育てられた肉を
食べ、発酵食品やアルコールは控える、といったところでしょうが、現実はなかなか難しいですよね。

色々な方もこれまでコメントで仰っていますが、私の考えは(も？)、自分で試行錯誤の上、家族のこと
や、他人とのお付き合いなどのことも含めて、ある程度納得のいく、バランスの取れた食生活を送って
いればいい、というものです。「私はこうしなければならない」と思って、自分の固定観念に縛られすぎ
て、ストレスが溜まると、かえって悪いのかも知れませんし。

あるヨガサイトに、とてもいいことが書いてありました。「ヨガで一番大切な思考の一つは、non-
judgment（評価や批判しないこと）です。あなたは、食べたいと思ったものを自由に食べて良いのです。」
この文には、救われた気がしました。ある意味、肉を食べている自分を「いけない」と思うのは、自分で
自分を批判していることになり、それはヨガ上、あまり喜ばしいことではないのですね。ですから、私は
動物性たんぱく質も、時々いただきます。そして、動物でも植物でも食べるときには、心から「頂き
ます」と言うようにしています。自分の為に犠牲になってくれた食べ物たちの分も、しっかり生きて
いきたいですしね♪

[エボちん]

あれを食べてはいけない、これもﾀﾞﾒという風に自分を律する人と、どんな食べ物だろうと、美味しい食べる人、後者の方が健康だと聞いたことがあります。心から「頂きます」と言って楽しく美味しく食べることが大事ですね。
ところで、評価や批判をしないこと…とても心に響きました。受け入れたい、理解したいと思っていてもなかなかできない時、評価や批判で自分を正当化してしまうことがあります。今日もまたチーズ饅頭さんに教えてもらいました。ありがとうございました。

えぼさん、こんにちは！

とても嬉しいコメントをありがとうございます。評価や批判をしない、ということは、私にはかなり難しいです。デニース先生も、リラクゼーションの時によく「自分の体や心のなかで、今どんな変化がおこってるのか感じ取り、感じ取ったら批判や批評をせずに、それをそのまま受け流して、自分をリラックスさせてください」という風に仰います。最初は「ええっ？！」と思いましたが、近頃はその考え方に大分慣れてきました。それでも、現代社会での生活でそれを実践するというのは、並大抵のことではないですよね。でもこれからも、ゆるゆる頑張っていきます♪