ソレイユ整骨院のブログ

季節の健康（夏の体力づくりについて）

体力作りといっても、あまり頑張りすぎるとかえって逆効果になってしまいます。 無理をせずにできることからはじめてみてはいかがでしょう？ 例えば、まだ涼しい早朝や夕方にウォーキングや軽い体操をすると胃腸の働きも良くなり、お腹が空いて食欲も進んで体力増強につながります。 ゆったりとしたヨガや、寝る前のストレッチなどもおすすめです。 とにかく、無理をせずに続けることが大切かと思います。 そして、できるだけ旬の食材を食べるようにこころがけて、残暑を乗り切りましょう！