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今日のウォ−キングは２時半ごろから始めました。
外を見ると雲も多く出ており日差しは和らいでいるように見えた。 しかし風は弱い・・・
凍らせたスポ−ツドリンク持って出発です。
いつもの折り返し地点を順調に折り返しドリンクを飲みます。 風がほとんどない・・・
折り返して家まで後半分ぐらいのところで少し気分が悪くなってきました。 ドリンクを飲みながら歩調はそのまま。 が、だんだんきつくなり、飲み水場のところで頭から水をかぶりまた歩くが、やっぱり調子悪い・・・歩調を緩めゆっくり歩く。
何とか家の前までたどり着く。
いつもは整理運動をするが今日はそのまま家に入り扇風機で体を冷やす。 しばらくすると気分が楽になりシャワ−を浴びてリラックスする。
気温湿度とも高く風のない日の運動は休憩を入れるなど気をつけてしなければならないと反省した次第である。
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ＯＮＥＢＯ�召気鵝∈Ｈ佞蓮�
此の暑いのに無理してウオーキングしてたら熱中症に成りますよ、
昨年もそうでしたが今年の暑さも普通では無いですからね、ゆっくり
自分のペース考えてウオーキングして下さいね。ポチ ☆ ☆。
2011/8/9(火) 午後 9:05 [ matunosuke ]
わたしは今日 海の家のお手伝いで 尋常じゃないほど汗をかいたら足が膝から力がぬけたようになりました・・・恐いですね！・・・脳梗塞？？？？
2011/8/10(水) 午後 10:00 [ チョビー(#^.^#) ]
暑さには勝てませんネ くれぐれもお体に気を付けてくださいネ
北国でも３０℃になっていますよ 日中は外に出ないようにしていますが暑いですね・・・！！
2011/8/10(水) 午後 10:17
matunosukeさん、お気遣いありがとうございます。
今日もすごく暑いです。３５,６度はありそうです。
2011/8/11(木) 午後 1:35 [ onebox ]
ｃｈｏｂｉさん、脳梗塞？？？・・・無事でよかったですね。 海で泳ぐ人は涼しいけど、その人たちをもてなす人は地獄の暑さでしょうね。 砂浜の照り返しもきついですよね。 水分、塩分など十分とって気をつけてください。
2011/8/11(木) 午後 1:40 [ onebox ]
お気楽温泉さん、北国は同じ３０度でもカラっとしているんでしょうね。 こちらは気温も湿度も高いから始末が悪いですよ。 油断すると家の中でも熱中症で倒れたって言うニュ−スがあるくらいです。
2011/8/11(木) 午後 2:09 [ onebox ]
手ずくり小梅とポカリを持参でお手伝いに行きます！
今のところ脳梗塞ではないようです(*^^)v
2011/8/11(木) 午後 10:33 [ チョビー(#^.^#) ]
chobiさん、脳梗塞でなくて良かったですね。安心、安心・・・海の家のお手伝いはじっとしているときの何十倍もの汗が出ます。塩分と水分は十分に補充してください。
2011/8/12(金) 午後 5:10 [ onebox ]
ＯＮＥＢＯ�召気鵝∈Ｈ佞蓮�
是は、追伸です。今日は 沢山のお訪問 有難うございます。☆ ☆。
2011/8/16(火) 午後 9:44 [ matunosuke ]