祖母に学ぶ健康

今日は7時に起きて散歩、図書館に行けたんで結構調子よかったです。
アルバイト（探し中ですが）に向けて体調整えていきたいです。


あんまり書いてなかったんですが実家で祖母も一緒に暮らしてて、
現在97歳なんですがとても健康です。
病気ひとつせず、家族の中で飲み薬を飲んでないのは祖母だけっていう健康具合。

足腰は弱ってきてて、散歩なんかは最近あまりできないんですが、
自分で風呂にも入れて、トイレも一人で大丈夫です。

記憶力もすごくボケが来てるわけでもなく、
お湯をわかして消し忘れる時が多いのは心配ですが
人の名前などは全然間違わないし日常会話も大丈夫です。
耳はすごく遠くなってるけど。
なんでそんなに健康なのかって思って少し書き出してみました。


・規則正しい生活

夜9時には消灯（早い！）して寝、夕食後すぐ入浴してすぐ寝ます。
朝は7時前後に起きます。絶対リズムが狂わない。


・魚、米中心の食事

大正の人なので和食、というか魚料理が好きです。
肉はあまり食べないし中華なども食べません。
食事もスローペース（入れ歯なので当たり前かも）


・畑仕事

95ぐらいまで、近所で土地を借りてずっと趣味で畑をやってました。
大根やきゅうりなど作ってて小さい頃に手伝った記憶があります。


・よく笑う

ちょっとしたこと（例えば箸が落ちたとか）、
小さい事でも声に出して笑顔で笑います。


・マイペース

何かで焦ったりしてるのを見たことがないです。
自分のペースをわかってるというか、
人になにか言われてやり方を変えたり等がありません。
細かい事もそこまで気にしません。


書き出してみると健康のためには常識的かもしれないけど
なかなか難しい事が多いですね。

私が小さい頃は何かと怒られた記憶が多いんですが、
流石に80、90ぐらいになると落ち着いて急に怒ったりがなくなりました。
週3回、迎えが来てデイサービスに通ってます。
帰ってきた時はバイバイと手を振ってお別れしてます。