デコボコ人生どこへいく

ヨガと公園の花

今日は朝から冷たい風の吹いた一日でした。
久しぶりのヨガ書庫ですが、最近は休むことなく真面目に毎週行っています。
寒い中、自転車の後にヨガマットを積んで、「エイッ」と気合をいれて会場まで自転車を
勢いよく走らせ、「ヨガ」をしてきました。
　　　　　　　　　
寒いとどうしても体が凝って、あちこち痛くなります。
私も肩こりには長年悩まされていますので、ヨガのポーズにある肩こりに効く
「魚のポーズ」や「ひばりのポーズ」などをすると帰りは体が柔らかく、
軽くなって大壮快です。今日は三角倒立、ブリッジなどこの年には大分無理のあるポーズにも
挑戦してきました。顔では笑って、体は泣いていました。
　　　　　　　　　

帰りの公園にお花が咲いていましたので、ちょっと立ち寄り写真を撮ってきました。
これは「つばき」でしょうか、白い色があまりにもきれいでしたので、パチリ、、
ここの「紅梅」は少し遅めの開花のようです、こちらもパチリ、、。。

久しぶりのヨガサークル

体調不良で２ヶ月休んでいたヨガを久しぶりに楽しんできました。
１０年程前から近所の奥様たちと続けていますが、今のようなヨガブームになるなんて夢にも
思いませんでした。

１時間半のうち、２０分の準備体操はおもに指圧棒を使ったり、手足を伸ばしたりの柔軟体操です。
しばらくぶりにやって、体の凝っている所が痛くてしかたありませんでした。

本題のヨガポーズは、ラクダのポーズ・魚のポーズ・コブラのポーズ・猫のポーズ・ひねりのポーズ・
などなどでどっと汗が吹き出てきました。
２ヶ月のブランクは大きく、いつもは簡単に出来る「ブリッチ」が出来なかったのはショックでした。

最後は二人組になって、肩や足のマッサージをして終了です。
あちこちが痛くて、運動不足を実感した一日でした。

体を動かす楽しみ

昨日、新しいヨガ・マットを使って運動してきました。

ポーズをしてもすべらないので、やりやすかったですね。　腹筋と背筋の強化がメインでしたが、

わたしは腹筋の運動が苦手です。二人一組になって足首を持ってもらい、

手をお腹にあてて、上体をおこすのですが１０回するのがやっとです。少し休んでまた１０回する時は

お腹と足がブルブルふるえていました。　

背筋は何回やっても全然平気ですね。上体そらし、ねじりなど、かえって気持ちよいし

肩こりも治りそうです。

午後からは菜園で「モロヘイヤ」の種まき、草取りと一日いい汗をかきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ小だるま

腰痛とヒザ痛で大変です・３

まだまだ、つらい毎日を送っている夫です。　一昨日、整形外科に薬をもらいに行った折、注射を

してもらって来たためか、痛みがやわらいだと喜んでいました。　お医者さんから、整体で患部を

マッサージするのはよくないと言われたので、今夜は行かないと言い始め、自分で体操をはじめました。

足を上げたり、腰をひねったり、こんなことが出来るのかとびっくりです。

一週間前では考えられないことで、これで直るんだと錯覚する位でしたが、甘かったですね。

薬が切れた夜中は、前よりも痛くて眠れなかったようです。仕事中もヒザから腰にかけて、いままで

になかった変な痛みとしびれで、２，３日休みたいと本気で考えたみたいです。

昨晩はまた整体に行ってきたのですが、「坐骨神経痛」というこで腰とふとももを包帯でぐるぐる巻き

にして帰ってきました。　しばらく安静が一番のようです。　　　ｂｙ小だるま

腰痛とヒザ痛で大変です・２

夫は相変わらず痛みをうったえています。

月曜日、整形外科でレントゲンを撮った結果、骨には異常ないということですが、ただ背骨が２ヶ所

ずれていて神経を圧迫しているそうです。　痛み止めとビタミン剤をもらってきて飲んでいますが

「全然きかない」とぼやいています、特にヒザが痛くて寝返りするのもつらく夜もあまり眠れない

ようです。患部を見ると何度も手で押さえたらしく内出血していました。

会社を休むように言いましたが、矯正ベルトと湿布をして足を引きずりながら今日も仕事に行きました。

頭の下がる思いです。少し早めに帰ってきて、整体院に毎日通うとのこと。

早く痛みが引きますように・・・・早く直りますように・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ小だるま