ヨガ三昧♪幸せ日記。

キッズヨガの醍醐味

皆様、こんにちは。

私は毎週日曜日にキッズヨガを教えています。今日は、つい最近のキッズヨガのレッスンで、ふと考えた
ことを書こうと思います。本当は、今日はアヌサラヨガについて書く予定だったのですが、これは書かないと
忘れてしまいそうな事ですので、アヌサラヨガの件は、また後日ということでご了承ください(笑)。

さて、私の行うキッズヨガには、なぜかいつも幼い子ばかり来てくれ、2歳半から4歳半の子供達が一番
多いです。一番年上の女の子は7歳ですので、私はいつも「○○ちゃんが一番お姉さんなんだから、私の
お手伝いをして、ちゃんとお手本を見せてあげてね。頼りにしてるよ！」と言うことにしています(笑)。
そうしますと、その子が本当に真剣にアサナをしてくれ、その姿を見た、他のごくごく幼い子供達も、
何となく私の言うことを聞いてくれる･･･ということが最近分かってきました。子供って面白いですね(笑)。

今週は、新しく３歳の女の子がお母様に連れられてレッスンに来てくれていました。その子は特に
はにかみやという訳ではなさそうでしたが、私たちが体を動かしたり、(動物の真似をして)声を出したり
していても、じっと床を見つめたり、少し離れた所にいらっしゃる親御さんに「ママ〜！」と叫んだりして、
周囲で起こっていることに殆ど無関心のようでした。

いつも私を助けてくれる７歳の女の子も、彼女なりに気を使ってくれ、「ほら、これを私みたいにしてみて
ごらん？」と３歳の子に時々話しかけてくれるのですが、それでも３歳児は首を横にふったり、返事もせずに
ボケ〜っとしていたり、という態度でした。

さすがにこれはちょっとイカンかなぁ、と私は思い、幸いそのクラスは少人数でしたので、その３歳の子に
近づいて、パートナーワークとして「両足の平をお互いにあわせて、両手を握り合って前屈をしようね〜」と、
その子をびっくりさせない様にゆっくりゆっくり足に触って伸ばさせ、ゆっくりゆっくり手を取って握る
ことにしました。きっと嫌がって、私の手を振りほどいて「嫌！ママ〜！」というだろうなぁと思って
いますと、意外にもその子は素直にされるがままになり、かなり楽しそうに私の手を引っ張り始めたのです。

それからは少しずつですが、その子は段々アサナに興味を示し始め、最後には自分でアサナの真似を
して、体を動かすようになりました。その変わりように、私はとても驚きました。そしてもっと驚いたのは、
私がその子に近づいて「ここをこうすると、もっといいよ！すごいねぇ〜」と言う度になぜか私の両手を
握ろうとすることでした。

これについて、私は思うことがあるのです。実はインドでヨガの修行をしていたとき、私の師匠はマントラを
唱える際、気心の知れた人たちの場合は、お互いに両手を繋ぎなさい、といつも仰っていました(二人以上の
場合は、輪になって手を繋ぎます)。それはなぜかと申しますと、両手を握るというのは、アナハタチャクラからの
愛の振動を交換できる行為だからなのだそうです。ですから、あまり知らない人や、大きな精神的ストレスを
抱えた人と手を握ってマントラを唱えるのは、かえって危険な場合がありますし、お互いに尊敬しあう間柄
でないと、自分の中にある愛情を吸い取られてしまい、相手から何も返されずに、脱力感に見舞われる場合
もある、と言われました。

子供というのは、大人の示すちょっとした行動に、とても敏感に反応することがありますよね。これは私
個人の意見に過ぎないのですが、私がその３歳児の手を取った時、その子は私が「安心して。あなたに害を
加えようなんて思ってませんよ。ママは柱の後ろだから見えないかもしれないけど、あなたは一人ぼっち
じゃないよ。皆と楽しく体を動かそう」と心の底から思っていることを敏感に察知したのではないか、と
思うのです。そして私のアナハタチャクラからの振動を受け取って、「この人は悪い人じゃない」と安心して
くれたのではないでしょうか。そしてそれを毎回確かめる為に、私の両手を繋ぎたがったのかもしれません。

この出来事を通して、子供というのは凄いなぁと思いました。私を助けようとしてくれた、７歳の女の子
にも感謝です。とてもしっかりしていて、私の右腕的存在です(笑)。キッズヨガは、本当に毎回びっくり
するようなことがあり、今までの人生であまり子供と関わりの無かった私にとっては、とても新鮮です♪

とても嬉しかったこと

皆様、こんにちは。

12日は体育の日だったのですね。こちらカナダは、同12日は感謝祭でした。アメリカの感謝祭はハロウィンの後、
11月にありますが、カナダの感謝祭はハロウィンの前です。主人の親戚のお宅へ招かれて、色々とご馳走に
なったのですが、8歳の甥っ子と色々な小道具を駆使した「対決」を延々としましたので、ある意味私にとっては
「体育の日」でした(笑)。とても優しい子で、叩いたり蹴ったりという荒いタッチは全くなく、剣を振りかざして
「グサッ」と言ったり、弓を持って「ピュンピュン」と言ったりする・・・という感じの戦いでしたので、どこでどう
勝負がついたのかいまいちよく分からなかったのですが、彼によると、初心者の私は負けてしまったようです。
しかも250点差で(笑)。「もっと戦闘トレーニングが必要なんだよ。今度遊びに来たら僕が特訓してあげるから、
もっと長くいてね」と言われる始末。可愛いなぁ、と思いながらも「でも初めての対決にしては悪く無いでしょ？」
と尋ねると、「そうだね。まぁよくやったよ」とのことでした(笑)。

近頃、子供と接する機会が増えてきています。週末、2回目のキッズヨガを教えに行ったのですが、今回は4人
5歳以下の子供達が来てくれていました。先週来ていた2人の子達もいたのですが、今回のプログラムは、
先週と比べると、ダイナミックに動き回ったり、子供の想像力を刺激しやすいような呼びかけを中心にしたもの
でしたので、その子達も、1週目と比べるとまるで別人のように楽しんで、一生懸命私に注意を向けてくれました。

特に面白かったのは、ペアワークで子供達に手を繋いでもらい、軽く押したり引っ張ったりして交互に前屈を
してもらおうと思ったのですが、お手本を見せる為に子供の内の一人に「ちょっと私のモデルになって、
お手伝いしてね」と言って始めると、他の子たちも皆私の周りに来て、私と手を繋ぎたがったことでした。
そして私が4人全員と交互に手を繋いで「お手本」を見せ終わると、皆満足したようにそれぞれ交互に手を
繋いで前屈を始めたのです。「ペアワーク」だからパートナーは1人、という考え方でなく、「皆とペアワークを
交互にする」という考え方なのですね。これはとても可愛らしく、かつ協同的だなぁと感動しました。

30分程のレッスンの後、一緒に参加してくださったり、見学して下さったりしていた親御さん達は、「驚きだね！
子供がこんなに長時間、一心不乱に何かを楽しんでいる姿は初めて見たよ！バランス性とか、目と手の
協調関係とか、神経の発達に良いとは聞いていたけど、キッズヨガは本当に素晴らしいんだね！もっともっと
世の中にキッズヨガが流行るといいのに！」という風に言ってくださり、私はやっと先週の申し訳なさから
解放された気持ちになりました。

もっと嬉しかったのは、私が帰る前の挨拶周りをしていた際、一番恥ずかしがりやだった2歳半の女の子が
私の手を取って握手してくれたこと、それから、その子の4歳のお姉さんが「また来週も来てくれる？」と
私に尋ねてくれたことでした。こんな風に子供達が私に心を開いてくれるとは予想していませんでしたので、
ビックリすると同時に、本当に有難く思いました。ヨガさまさまですね(笑)。

勉強になりました。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

前回の「キッズヨガ」の記事に対して、とても参考になるコメントを複数の方々から頂きましたので、
今日行われた実際のレッスンは一体どのような感じだったのか、ご報告したいと思います♪　

コメントを拝読した後、おおまかなプランを立て、「よっしゃ！」と自信を持って出かけていったのは
良かったのですが、今日はアクティビティに来れなかった親御さんがかなりいらしたようで、子供は
2人だけ、という状態でした(普通は7−8人、少なくても5人くらいはいるそうです)。しかもその子達は、
一人が2歳半、もう一人が3歳半という、とても幼く、あまり他人と喋ることもできない様な、はにかみ屋の
女の子達でしたので、こりゃぁ「幼稚園の年長さん−小学校中学年くらいの子達向け」に私が立てたレッスン
プランは無理だなぁ。どうしたもんか・・・というのが、親御さん達に最初にお会いした時の私の感想でした。

そうこうする内に時間になり、レッスンには子供達の親御さん達と、会場となったお店のオーナーの方も
参加して下さいましたので、私はレッスンの半分は子供達に語りかけ、半分は大人達に語りかける、という
方針を取ることにしました。とは申しましても、子供達は最初の2−3分と中間のアサナ3つくらいにしか
興味を示さず、私が「このポーズで私達は動物の真似をしているんだよ。ほら、こういう格好をよくする
動物って、なんだっけ？ニャオーって鳴くんだけどなぁ」というようなことを言っても、恥ずかしがって何も
答えてくれないような状態でしたので、「キッズヨガ」の観点からしますと、とても成功とは言えませんでした。
ですが親御さんは私に合わせて「○○ちゃん、ほら、あなたの好きな動物だよ？」という感じで、なるべく
子供達が参加できるように手助けして下さったので、大分救われました(笑)。

20分程過ぎたところで、もう子供達はヨガそっちのけで一緒に遊び始めてしまいましたので、私達は
レッスンを終えることにしましたが、とても幼い子供に(ヨガでなくても)何かを教えるというのは、難しい
ものなんだなぁ、と私は改めて感じました。特に私は、これまで7歳から12歳くらいの子供達と接する
機会は少しあっても、乳幼児と接する機会は殆どなかった為、もしかしたら幼い子供に不慣れなことを、
その子達に敏感に感じ取られてしまったのかもしれない、とも思いました。

来週は8歳前後の子供達も何人か来るようで、今日の子供達と一緒にレッスンをされた大人達によりますと
その子達なら私が教えるヨガをとても楽しんでくれるだろうし、その子達が私の指示に従うのを見ると、
かなり幼い子でも大きな子達の真似をしたがって、もっとヨガに興味を示すだろう、と親切に言って下さい
ました。ですが私は、小さい子でも充分楽しめるようなヨガのレッスンプランをもっと練るつもりです。
例えば、親御さんに子供の体を部分的に支えてもらって、二人で一つのアサナを完成させたりするのも良い
のではないか、と思っています。親子向けのパートナーヨガの様なものは、きっと大人も子供も楽しんで
できるのではないでしょうか(考え付くのが遅いぞ)。

一口にキッズヨガといっても、子供の年齢によってかなりプログラムの内容が変わってくるということは、
考えてみれば当たり前なのですが、今日レッスンをするまで全く気付きませんでした。ヨガ指導者として
学ばなければいけないことは本当に沢山あります。でも前進あるのみ、ですね♪　良い勉強になりました。

不思議な出会いPart２

皆様、こんにちは。

前回、不思議な出会いと題しまして、悪戯から始まった面白い出来事を書きましたが、実はその話には
パート２がありましたので(笑)今日はそれをご紹介しますね。

その日歩いていった道中には、自然食品屋さんと申しますか、天然の素材を使った環境を汚さない洗剤や
生活用品、そしてこの地域の近くで有機栽培された植物や、フェアトレードの食べ物等を取り扱っている、
カフェつきのお店がありました。私はこの手のお店が大好きで、用も無いのにフラリと立ち止まって物色する
癖がありますので、その時も「お！」と早速店内に入ってみました。

お店の入り口横には掲示板があり、そこには色々と個人が書いた「売ります・買います」の広告や「○○の
レッスン致します」などのお知らせもありました。そこには結構な数の「ヨガレッスン云々」という広告も
ありましたので、私の広告も掲示させてもらえるかな・・・と思ってお店の人を探したのですが、その時2−3人
いたお店の人達は皆、カフェで忙しそうでしたので、「まぁいつかまた次の機会でいいか」と私は店内を眺める
だけにして、その場を立ち去りました。

そして前回の記事でご紹介した区長さんとお話を終えてからの帰り道、私は当然またそのお店の前を通り
かかったのですが、その時はお店が閉まる30分程前らしく、お客はいないようでしたので、また私は入って
みました。そこでオーナーらしき人物に「あのぅ、ちょっと失礼します。私・・・」と言いかけると、彼は私を見て
「君、自分の広告を掲示板に載せたいんでしょ？」と仰ったのです。

私は凄くびっくりしたのですが、なんとそのオーナーさんは、私が夕方カフェが多忙だった時に店に入ってきて、
しばらく何か言いたげに立ち止まり、その後何も言わずに立ち去った・・・ということを覚えていらしたのでした。
「あの時僕は、あなたに声をかけようと思ったんだけど、すごく忙しかったから、いつのまにか気を使って
帰ってくれたんだな・・・と思ったんだよ。有難うね。」とさえ言ってくださいました。

私が自己紹介をして広告を彼に渡すと、「あなたは子供にヨガを教えられるの？」と尋ねられたので、
「私の流派のヨガは、生徒さんのニーズによって少しずつ違ったプログラムを組めるのが特徴なんです。
ですから、クラスの一環で症状別、または年齢別のプログラムを組んだこともありますし、育ち盛りの子供に
とって望ましいアサナや瞑想の仕方、というのもカバーしました。でも実際に『キッズヨガ』の免許をお持ち
の方々に比べたらプロとは言えませんが・・・」と言うと、「いやぁ、こう聞いたのには訳があってね、ここに
ヨガの広告を出しに来る人たちは皆、子供にはヨガは教えませんという人ばかりなんだよ。でもうちの店
では、毎月2回くらい『子供の生協』といって、子供達にどうしたらもっと地球と上手くやっていけるだろう、
どうやって地球をもっと愛することができるだろう、と考えさせるアクティビティとか、話をする機会を設けて
いるんだ。そこで、子供達にも是非20分くらいでいいから、ヨガに触れる機会を与えてあげたいと思ってね。
もしあなたが賛成なら、やってもらいたいな。この仕事はボランティアだけど、あなたのことを親御さんや
地域の人に知ってもらういい宣伝にもなると思うよ。」と言われました。

そのような機会は、私にとっても好都合ですし、なにしろ目的が素晴らしいので、10月の第一日曜日から
それをスタートすることになりました！オーナーさん、本気だったのかしら、と後で心配になったのですが、
ちゃんと確認のメールを今日送ってくださったので、どうやらこれは本当のようです(笑)。

不思議な出会い、パート２。この地域は、それほど遠くというわけではないのですが、私がいつも出かける
方向とは正反対の方向にありますので、本当にあの日の悪戯電話がなければ、こういった出会いをすることも
無かったと思います。有難いです♪　子供達がどれほどヨガに興味を持ってくれるのか、少し不安なのですが、
いつもの通り、ヨガを通して自分と他人とのハーモニー、そして人間と環境とのハーモニーに敏感になれる
ことを熱意一杯語りかけ、ちょっとしたアサナとプラナヤマを取り入れて楽しくやりたいと思っています。
もし何かアドバイスがありましたら、コメント欄に書いていただけると嬉しいです♪

５歳児のヨガ

皆様、突然ですが、小さい子供がヨガをすることについてどう思われますか？

この私の質問の根拠は、今日ヨガからの帰り道、「児童ヨガ」の広告を見かけたことにあります。日本
では人気があるのかどうかわからないのですが、こちらでは、子供をヨガ教室に通わせる、という親御
さんが少しずつ増えてきていらっしゃるようです。

日本の子供たちは、「お受験」や塾などで忙しいので、ヨガに通うことはないだろうな、とは思うのです
が、児童ヨガは、実は私にとってかなり興味のある分野なのです。私には子供もいないし、自分が一人っ
子なので、それほど子供の世話が大好きというわけではないのですが、子供というのは、莫大な可能性を
秘めており、良い環境や教育方針の下、大人がその可能性をうまく引き出して導いてあげれば、何の分野
であれ、皆素晴らしい力を発揮できる人物になることができるだろう、という考え方をしています。
（こういう第三者的で抽象的な言い方をするのは、まだ私が子供を持つ心の準備ができていないからかも
しれませんが。）

昨今の欧米では、小さい子供を落ち着かせるために、ヨガをさせるご両親が増加中なんだとか。そして、
最初は、腕白すぎる子供を抱えて大変な思いをされていた親御さんも、子供の精神がヨガをすることに
よって成長している、ということに気付かれることが多いようです。

私のハタヨガのデニース先生は、児童ヨガを教える免許も持っておられて、時々そのクラスで起こった、
児童ヨガならではの可愛い、面白いハプニングなどを話してくださるのですが、最近聞いた話には少し
驚きました。

ある５歳児の女の子の親御さんが、デニースにこう言われたそうです：

「先生、この子の変わりようは、信じられないくらいです。昨日、この子ったら指を切ってしまって、
血が流れていたので、私はちょっと慌ててしまったんですが、この子は、ママ、落ち着いてちょうだい。
深ーく呼吸して、痛みを和らげることができるから、そんなにおろおろしないで、なんて私に言ったん
ですよ！ちょっと前だったら泣き叫んでいたのに！ヨガってそんなにいいものなんですねえ！」

なんとも興味深いお話ですよね。

もちろん、ヨガがどの子供にも最適だと言うつもりはありませんが、この５歳児の女の子の変化は、
やはりデニースが、ヨガ的思想を子供にも飲み込めるように教えていらしたから起こったのだと思う
のです。そして、その女の子は、彼女なりにヨガを理解し、それを日常の生活にも取り入れ始めた。
これはなかなか素晴らしいことではありませんか？

少し前の記事に、私は、マイソールスタイルに来ていた２人の小さな男の子たちの落ち着きぶりに感心
した、ということも書きましたが（その記事はこちらの終わりに近い部分です）、リラックスできる子供
というのは、落ち着きも集中力もあり、精神年齢も比較的高いのかな、と思わずにいられません。

子供でもストレスが溜まってしまうような現代社会だからこそ、ヨガであれ何であれ、子供が心身ともに
リラックスできるような時間と空間を作ってあげたいものです。児童ヨガの教室は、そんな空間の一つ
のようですね♪