高血圧に思う

高血圧症とは

慢性的に血圧が正常より上昇した状態をいい、生活習慣病のなかでも最も患者数

がおおいものです。脳卒中、心筋梗塞、狭心症などの動脈硬化症の危険因子となる。

治療は生活改善、食事療法、薬物療法が基本です。特に肥満の場合には適正体重

まで減量が必要である。食塩感受性高血圧（減塩によって血圧が下がるタイプ）

ではナトリウム摂取を制限することが効果的です。


医療に無知なる私としては、始めて聞く言葉である。｢食塩感受性高血圧」

とにかく、適正体重の維持に努めよう。

　
　適正体重（kg)＝身長(ｍ)×身長（ｍ)×２２


上記適正体重の求め方の一つの方法です。


適正体重の維持と、減塩を心がけていこう！！

　　健康に勝る金儲けなし！！

適正体重を求めました。ナント、62キロ。オドロイタ。5キロ上をあがったり下がったりで節制困難。
だが、やるしかな〜い。

５キロなら、簡単ですよｗご飯の量を少し減らすだけで落ちますよ。腹八分目がいいようです。無理な減量は体にさわりますので、お気をつけて、頑張ってください。