2010年03月23日の記事一覧 - 詳細表示

2009年　2月の記録から（2）

日付	2月22日		日付	2月23日		日付	2月24日
	報　　　告	アドバイス（あれば。）		報　　　告	アドバイス（あれば。）		報　　　告	アドバイス（あれば。）
							シュークリームがヤバかった・・
体重	91		体重	90.8		体重	91.2
体脂肪	27		体脂肪	27		体脂肪	26
朝	ハムサンドイッチ×2個		朝	ご飯×1杯		朝	パン×1枚（マーガリン）
	コーヒー			大豆煮			ダイコン・きゅうりサラダ（塩）
				梅干し			ハム・牛乳1杯・コーヒー

昼	ちゃんぽん		昼	豚骨ラーメン		昼	インスタントラーメン
	ギヨーザ×3個			ご飯			ご飯半杯


晩	缶ビール×200ml		晩	ご飯・納豆		晩	肉里芋・春雨酢の物・焼き豆腐
	ハンバーグ・シザーサラダ			塩サバ・豚汁・からしレンコン			豚汁・ご飯1杯
	ご飯×1杯			麦焼酎×2杯			日本酒1合半

間食	なし		間食	夕食後にシュークリーム×1個		間食	なし



ひとこと	昼食（外食）のちゃんぽんが、少し		ひとこと	帰りの電車内で、焼酎（麦200ml）と		ひとこと	縄跳び140回。
	量が多かったので、夕食をセーブ			「ピリ辛するめ足」5本

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2009年　2月の記録から（1）

2009年				現体重	減量値	スタート時
2月	3	火		942	0	942
	4	水		942	0	942
	5	木		942	0	942
	6	金		942	0	942
	7	土	休	942	0	942
	8	日	休	942	0	942
	9	月		942	0	942
	10	火		942	0	942
	11	水	休	942	0	942
	12	木		942	0	942
	13	金		942	0	942
	14	土		942	0	942
	15	日	休	942	0	942
	16	月		942	0	942
	17	火		942	0	942
	18	水	休	922	-20	942
	19	木		922	-20	942
	20	金		922	-20	942
	21	土		922	-20	942
	22	日		910	-32	942
	23	月		908	-34	942
	24	火		912	-30	942
	25	水	休	904	-38	942
	26	木		906	-36	942
	27	金		914	-28	942
	28	土		922	-20	942