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花と緑

ガーデニング２年目の挑戦！

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健康おたく

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近況報告

２月もあっという間ですね。
この３ヶ月間、毎日父の発作がおきて、どうなることやら・・・状態が続きました。
薬がどうも効きすぎているような、と、やっと気が付き、糖尿病の薬をじょじょに止めたところ、ま～ま～なところにまで回復しました。
明日の事は分かりませんが、今日は大丈夫みたいです。
糖尿病の薬（アマリール）は、難しいです。

皆様も、くれぐれも薬の使用には、気をつけましょう。
薬の副作用を先生に聞きにくいときは、本やネットで調べると役に立ちます。
先生にもの申すのには、勇気が要りますが、命と引き換えになることもあるので、勇気を出しましょう！
もうちょっとで、心筋梗塞するよりは、ましですから。(~.~)+

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遅くなりましたが「明けましておめでとうございます」

本年もよろしくお願いいたします。

大晦日の夜９時ごろ、ドスン！！！という音にマ・サ・カ・ネ～と思いながらサンルームを見てみると、大きな穴が開いて、雪の塊というより氷の塊がドサッと・・・・・

ほとんど処分した本のはずですが、実は捨て切れなかった２００冊くらいをカビないように、太陽に何時もあてておくと良いかな～と思っておいておいたものが全滅、湿気てしまったのです。

それ全部処分しているうちに、カビとホコリを吸い込み、ゴロゴロ　コタツのもりをして暮らしました。
世間の正月は、我が家とは別世界でした。（笑）
とりあえず、正月が過ぎてやっと１８日に修理完了。
一昨日からまた雪ですが、今のところ大丈夫みたいです。
と言うわけで、新年を迎えた感覚がまるで無し。
こんな新年は、初めてで・・・妙な気分です。
年を取り忘れた感じで、良いのかも知れません。（爆）

何はともあれ、寝つかないですんだことに感謝！！

健康が一番です。
今年は、皆様の健康を祈り続ける年としました。

皆様のご健勝を、心よりお祈りいたしております。

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近況報告

すっかり冬になったようで、ならないようで・・・
何時もの冬とまるで違います。
灯油が高くなったのは困る！ですが、今のところ暖かい冬で助かる？

皆様の今はどうですか？
お元気ですよね・・・と言うことにしておきたいです。
PCを開くことがなくなっても、毎日があっという間に過ぎています。

年を取ると、することなすことに時間がかかるということを、父をとおして知りました。
一昨年までは、服の着替えに数分で済んでいたことが、私が手伝っても３０分かかります。
一人ですることがリハビリですから、手出ししないでいる・・・と１時間かかっています。
かわいそうだと手伝うのは、よくない。
でも急ぐときは仕方なくです。

「１日に３～５度パジャマの着替えをさせてください」と言われましたが、切なくてできませんです。
わが父を、見ていられなくなるからです。

週に２～３軒病院に行きます。
自分を呼ばれたのか、よく分からないらしいのです。
すっかりオトナシイ父に変身した姿を見るのも・・・・ため息なのです。
「お前の世話にはならん！」とばかりの元気さが、昔は鬱陶しい気分でしたが、今では逆に懐かしく・・・・あ～？？？？とため息ともなんともいえない気分になります。

やはり聞くのと経験するのとでは大違い。
まだ、立ってトイレに行けるなんて楽よ！と言われてしまいました。(~.~)+

認知症のかたは、沢山いらっしゃるようなので、
「みんな　お互いに元気出してがんばりましょう！」

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啖呵

「眉山」　さだまさし著

６７ページ

そのとき、若い医師の言葉が突き刺すように、はっきりと聞こえてきた。
「恵美ちゃん、無視無視そんなの、気にするなよ。時々いるんだよ、いかにも偉そうなことを言うのが。何様のつもりか知らんけどね。客だと思ってるんじゃないの？ここはホテルじゃないって。嫌なことは全部こっちのせいにして、きついこと言うのいるけど、まあ、ほら、あれだ。なあに、すーぐベット空くんだから、ほんのちょっとの辛抱だ、と思って乗り越えよう。なんちゃって？あっははは」
　瞬間、カーテンの中が凍った。
　母の顔色がはっきりと変わった。
　啓子は目を大きく開いて、両手で口を押さえている。
　咲子は体が震えた。
　ベットのカーテンが閉じてあったせいか、話に夢中だったせいなのか、二人はそこが何号室で、誰のベットの前かを忘れていたのだろう。
　啓子と咲子が母を振り返ると、母は冷静な顔でベットの上に起き上がって正座をし、「カーテンをお開け」と言った。
「え？」
　啓子が母の顔を見てうろたえている。
「シッ・・・・」
　看護婦がやっと気づいたのか、慌てて男の言葉を押しとどめたとき、母は浴衣の襟元を正し、正座のまま勢いよく自分でカーテンを開いた。
　廊下で若い医師と看護師がこちらを見ながら凍りついていた。
　慌てふためいて、軽く会釈をしてそそくさと立ち去ろうとする二人へ、母は芝居がかって、驚くほど凛とした強い声を放った。
「お若ぇの！お待ちなせい！」
「お母さん、やめて、お母さん」
　制止する咲子の手を振り払うと、母は凄みのある声で啖呵を切った。

「やい！若造！お前さん、一体誰に向かってそんな小生意気な口をおききなんだい。
　いいか、こちとら江戸っ子だい。　あたしは人呼んで”神田のお龍”。
　枯れ果てたばばあになったって粋が命の女だい。
　聞き捨てならない台詞を聞いた。
　そりゃあ手前（てめえ）らは患者なんざあ、たかがメシの種だと思っているのかもしれないが、どっこいこちとら生き物だ。
　ばばあと笑うは勝手だが、生命への敬意も年寄りの感謝もなく、手前ひとりで生きて出世してきたような顔は見苦しいったらありゃしない。
　今、なんて言った。　どうせ直ぐにベットが空くからちょっとの辛抱だ！？
　やい若造。　そこの安っぽい女の色香に迷ったのか、それとも手前、本当のバカなのか！　さあ、こうまで言われて文句があるなら出るところへ出ようじゃないか。
　それともなにかい、悔しかったら今度の点滴に毒でもなんでも混ぜるがいいや・・・と」

　母は一息にそこまで言い切って不意に黙り込んだ。
　廊下の二人は声もなく立ち尽くしている。
　母は視線こそ二人からそらさなかったけれども、急に悲しそうな顔になり、深く息を継いで声を落とし、今度はむしろしおらしい様子になって、諭すように話しだした。

「と・・・・啖呵の一つも切りたくなるのが人情ではございますが、どうぞここはひとつ、死に損ないの戯言と、今少しお耳を汚さしていただきとうござんす」

　柔らかいが有無を言わせぬ口調で、そう廊下の二人に釘を刺して母は背筋を伸ばした。
　咲子も啓子もただうろたえているが、母はもう一度息を整えるようにゆっくりと浴衣の襟元を正して正座し直した。　そしてじっと廊下の二人をにらみ据え、体の芯から吹きこぼれるような悲しげな声で、少しもつれる舌を励ましながら一気にこう言ってのけたのである。

「私ども患者は一旦病院に入りますと、先生方や看護師の皆様が頼りでございます。
　なにしろ万一機嫌を損ねますと、入院の間中、気詰まりで過ごすことになるからでございます。
　また私どもの家族にとっては人質に取られているも同じ。
　病院様、先生様、看護師様と、弱い者がご自分の顔色をおそるおそるうかがっていることにお気づきでございましょう？
　世の中持つべきものは金に違いはござんせんが、私ども貧乏人がどれほど卑屈な思いで皆様の顔色をうかがいながら気遣っているのか、想像すらなすったこともござんせんか。
　それが本当に口惜しい。
　人と生まれて、はじめから腐っているはずはありませんのに、心あり才能ある若者が一体どこで去勢され、歪んでゆくのかは謎のまた謎。
　いえしかし、嘴（くちばし）の黄色い頃から先生様先生様と頭を下げられることしか知らなくては、よほどの人格者でもおかしくなる道理。
　まず一番のそれは私どもの卑屈な患者の責任でございましょう。
　さて、得がたい機会に、もうまもなくお望みのとおりにベットを空けて死に行く身の置き土産に一言お願い申し上げます。
　先生様、それに看護師様、なにとぞこの貧乏人の叫びをお酌みくださり、好きも嫌いもございましょうが、どうかどうか、この世に生きる者同士、命の重さはお互い同じと思（おぼ）し召し、なにとぞ、平等に平等に哀れな病人どもをお診たてくださいますよう、平に平に、御願い申し上げます」
　　
　そうして、微かな震えの止まらぬ右手を左手で庇（かば）うようにしながら、両手をついて平伏した。
　若い医師も、看護師も、勿論、咲子も暫くは棒を呑んだように立ちつくしていた。

　窓の遠くでぴいっと大きな鳥が鳴いた。

＊＊＊＊＊
パチ　パチ　パチ
これ言いたかったこと！！！！・・・・でも言えないかったのよね(~.~)*
言えたら、どんなにか気分よかっただろー！！！！
「また私どもの家族にとっては人質に取られているも同じ。」
これで我慢してしまうんだから・・・・（涙）　

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慢性的な不眠　肥満誘発

慢性的な不眠　肥満誘発　　　　　中国新聞　２００７年８月１日（水）より

　慢性的な睡眠不足が、糖尿病を招く可能性があることが、実験や易学研究によって分かってきた。７月中旬、東京都内であった米シカゴのイブ・バンコーター教授（内分泌学）の講演から、睡眠がもたらす影響について最新の研究成果を紹介する。
　徹夜すると、ついつい食べ過ぎて太ってしまうという経験のある人は多いだろう。これは、長く起きているので余計に食べるだけでなく、睡眠時間の短縮自体が密接に関係していることが明らかになっている。
　睡眠と肥満のメカニズムを解くカギとして注目されているのが、脂肪細胞から出るレプチン（食欲抑制ホルモン）と、胃から出るグレリン（食欲刺激ホルモン）という、食欲を調節している二つのホルモンだ。
　二日間続けて四時間睡眠の人と十時間睡眠の人を比較して、ホルモン濃度、空腹感などを調べた実験研究の結果、睡眠が短いと、レプチンの濃度が下がる一方、グレリンは上昇。空腹感や食欲が増して、炭水化物や塩味の食べ物が欲しくなる傾向があった。
　「不眠は糖の調節にも悪い影響を与えている」とバンコーター教授。ホルモンや神経系のバランスが崩れ、インスリンが効きにくくなると同時に、食欲が高まって体重が増え、糖尿病リスクが大きくなると考えられるからだ。睡眠の質も影響しているという。
　バンコーター教授は「二十四時間社会化や高齢化により、不眠を訴える人が増えている。肥満や糖尿病の予防には、栄養や運動と同じくらい十分な良い睡眠をとることが重要」と指摘する。
　内山真・日本大医学部教授（精神医学）は「きちんと不眠を治療することが、生活習慣病の防止にもつながるという、新たなアプローチの可能性を示している」とコメントしている。

睡眠障害への対処１２の指針

　　①　睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分
　　②　刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
　　③　眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
　　④　同じ時刻に毎日起床
　　⑤　光の利用でよい睡眠
　　⑥　規則正しい三度の食事、規則的な運動習慣
　　⑦　昼寝をするなら、１５時前の２０～３０分
　　⑧　眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
　　⑨　睡眠中の激しいいびき・呼吸停止や足のびくつき・むずむず感は要注意
　　⑩　十分眠っても日中の眠気が強いときは専門医に
　　⑪　睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
　　⑫　睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全

　　　　　　　　　（「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」による）