おやこ鉄◎日記 ススメ親子鉄道！

CPR（心肺蘇生法）とAED（自動体外式除細動器）の講習

アメリカ心臓協会American Heart Association（AHA）の「BLSヘルスケアプロバイダーコース」を受講してきた。

このコースは、「生命を脅かす恐れのあるエマージェンシーを認識し，CPR（心肺蘇生法）を行い，AED（自動体外式除細動器）を使用し，タイムリーに窒息を解除する能力をヘルスケアプロバイダーに提供するようにデザイン」されている。

受講対象者は医師，看護師，救急救命士，救急隊員，研修中の医学生または看護学生，医療助手または看護助手，警察官，および関連する医療従事者などとなっていて、当日受講していた10人も看護師や看護助手が多かった。

会場はMontgomery College。社会人教育に力を入れているアメリカの大学では、このAHAの講習のように、様々なコースが身近な大学で受講できるようになっているのが有り難い。

当日は午前９時から午後３時半まで、マネキンを使ったCPRの実技や、窒息の解除の実技を参加者同士がペアになって行なうなど、実体験を通じて学び取ってもらおうと意図された講習がみっちりと続いた。

特にCPRでは、マネキンを使って心臓マッサージと人工呼吸の練習を行ったのだが、成人の場合は30回のマッサージと２回の人工呼吸で１サイクルで、これを何サイクルも繰り返して練習したので、みんな額に汗を浮かべていた。

AEDの実技では、実際にスイッチを操作しての実技が行なわれた。自動と命名されているだけあって操作は驚くほどカンタンで、電源スイッチを入れて電極パッドを貼り、あとは機械が自動診断して、除細動が必要であれば音声で指示してくれるのを待つだけ。

一度経験さえしておけば、市中で急に心室細動などを起こして生命の危機に瀕した人を救える可能性が飛躍的に向上する。これはいい経験をさせてもらった。

コース終了後には実技試験と筆記試験があり、筆記試験は84％以上の正答率でなければ修了認定カードが交付されない。講習中も参加者はしきりに質問をして、みんな真剣だった。

トレーナーは、講習時間のあいだ、要所を何度も強調して教えてくれたので、筆記試験も無事にパスして修了認定カードを受け取ることができた。

日本でも駅や空港など多くの公共施設でAEDが普及してきた。いざというとき、一度でもAEDに触った経験があれば、体がすぐ反応できるはず。今回の講習で学んだことを大切にしたいと思う。

マイナス１４キロ。ベルトの穴がその歴史

クリスマスに大晦日、そしてお正月。
おいしいものだらけ！

ダイエットにとっては厳しい〜時期・・・

着実に落ちていた体重も、
下降線がだんだん平行線になって、
しまいには上昇線をたどったり。

「今日だけは」

「これだけは」

って、つい自分に言い訳して食べてしまうことが重なって、
これまで何週間もかけて落とした体重が簡単に３キロ近くも戻ってしまった。

ここで諦めたら元に戻ってしまう！

走る回数を最低１日１回、できれば２回と増やしたら、
今朝までにマイナス１４．１キロ。

体重計に出てくるデジタルの数字は、
ここ何年も見ていなかった体重。
あまりに久々に見る「小さな」数字なので、なんだか新記録のように錯覚しそうだが、
過去にたどった道を逆戻りしてるだけ。
それでも、何年も蓄えていた不良債権が消去されていくことは気持ちがいい。

５年ぐらい前に祖母からもらったベルト、
気に入ってずっと使っているが、
最近は一番絞ってもジーンズがずり落ちるようになったので、
追加で一番手前側に穴を開けた。

そのベルトを見てみると、
自分の腹回りがたどった５年分の歴史が一目瞭然。

最盛期（？）と現在とで比べると、穴の位置は８センチも動いている。
その分だけゼイ肉が消し飛んだということだ。

「もう元の穴の位置に戻るな〜」という戒めでもある。

走りながら年越し〜！

改めまして、あけましておめでとうございます。

こちらアメリカも新年を迎えました〜。

さて、昨年の目標は、体重を１０キロ減らすこと。

で、最終的な達成度をチェックするため、
12月31日、体重計に載ってみると・・・

マイナス１３．２キロ。

おっしゃ、納得の数字。

ってことで、年越しをしに韓国式の健康ランドへ・・・。

日本の健康ランドと同じく、
広いお風呂に、水着なしで入浴できる。
小さな子供ですら、一人でシャワーを浴びて、親とも一緒に入らないのが当たり前のアメリカで、
この韓国式の健康ランドは異色の存在。

ほとんどが韓国人、でもたまに白人も。
この日の大浴槽にも白人男性が２人いたが、
なんだかちょっとカップルぽい雰囲気も・・・。
それもまだ出来上がって日が浅いカップル？？
ちょっと興味があったけど、あまり見ないでおいてあげよう。

韓国式の健康ランドも風呂の種類は充実していて、

大浴槽、
打たせ湯、
気泡風呂、
高温風呂、
サウナ、
水風呂、

いろいろ満喫して、
風呂上りにはなんとカキ氷。

まさかアメリカでカキ氷を食べられるとは。
それも大晦日に。

氷の部分にはシロップなどはかかっていないので、
上のあずきとか、フルーツと一緒に氷の部分を食べる。
あっさりしていて、風呂上りには最高。

今日はここの仮眠室で泊まる予定なので、
それぞれ持ってきた本や雑誌を読みながらソファでくつろぎ、
テレビで生中継されているタイムズスクエアの様子をちらちら見ながら、
カウントダウンの瞬間を待った。
あと１時間58分。

しかし・・・

今日は家族連れが多かったこともあって、
同じぐらいの年齢の子供たちがいっぱいいたため、娘の興奮は最高潮。
声を上げながら他のお客さんの中を走り回り、
追い掛け回す親のほうがヘトヘト。

こりゃ仮眠室でおとなしく寝てくれることなど無理そうだ。
仕方なく、荷物をまとめて家に帰ることにした。

クルマの中でも、みんなイビキをかいている。
家に帰って、即ベッドへ。

しゃあない、寝るか・・・と思ったが、
おおっ、いいアイデアが。

さっそくジョギングパンツとTシャツに着替えて、
一人でフィットネスセンターへ。

テレビをタイムズスクエアのライブ中継のチャンネルに合わせて、
トレッドミルでランニング開始。

これから走りながらタイムズスクエアのライブ中継を楽しめる。

いつもなら150キロカロリーを過ぎた当たりからしんどくなるが、
今日は中継に気を取られているので、スイスイ♪

そして１分前、

30秒前、

10秒前、

４、３、２、１・・・

ハッピニューイヤー！！！
ライブ中継ではみんなブッチュ〜っとキスしあっている。
カメラを向けられて慌ててキスするカップルも。

汗をかきかき、走りながらの年越しなんて初めて。
気っ持ちいい〜っ。

ダイエットが成功した2009年だったけど、
2010年もこの調子で走り続ける年にしたい。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

１日だけCPR講座の学生に！

大学を卒業して10年以上。

久しぶりに学生に戻ることになった。
たった１日だけ（笑）

近くの公立大学で開講される、
医療従事者向けのCPR（心肺蘇生）の公開講座を聴講できることになったのだ。

12月にもコースがあったが、そちらは満員。
それで１月のコースに申し込んだら、今日無事に許可証が届いた。

アメリカの各大学は、
社会人の受け入れにとても積極的。

今回の公開講座も、
新聞に分厚い講座ガイドが織り込まれていて知った。

医療分野に限らず、
スペイン、ロシアなどの語学や歴史、
不動産、金融などのビジネス、
インテリアデザイン、
ウェブデザイン、ソフト開発、
溶接などの技術系、
さらにはアートまで。

講座は１日単位のものから、
何週にもわたるものまで様々。

社会に出てからも、
大学に行って勉強することが自然に行なわれているのがいい感じ。

しかし、自然にとは言っても、そのレベルはもちろん高い。

僕などは、まず英語の語学力からして不安だ〜。
早めにテキストを受け取りに行って、しっかり予習せねば。

捨てようと思っていたコートが・・・着れた！

昨日のホームパーティ、

食べ過ぎないように、食べ過ぎないようにと抑えたつもりが、
つい手を伸ばしてしまっていた。

パーティが終わってから体重計に乗ると・・・

たった１日で、一昨日比１．８キロも増えた〜っ！！（泣）

夕食をサラダとスープだけにして、
今日も朝、昼とも軽くして再び体重計に乗ったが、依然１．０キロの増。

ダイエットって、こんなところで脆く崩れるのはよくあること。

僕もこれでガタガタっと行ってしまいそうだったが、
それを食い止めてくれたのは１着のコートだった。

日本から３年前に持ってきたものだが、
そのときでも、すでにお腹のボタンがきつくて着れなかった。

「あともう少し痩せたら着れる」

しかし、アメリカに着いてから、痩せるどころか、太る一方。

そしてついに日本帰国の日が近づき、
そのコートを持ってきた自分のバカさ加減を可笑しく思いながら捨てようと思った。

しかし、ふと、

（今なら着れるかも・・・？）

そう思って袖を通してみると、

「・・・！！」

ボタンが無理なく止まった！！

ここ２ヵ月半のダイエットで１０キロ落としたことで、
日本からアメリカに着いた３年前より、
お腹周りが少し細くなったのだ。

こんなご褒美が待っていたとは。

捨てる寸前だったコートをクローゼットに戻した。

中にセーターなどを着込んでも大丈夫なように、
あともう少し頑張ろっと！