ダイエット

イギリス留学中に痩せに痩せ2002年12月に帰国した時の体重は55キロ。
その後、飽食な生活を送ったために65キロにまで増加。

更に太ったような気がしていたのですが、ここ半年、何となく体重計は避けてきました。よって、自分の脳内での評価は「67キロくらいかな？」。

久し振りに乗ってみました。体重計に。
72.6キロ・・・（デジタルなので正確です）
これが6月4日（水）の朝の出来事です。

とりあえず食生活を改めようと書店にてカロリー一覧の本を購入しました。購入したのは「目で見る食品カロリー辞典/学習研究社」。早速、付録の記録用ダイアリーに記入を開始。私の一日あたりの推定必要エネルギー量は2250キロカロリーということなので、一日あたり2000キロカロリーに抑えることを当面の目標に据えました。

昨日までの摂取カロリーは
6月 4日 2054 kcal
6月 5日 1944 kcal
6月 6日 1930 kcal
6月 7日 1982 kcal
6月 8日 1520 kcal
6月 9日 2015 kcal
6月10日 1598 kcal
2000キロカロリーを超える日もありますが、ほぼ2000前後での推移です。

そして今日、11日の朝の体重は70.4キロとスタート比マイナス2.2キロとなりました。出だしとしては順調と感じます。

最終的な目標は標準体重とされる61.4キロです。
達成まで9キロありますが、目標期限は8月23日にしました。
8月24日がチェロの発表会なので何となくその前日を。
2ヶ月強で9キロはちょっと無理でしょうか・・・