便秘解消！ふすまと果実のしっとりパウンド＠まりまり

皆様ヽ(○´_ゝ｀○)ﾉ ｱﾆｮﾊｾﾖｎ♪

昨夜に痛めた腰は、どうやらぎっくり腰のようです(^^
でも昨日よりは断然回復しました♪もう大丈夫です！
（今は）軽度のヘルニア持ちなので、焦りました〜！
ご心配おかけして恐縮ですペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ

さて、本日のご紹介は、マイレシピです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
以前ふすまという食物をご紹介したのですが、やっと一番簡単バージョンレシピが出来て、最近毎朝これ食べてます→ごちコメまってます♪

ふすまって何!!??という方
ふすまの栄養成分、効用等についてはこちら→★

明日でやっと一週間がおしまい！あと一日頑張りましょうね！
ではヾ(*´∀｀*)oc<【｡+゜ぃぃ夢みてネ ぉゃすみなさぃ｡+゜】

これは砂糖入れてません。甘さが欲しい方はお好みで大さじ２〜加減で入れてください

シリアルバーみたいな感じなのかな？
おなかに良さそうね♪

まりまりちゃんも腰痛めたの！！？？
実は私も昨日やっちゃったのよぉ〜（泣）
（私もヘルニア持ちなんだよね・・・）
腰が痛いといろいろ支障をきたすよね・・・。
お互いこれからも気を付けましょう！！！

[えっこママ]

まりまりさ〜〜ん(#^.^#)
こんばんは〜❤
腰、大丈夫？ヘルニアか〜〜！大変だ〜ね〜＼(◎o◎)／！
腰は何をするにも使うから、痛めちゃうと何もできなくなっちゃうもんね。うちの父がそうだったから・・・
今から冷える季節だから、腰は冷やさない様にしてね(#^.^#)
ふすま・・食物繊維た〜っぷり！私には良い食材だわ〜❤
売ってるかな〜？普通のスーパーじゃ〜売って無いかも・・・ね〜！ちょっと探してみるね(^^ゞ

[-]

おはようございます♪
腰、くれぐれもお大事に！です。無理は禁物〜、しっかり治して後引かないようにしとかないとですね♪
ふすま料理でもレンジでチン♪出出来ちゃうんですね〜
オーブン必須だと思ってたからちょっと目からうろこｗポッチン♪

[ユウキ]

腰は大丈夫ですか？
腰は痛めやすい部分なので注意が必要ですよね
僕は軽度の腰痛もちなのでストレッチは欠かさないように気を付けています
ふすまは気になっていますがまだ試したことはありません
健康食品コーナーに売っていたので今度試してみたいと思います

ほほ〜これはヘルシーだね〜。
毎朝これ食べてるの？ますます綺麗になっちゃうわね、お嬢さん^^♪
お通じ良くなるでしょ〜？痩せるわね(｡≖ิ‿≖ิ)ｳｼｼ
ふすま・・・ふすま・・・。

ポチ☆

まりまりちゃん♪こんにちは〜。これ以上やせちゃいかんよ〜。倒れちゃうよ〜。
これは私が食べます。お腹ぽにょこだから〜（笑）
１週間ＡＢＣ頑張ったね。お疲れさまのポチ☆

ふすま・・・我が家は畳の部屋がないので『ふすま』がありません。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ
でも、これは絶対に美味しそう！ふすまって独特の味があるもんね〜それを感じさせないような出来だもの！作ってみよう♪

器から『ガコッ』と取り出す。というレシピを読んですごくわかりやすい表現だわ〜〜と笑っちゃった。なんか想像できる♪

腰、大事にね〜〜コルセットすると幾分楽に歩けると思うけど、とにかく無理しないでね。動かさずに寝てるのが一番なんだけどね〜〜
また『ガコッ』って腰までいかないように・・・

[ティスカの部屋]

コレはよさげですね＾＾
美容にいいですね。
ええ〜〜〜。だ、大丈夫ですか？
腰って、むりしちゃいけませんよぉ。
お大事にしてくださいね。ぽち

コレ便秘に効きそう〜☆
ふすまって・・・どこで売ってるんですか？

私も、今ヘルニアでお医者さんに通ってるんですよ＞＜
疲れると出やすいから気をつけてくださいね！

[みゅうみゅう]

ギックリ腰だったなんて！
今週末は安静ですかね〜 お大事に！
私も先日腰が痛くて病院行ったら、運動不足と。。バランスボールを買い、毎日乗ってたら治っちゃいました！
腰痛いと何も出来なくて嫌ですよね〜
早く治りますようにっ☆

おはようございます

回復してよかったですね。
でも油断は禁物です。癖になったら困りますものね〜

レンジでできちゃうんですね。
焼いてるのかと思いました〜

こんばんは〜。

これ絶対作ってみま〜す＼(~o~)／
癖になる食感かしら〜☆

さっそくふすまをゲットしなくっちゃ！！

[-]

ふすまが手元になかったので、オールブランで作ってみました。美味しいですね〜♪（子供も食べるので蜂蜜入れました）ふすまは、もっと酸っぱい感じかな？どんなだろう〜？

ぎっくりからの回復早い！！羨ましい！！
後輩さんよりは歳上でも私よりはずいぶんと若いってことですか…
ふすま、いいですね。てか、まりまりさん、絶対便秘とかとは無縁の方とお見受けしますがいかが？？

[おからひじきこんぶ]

きゃ。待ってました。ふすま、小麦粉を作るってTVでふすまの話をしてましたよ。これが有効利用できちゃうなんて！本出しましょうよ。まりまりさん。応援してます！