祖母に学ぶ健康

今日は7時に起きて散歩、図書館に行けたんで結構調子よかったです。
アルバイト（探し中ですが）に向けて体調整えていきたいです。


あんまり書いてなかったんですが実家で祖母も一緒に暮らしてて、
現在97歳なんですがとても健康です。
病気ひとつせず、家族の中で飲み薬を飲んでないのは祖母だけっていう健康具合。

足腰は弱ってきてて、散歩なんかは最近あまりできないんですが、
自分で風呂にも入れて、トイレも一人で大丈夫です。

記憶力もすごくボケが来てるわけでもなく、
お湯をわかして消し忘れる時が多いのは心配ですが
人の名前などは全然間違わないし日常会話も大丈夫です。
耳はすごく遠くなってるけど。
なんでそんなに健康なのかって思って少し書き出してみました。


・規則正しい生活

夜9時には消灯（早い！）して寝、夕食後すぐ入浴してすぐ寝ます。
朝は7時前後に起きます。絶対リズムが狂わない。


・魚、米中心の食事

大正の人なので和食、というか魚料理が好きです。
肉はあまり食べないし中華なども食べません。
食事もスローペース（入れ歯なので当たり前かも）


・畑仕事

95ぐらいまで、近所で土地を借りてずっと趣味で畑をやってました。
大根やきゅうりなど作ってて小さい頃に手伝った記憶があります。


・よく笑う

ちょっとしたこと（例えば箸が落ちたとか）、
小さい事でも声に出して笑顔で笑います。


・マイペース

何かで焦ったりしてるのを見たことがないです。
自分のペースをわかってるというか、
人になにか言われてやり方を変えたり等がありません。
細かい事もそこまで気にしません。


書き出してみると健康のためには常識的かもしれないけど
なかなか難しい事が多いですね。

私が小さい頃は何かと怒られた記憶が多いんですが、
流石に80、90ぐらいになると落ち着いて急に怒ったりがなくなりました。
週3回、迎えが来てデイサービスに通ってます。
帰ってきた時はバイバイと手を振ってお別れしてます。

昔の人って、本当に健康なんですよね。
食生活、生活習慣とか見習わなくてはならないこと、多いですよね。

朝の散歩と図書館、いい習慣ですね。
この調子でアルバイト、就労と順調に進むといいですね。
（でも焦りすぎないで下さいね）。

お休みなさい。

[オペオ]

altern_eightさん
ありがとうございます。
昔の人には食事や生活習慣など、
見過ごしがちだけど見習わなければならない事が多いと思います。

早起き散歩、ずっと目標にしてたんですが冬はなかなかできずにいたんで、
これからちょこちょこやって行きたいです。
今朝は朝食取ったあとベッドに逆戻りしちゃったので（汗
これから通院がてら散歩してきたいと思います。

[-]

私の祖母も去年まで畑をやっていました。
祖母ぐらいの世代の方は元気な方が多いですよね。
散歩、図書館と外に出ていていい感じですね。
私も色々と見習いたいです。

[オペオ]

cotaさん

やっぱり日中外に出て体を動かすのは大事なことだなと感じました。
うつの治療でも日光に当たるのはいいってよく書いてあるので。
戦争を経験してきた世代の人は一番つらいときを知ってるからか、
タフな方が多いように感じます。

散歩、桜を見たりしながら歩くとこの季節はすごく気持ちいいです。

素晴らしい！
いつまでもいつまでもお達者でいていただきたいです！
じいちゃんばあちゃん大好きです。
私の腰が悪くなければ、介護士になりたかったかも〜
いなくなったら、余計に他人のじいちゃんばあちゃんに優しくしたくなりました。
やっぱり規則正しい生活と日本人に合った食生活は大切なんだなぁと思いました！

[オペオ]

レス遅れてしまいすみません！

＞あおりんさん
小さい頃は祖母、祖父のありがたみなんか全然わからなかったんですが、
いなくなるとありがたみがわかりますね。。
日常だと感謝を忘れがちなんで大事にしてあげたいです。
そして早寝早起きがなかなか実行できないので難しいです･･･

[司書見習いよーべー]

正に生きる健康辞典と言った感じのお婆様なのですね。
親でも何でも恩返しをしたいと真剣に考える様になった時には、
既に故人と言った場合が多い模様。
今の内に確り恩返しを為さって下さい。
鬱で悩み乍らも決して不平不満で満ちた箇所が皆無である点、
節度を忘れない点、全てお婆様の良い影響なのですね。
私も見習い度いものです。