ヨガ三昧♪幸せ日記。

興味深いヨギについての記事

皆様、こんにちは。

お久しぶりです。近いうちに更新予定ですが、今回はあるヨギについての記事をリンクします。
この記事はヤフーのものですので、既にご覧になった方も多いと思うのですが、とても興味深い
内容です。お楽しみください。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100713-00000597-san-int

9月2日追記:上のリンクは消されてしまったようです。申し訳ありません。

マッサージ

皆様、こんにちは。

私は有難いことに、肩凝りも腰痛もあまり感じたことがありません。そんな訳で今まで
マッサージセラピストさんのセッションを受けにいったことは、一度もありませんでした。
ですが2ヶ月程前、友達がギフト券をくれたのをきっかけに、生まれて初めてマッサージを
受けることになりました。

セラピストの方から最初に「どこかだるかったり、痛かったりする所はありませんか？」と
尋ねられたので、正直に「全くありません。でもヨガを毎日教えるので、きっと固まっている
筋肉もあると思います」と答えました。

実際マッサージが始まると、セラピストさんはびっくり。「肩が大分凝ってますよ？本当に
だるくないんですか？」とのこと。確かにグイグイされると「あ〜効いてるな」と思うのですが、
私は日頃全く支障なく暮らしているのです(笑)。

セラピストさん曰く、「これくらい凝っていると、頭痛に悩まされる人がかなり多いんですが、
そんなことも無いんですか？」私：「ええっ、頭痛なんて経験したことないですよ？！」･･･と
なんだか間の抜けたやりとりばかりになってしまいました。

私は低身長のわりに肩幅が広く、がっしりしている為、ヨガをしていなかったらきっと肩凝りが
ひどい体形なんだろうな〜と常日頃思っていたのですが、このセラピストさんとの会話でも、
そう思いました。彼女も「チーズ饅頭さんは、きっとヨガのお陰で頭痛が無く、だるくもなくて
元気にしていらっしゃるんでしょうね。ヨガって凄いですねぇ。でもそれと並行してマッサージを
月に1-2回されると、これまでとの違いを体感されると思いますよ。」と仰っていました。

これまでマッサージなんて贅沢。自分には必要ない！と思っていたのですが、そう聞くと何となく、
もっと自分の体をほぐした方がいいのかなぁ･･･と考えるようになりました。

そう思って3週間程経ったある日、私はまた、他のマッサージセラピストさんのセッションを
受けられることになりました。(これはあるエステスパの簡単なクイズに応募したところ、なぜか
一等賞が当たった為です。ありがたや。) セラピストさんは、私の最初のセラピストの方よりも
筋肉質で背も高かった為、程よい強さでマッサージしてくださいました。この方のマッサージは、
とても素晴らしかったです。最初のセラピストさんとこのセラピストさんのテクニックは少し
違いましたので、比べたら失礼になるのかもしれませんが、個人的には、力強いマッサージを
してくださった2人目の方の方が好きでした。こちらの方のマッサージは、最初の方の1.5倍程の
お値段なのですが、それでも私は彼女の方に戻っていくと思います(私は今回、どちらとも払わずに
済んだ訳ですが　笑)。

マッサージは確かに気持ち良いですし、ヨガとは違う意味でリラックスできますが、1ヶ月に2-3回
というのは通いすぎのような気がします。私にとってはやはり「必需品」ではなく「贅沢」ですので、
2-3ヶ月に1回の割合でいいかなぁと思案中です(笑)。マッサージ大好きな方々、嫌いな方々、そして
ヨガをされる方でマッサージにこだわりをお持ちの方々、コメント頂けたら嬉しいです♪

お久しぶりです - ヨガラティス編

皆様、大変大変お久しぶりです。お変わりございませんか？

これからは比較的短めの文で、もう少し頻繁に更新できたらと思っておりますので、
どうぞ宜しくお願い致します。ここ2-3ヶ月のうちに、私の生活はかなり変わったのですが、
とても充実した日々を送っております。その中で、ヨガに関係無さそうで関係ある(と私には
思える)初体験をしました♪

1)カポエイラ・アンゴラ
2)ヨガラティス
3)マッサージ
4)栄養士さんとのセッション・・・の４つです。

１、３、４につきましては、書くと少し長くなるような気がしますので、今日は２だけに限って
書きます。

皆様は「ヨガラティス」というものはご存知でしょうか？ヨガとピラティスを組み合わせた、
新しいフィットネスの類です。ヨガとピラティスの違いをよくご存知でない方は、こちらをご参照ください。
一番根本的に違うのは、呼吸の仕方だと私は思います。

私は以前2ヶ月ほどピラティスをしたことがあるのですが、個人的にはヨガの方が圧倒的に
面白く思え、ピラティスはあまり好きになれませんでした(これは人それぞれでしょう)。

今回はヨガとピラティスを組み合わせた「ヨガラティス」を体験しましたが、結論から申しますと、
それも好きになれませんでした。セッションは大体10分くらいずつヨガのアサナとピラティスの
動きを交互にしていく、というものでしたが、私は最初から最後まで、呼吸の仕方があやふやに
なってしまい、気が散って仕方がありませんでした。

先生の説明が行き届いていないところがあったのでしょうか。ピラティスは胸式呼吸で、しかも
すぼめた口から「スーッ！」強く息を吐くのが特徴です。それを鼻のみでする腹式呼吸の
ハタヨガと組み合わされると、どこで呼吸をかえるべきなのか、生徒としては戸惑ってしまいます。
先生は一つ一つの動きについて呼吸の指導はあまりされませんでしたので、生徒達は皆それぞれ
自己判断で良いと思った呼吸をしているようでした。ヨガをしている者として、ヨガのアサナの
呼吸は心得ているつもりでも、ピラティスをしたことのある経験上、息を吸う場合も吐く場合も、
ヨガと正反対のことがかなりありますので、セッションの大半は私は「これでいいのかな？」と
思いながら、もやもやしていました。

そしてあまり精神的に気持ち良いと思うこともなく、もやもやしたままクラスは終わりました。
プログラム自体はピラティスと似たような、腹筋と背骨、そしてコアを重点的に鍛える動作が多く
ありましたので、良い筋トレではありましたが、ヨガとピラティスをいい加減にミックスしたクラス、
しかもそれを中途半端に指導されたクラスという印象を受けました。

私はヨガラティス反対ではありません。人によっては、とても楽しまれる方もいらっしゃると
思います。先生にもよると思います。ですが、やっぱり私にはピラティスは向いていないのかな？
という感想を持ったクラスでした。

これをお読みの方々の中で、素晴らしいヨガラティスのクラスを受けられた方がいらっしゃれば、
是非コメントを頂きたいです♪

素敵な出会い

皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？

本当に久しぶりの更新になります。4月はたったの1回しか更新しておりませんでしたが(汗)、
いつも私のブログに来て下さる皆様には感謝致します♪

4月末頃、私はあるオープンして1年も経っていない新しいスタジオの、プロモーションの為の
無料体験クラスに出かけていきました。広告には、クラスの後ちょっとしたベジタリアンの
食事もありますよ〜と書いてありましたので、それもとても楽しみでした(笑)。

スタジオは、小さいなりにとても雰囲気がよく、清潔で、色使いにも好感の持てる所でした。
そして何より感銘を受けたのは、そこのオーナー兼先生の指導の仕方でした。そのクラスは
ヨガに慣れていない人向けでしたので、ペースはゆっくり、そして柔らかなタイプのヨガだった
のですが、先生は本当に本当に丁寧に、一つ一つのポーズを分かりやすく説明しながら、絶対に
誰にも怪我のないように細心の注意を払って、美しいお手本を見せて下さっていました。これ程
までに丁寧な説明を受けたのは、あるワークショップで「自分の体に何が起こっているか
感じ取る」というテーマでじっくり勉強した以来でしたので、普通のクラスでここまで説明して
下さることに、私はびっくりしました。初心者クラスだからこそ、体を感じ取ってもらう為に
細やかな指導をする、という先生の心のこもった態度や説明からは、沢山学ぶことがありました。

クラスの後、その先生に個人的にお礼を言いに行った際、彼女から「貴女はヨガを教えられるん
じゃない？」と尋ねられたので、実は･･･という流れになり、何とそのスタジオでは新しい先生を
探している、ということで、良かったら週1回スタートで教えてくれませんか？とも言われました。
そしてその週は、2−3回ほど彼女から電話があって「普通は○時のクラスは私が教えるんだけど、
貴女の都合が良かったら代わりに教えてみる？」と言われ、しかもその時間帯は、私にとっても
都合のいい時ばかりでしたので、結局その週は4クラス教えることになりました(笑)。正式な
面接も何もしていないので、本当にそんなに任せてもらってもいいんですか？と私はお尋ねしたの
ですが、彼女は「だって私は貴女がヨガしてるところ見たもの。だから私は貴女を心から信頼
できます。ヨガには性格が滲み出るから、貴女が先生としてどんな人なのかも予想がつく。面接
よりも効果的なのよ。」とのこと。なんとも人間味溢れる素敵な方です。

私が代講していたクラスの一つに、オーナーさんも来てくださったのですが、クラスの後彼女は
私の教え方が大好きだと言って下さり、私のスケジュールと照らし合わせて、次の週からは
5クラス教えて下さい、とも仰ったので、私は内心驚きつつもとても有難いことだと思いました。　

面白いことに、彼女の人生へのアプローチは、私のそれととても似ているのです。お話を
すればするほど、まるで前世で親しかった友達か姉妹に、もう一度今世で出会ったような
気さえします(笑)。彼女も「近頃忙しすぎて、私は自分の為のヨガができなくなっていたし、
自分に対する自信を無くしかけていた。でも貴女が来てくれたお陰で、自信が取り戻せたわ。
この出会いは偶然じゃなくて、きっと天からの贈り物なんだと思う。」と言って下さっています。
私達は見かけこそかけ離れていますが、中身に通じるものがあって、必然的にお互いを
引き寄せたのかもしれません♪ 何はともあれ、有難い友達(兼上司)がまた一人増えました。

卵の食べ比べ

皆様、こんにちは。

今日はあまりヨガには関係ありませんが、興味深い実験をしてみましたので、そのご報告です。

我が家でいつも買う卵は、放し飼いされ、有機飼料を食べて育った鶏が生み落とした卵という
表示のあるものばかりです。最近ある知人から「景品としもらって、食べきれないから」という
理由で卵を頂きました。景品とはいっても、それなりに普通の、綺麗そうな卵でしたが、面白い
かもしれないと思い、主人と二人で、我が家のいつもの卵と食べ比べをしてみることにしました。

実験の方法は簡単：最初に私が1つずつ放し飼いのパックと普通のパックから卵をとり、どちらが
どちらか覚えておき(色が違いましたのでこれは簡単でした)、ゆで卵にします。できあがったら
殻を剥き、区別のつかない状態にして主人に2つを食べ比べてもらいます。そして、主人も私の見て
いない所で同じことをし、私も区別がつかない状態で食べ比べをしてみる、という方法でした。
勿論、卵には塩も何も味をつけずに、そのままの状態で食べました。

見た目は同じでしたので、きっと味も区別がつかないんじゃないかなぁ。強いて言えば放し飼い
の方がちょっとハリがあるくらいなんじゃないかなぁ、というのが私達の予想でしたが、試して
みてびっくり！何と主人も私も、はっきりと味の差に気がついたのです。白身や黄身のハリや
柔らかさには、あまり差は感じられませんでしたし、色もそれほど変わりませんでしたが、一口
食べ比べただけで、どちらがどちらか分かりました。

私は最初の卵を食べて「なんだか生臭い、ちょっとだけ血みたいな臭いがするような気がする。
なんだか卵が怒っているみたいな感じだな」という感想を持ち、2つ目を食べて「これはほんのり
優しい感じ。さっきの生臭さは無い。どちらかというと食べてホッとする」という感想を持ちました。
そして思った通り、前者が鶏舎の鶏の卵、後者が放し飼いの鶏の卵だったのです。

主人は「卵が怒っているとまでは言わないけど、何となくこっちの方が臭みがある。もう一つの方と
比べると美味しくない」と、やはり、普通の鶏舎で育てられた鶏からきた卵を指して言いました。
こんなにもはっきり分かるとは思っておりませんでしたので、これには非常に驚きました。

ただ、鶏舎の鶏の名誉の為に付け加えますが(笑)、私も主人も、他の日に普通の鶏舎で育てられた
鶏の卵のみを食べると、それは普通に美味しい卵で、生臭い等とは全く思いませんでしたし、たとえ
両方のゆで卵どちらともを使って料理をしても、調味料などが少しでも加わると、卵の味の違いは
わからなくなりました。ですから、この違いは本当に微々たるものなのでしょう。

この実験から、本当に集中して何かを味わうということが、いかに凄いことなのかが分かりましたし、
放し飼いと有機飼料の素晴らしさも身を持って感じました。興味深い出来事でした。