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総合入賞は逃しましたが、年代別で1位になりました! 今まで表彰台には縁遠かったのですが、今季に入って3度目の入賞で、初の1位です。 意外と追い込んでないんですよね。ベストの30秒ぐらい遅いスピード練習しかしていません。

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  • ミニマスランニング

    2014/12/26(金) 午前 0:07

    ミニマスで5km程走って来ました。 今のところ、ミニマス、スクワット、ストレッチの組み合わせで膝も大人しくしてくれている感じです。 拇子球と親指に重心が偏る癖があり、それが膝を内側に倒れ込ませ、痛みを誘発している一因にもなってい ...すべて表示すべて表示

  • 膝のヒアルロン酸注射

    2014/12/24(水) 午後 5:36

    今日は5週連続の3週目。 あの痛みには、なかなか馴染めないですが、今から頑張って行ってきます。 膝の具合は、今のところいいです。 スクワットが効いてる感じがしますね、走ってて内転筋がしっかり踏ん張ってる感じがします。

  • 18km

    2014/12/24(水) 午前 0:01

    18km走って来ました。 21km→6km→18kmと3日連続です。 インフルエンザの影響か、前半は息苦しく㌔4分55秒ぐらいだったけど、後半は苦しくてもスピードが落ちないよう踏ん張り4分30秒で戻って来まし ...すべて表示すべて表示

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