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おはようございます。デイサービスの庄司です
 早いものでもう３月です
 少しずつ暖かくなり、春に近づいてきてますね！！
今日はストレッチのしかたについてお話します
 ストレッチのしかた
動きやすい服装でリラックスして行います。 反動をつけて急に伸ばすようなことはせずに、少し痛みを感じる程度まで静かにゆっくりと伸ばしていき、伸ばした姿勢を３０秒ほど持続します。 呼吸は、息を吸ってから、吐きながら伸ばしていきます。また、伸ばしている部位を意識することで効果が高まります。 身体の一部を集中して行うようなことは避け、いろいろな動きを取り入れてバランスよく全身を伸ばします。 はじめのうちは簡単にできるものを、できるようになったら徐々に難しいものを取り入れて、毎日続けるようにします。 身体が温まっていると、筋を伸ばしやすくなってケガを防ぐこともできるので、ウォーキングなどの軽い運動で、身体を温めておくとさらに効果的です。 これから暖かくなるので身体も動きやすくなると思います
 平成24年１２月３日からイーグル整骨院は
受付時間が変わりました。
月曜日〜土曜日・祝祭日
９：００〜１３：００
１５：００〜２０：００
休診日 日曜日
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イーグル整骨院（株式会社 フロンティア ）は、 東北楽天ゴールデンイーグルスを応援しています。 ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・ 新入社員募集！！
イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンター では、新入社員を募集しております。 詳細は下記を参照ください。 イーグル整骨院
みどりの杜デイサービスセンター
経営理念
「仕事を通じて人格を高め、 人と社会の幸せに貢献し、 たくさんのありがとうを集めよう」 週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や 福利厚生も充実しております。 志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？ お問合せは・・・022-297-0422
（本社）もしくは最寄りの店舗まで。
 イーグル整骨院東船岡店
受付時間
月曜日〜土曜日・祝祭日 ９：００〜１３：００ １５：００〜２０：００
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ＴＥＬ ０２２４−５４−３１５５  みどりの杜デイサービスセンター東船岡店
利用時間 平日
１０：００〜１２：００ 要支援 １４：００〜１７：３０ 要支援・要介護 土曜日 １０：００〜１２：００ 要支援 休日 日曜・祝日 ＴＥＬ ０２２４−５４−３７１７ 宮城県柴田郡柴田町船岡新栄４-６-５ ヨークタウン内 グループのご紹介 本社 株式会社フロンティア
会社ブログ http:/ /amebl o.jp/f rontie r1139/
イーグル整骨院 長町店 http://blogs.yahoo.co.jp/eagle3468976 イーグル整骨院 大河原店 http://ameblo.jp/eagle-oogawara/ イーグル整骨院 中田店 http://blogs.yahoo.co.jp/eaglenakata イーグル整骨院 榴岡店 http://ameblo.jp/eagle-tutujigaoka/ イーグル整骨院 西多賀店 みどりの杜デイサービスセンター 西多賀店 http://blogs.yahoo.co.jp/eagles8939 イーグル整骨院 仙台東口店 http://ameblo.jp/eagles0839/  NEW!!ボディケアセンターRIRAKU(仙台東口店併設)
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こんにちは、デイサービスの佐々木ですhttp://media.emjb.jp/img/pictograms/300102.gif
早速、今日も続きをどうぞ〜http://media.emjb.jp/img/pictograms/299769.gif
現在、介護予防運動に積極的に取り組もうという機運が高まっている。高齢者の使いやすいトレーニングマシンを置くところも増えた。
マシンというと、体力のある若い人が使うイメージがあるが、実は体力のない高齢者にも有効だ。
たとえば体重60㎏の高齢者がスクワット(ひざの曲げ伸ばし)をしようとすれば、60㎏の体重を支えなければならない。スクワットは足腰の弱い人に効果的な運動だが、足腰の弱い人にできない運動でもある。しかし、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽのマシンを使えば、座ったままでスクワットと同じ効果が得られる。負荷を調整できるので、最初は体重の12分の1の５㎏からスタートし、筋力がつくにしたがって10㎏、15㎏と少しずつ増やしていける。60㎏の重りでできるようになれば、体重が支えられるので、立ってスクワットができるようになる。
2011.12.10
「週刊東洋経済」より
平成24年１２月３日からイーグル整骨院は
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デイサービスの庄司です
 ２月ももう少しで終わりです。早く暖かくなってほしいですね。
 さて、今日は引き続きストレッチの効果についてお話いたします。
ストレッチの効果
柔軟性が向上するので、運動での動きがスムーズになり、身体への負担が減少します。
筋肉の質が向上するので、筋肉が衝撃などに強くなり、ケガの予防などに役立ちます。
運動後に行うと、血行がよくって筋肉内の疲労物質が運び出されたり、栄養素などがスムーズに供給されるので、筋肉の発達や疲労の回復にも効果があります。
まだ寒い日は続くようなので、風邪を引かないようにお過ごしくださいね！！ 平成24年１２月３日からイーグル整骨院は
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こんにちは、デイサービスの佐々木ですhttp://media.emjb.jp/img/pictograms/299246.gif
早速、今日も続きをどうぞ〜http://media.emjb.jp/img/pictograms/299123.gif
｢介護予防の訓練で、最も大切なのは刺激｣(大渕氏)
下図のように、「日常生活」のレベルよりも高いレベルの刺激を受けることが訓練になる。
負荷は、自分が出せる最大の力の６割強くらいが目安。体力の落ちている高齢者は、出せる力の最大値が低いので、負荷の上限値も低い。そのうえ、高齢者の多くが慢性疾患を抱えている。負荷をかけすぎれば、骨折したり、関節を痛めたりしかねない。これは指導する側から見ればリスクの高いこと。このため、タオル体操のように負荷の低い運動が推奨されたり、運動自体を抑制したりする方向に進んでいた。だが、それは結果として、介護状態に陥る人を増やすことになる。皮肉なことに、転倒は要介護状態の人に多い。
2011.12.10
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こんにちはデイサービスの伊勢です
 もうすぐ桃の節句ですね。
まだまだ寒い日は続くようですが、暦の上では
着実に季節が進んでいるようです
 桃の節句といえばこの間ちょっとビックリする
雛人形を見つけました
 怒り上戸、泣き上戸、若い上戸の三人の下働きのおじさんの
持っているものが箒・ちりとり・熊手なんですよ
 調べてみたら京風だとこの持ち物のようです
 関東風だと台笠、沓台、立傘を持ちます
私の家のものは関東風だったようで、非常に驚きました
 ちなみにデイサービスにも月曜日
雛人形が登場しました
  かわいいと好評のようです平成24年１２月３日からイーグル整骨院は
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