本日の運動

ランニング　30分

 

軽い筋トレ　5分

 

コアリズム　40分

 

地道なトレーニングに励みます♪

ランニング 30分・・・十分凄いですよ。
私なんて、45秒ももちません（本当）。

[ＥＩＫＯ]

いや〜地道な努力の積み重ねですよ！！
私もガンバロ♪

[けんこ〜だいいち♪]

きちんと運動してますね！
私も洗脳されて頑張ろうっと(笑)
コアリズム･･･再開しましたが、20分が限界です(爆)

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コアリズム40分は凄い！！！
私もワンコの散歩を長距離にしてから7日目
ちょっと体が疲れてきました。
でもここがふんばりどころよね。
レックマジックもどきはまだ続いていますよ。
これ一生懸命やればやるほど体重増加しるんだけど？
サイズは減ってるから筋肉量が重いのよね。
でも運動してるのに体重増ってなんかめげるのよね〜凹

ランニング３０分にコアリズム４０分ってスゲー。

マンサポさん♪私も30分ずっと走り続けるのは無理です（笑）
今流行りのサーキットトレーニングもどきで3分走って3分歩くを繰り返して約30分です。
でも、けっこういい運動になりますよ♪

EIKOおばちゃんさん♪やっぱり地道な努力しないとダメですよね。
運動の効果が体型に現れるのって3ヶ月くらいかかるみたいだし。
夏キレイでいたいと思ったら今から始めて続けることが大事なんで、がんばります♪

けんこ〜だいいち♪さん♪いや〜。。。。おかげで足腰がたちませんでした（笑）でも、これくらい必要かな、って思って。。。
おかげで少し驚きの効果がでてきましたよ〜

おひこさん♪いや〜、、、、キツイっす（笑）
でも、やりなれてるからか、キツイんだけど楽しいです♪
そしてちょっとずつ効果がでてきていて驚いてます。
レッグマジックは私もやりたいんだけど、あれをやっちゃうとほかのことができなくなるから今はお休みしてます。
あれはホント、筋肉がどんどんついちゃいますね。
でも体としてはいいのかも。

タケルさん♪もう、ヘロヘロです。。。。正直（笑）