ＨＥＡＬ★ＴＨ Ｅ★ＡＲＴＨ

１０月の夏日

昨日はアウェーでＢＡのマスター。昨日からミックストラックに。

ジム友さんと始まる前のよもやま話。

「この間初めてＢＡ３０ハイエナジー体験、いやキツかった〜」

マラソンランナーさんなのでやや意外。やりようによれば全力疾走３０分。これはキツい。１万メートル並み。

その後、ホームでＢＰのマスター。雨模様で車で移動。

完全燃焼でアフターバーニングのスイッチオン。昨夜は身体が暑くてのたうちまわる（笑）。

今朝は良い意味で天気予報が外れて好天。ジムのウェアをＤＡＫＩＮＥに詰めてＰＩＳＴで１日ポタ。

途中のアウェーでＢＡ３０のハイエナジーをいつものメンバーと。ここはまだ新曲。最初のピークのレッグランジ＋スクワットジャンプコンビネーションに続いて１８０度回転のサーフライダージャンプは確かにオニ厳しい。ただし征服感・達成感も格別。

終わってポタ再会。心地よいアフターバーニング。このところ運動量不足で体重＋２ｋｇなので糖分で止めずに脂肪燃焼を続ける。

Ｊａｚｚと珈琲で小休止。ニューヨークの秋。セントラルパークの栗鼠たちはどうしているだろうか？

店内が騒がしくなってきたから、出発。

BA新曲

昨日アウェーで初体験。

アッパーボディコンディショニング（プッシュアップ）の脚を使った全身運動、アジリティのサーファースクワット？から180度ジャンプ、ローワーボディも結構キツい。

リサ・オズボーン、休養中にアイディア溜めていたのか、新しい動きが多い今回の新曲。運動量・運動強度とも大きくてチャレンジャー精神をくすぐる。特に脚に効く。結構なアスリートが息を弾ませていた。

実に楽しい！

来週は休暇（半分仕事）で海外に行くので今度は再来週。また動きの確認からかな？

重め残り

運動後体重２ｋｇ増。

土曜日にイベントあり先週は準備などでジム通い２回抜ける。

週４ペースで運動して体重横ばいを保てる身体。

でもうまくできているのは体重増加すると同じことをやっても運動量が増加すること。

あとは回数。９月からの各店プログラムをチェックしなくては。

世界陸上。超一流のサラブレッドのような肉体を見るだけで日頃のトレーニングが想像できる。アスリートの身体は見飽きているけど、彼らは別格。

あろうことかボルトがフライングで失格した。ボルトの汗は準決勝での消耗を表していた。あれは疲れた人間のかく汗。決勝を走っても勝てなかったのではないか？

もしかして演技派的な棄権かな？　いろんなドラマが生まれて飽きない。

名前を知らないトモダチ

ジムには名前を知らないトモダチがいる。

顔を見ると挨拶する。

いないとちょっと心配になる。

いつものようにスタジオ前に列んで、いつものポジションに散っていく。

声を出して、向かい合って、ハイタッチして、汗を流して、跳んで、走って、キックして、燃え尽きる。

お互いに「居る」だけの間柄。

躍動感、エネルギー、命のカタチの筋肉と、それを包む知性のウェア。

どこの誰かも知らない。

なのに居ないと寂しい。

居ると嬉しい。

名前は僕らを見分けない。

僕らは名前が欲しくない。

さよならトモダチ、また明日。

さよならトモダチ、また来週。

秋のプレヴュー

気温が下がっておまけに秋雨。

昨日はアウェーでＢＡ、終わってホームに移動してＢＰ。どちらもマスタークラス。

今日は別のアウェーでＢＡ３０ＨＥ。新プログラムのハイエナジーは評判良い。短時間で心拍数を上げっぱなしにする。

人によっては４５やマスタークラスよりキツいと言う。マスタークラスは心拍数を上げて下げてまた上げる２ピークのデザイン。都合が合うならマスタークラスに参加するのが良いのは言うまでもない。

左腕はまだ故障中。腕は骨も腱も筋肉も小さい。何で傷めたか解らないけど次第に故障が顕在化して一ヶ月。毎日使うから休ませられない。

傷めた箇所は限定されている。クリーン＆プレス、アームカールのボトムハーフ、フロントレイズ、ローテーターリフトなどで痛む。トライセプスは全く問題ない。

デサントのコウノエベルトはかなりのスグレモノで動作に伴う痛みを軽減してくれる。ただ治療具じゃあないから問題ある動作はウェイトを軽減して負荷を下げている。

いずれベルトがウザくなる時が来て、その時が治った時だと思う。筋肉と肘関節に懸かる力を最適化するそうだ。多少痛んでも少し負荷をかけたら調子がいい。筋肉を落としてはいけない。