面白き事もなき世もおもしろい

久留米井筒屋

Tue, 17 May 2016 08:39:03 +0900

昭和40年頃の、久留米市六ツ門界隈。

ちょっと一息

Wed, 24 Mar 2010 06:41:26 +0900

一昨年（2008年）、定期健診の際実質94,2㎏。

スーツは当然、BE体でしかもズボンはウエスト・ヒップ2㎝出し・・・

ワイシャツもいつの間にか首回り42㎝。これは明らかに肥満のため、

アームホールが肥大化した証拠。

以前、紳士服販売もやっていたので男性の体型をひと目見れば、

スーツやワイシャツ。果ては股下のサイズを当てることができる（これって、特技？）。

で、さすがにこの時は自身の姿を想像するに、空恐ろしかった・・・

まだ紳士服のダーバンが元気だった頃、「オーパス」というキングサイズを導入したことがあった。

その頃はまだAB6で、「こんなん、着るﾔﾂいるん？」と、思っていたのが、

いつの間にか、売場でオーパスを探している自分・・・（涙

そして当然、メタボリックのピックアップを受け管理栄養士さんの保護観察に

入ったわけ。ま、指導期間は3ヶ月間。あとはレコーディングすることを義務付けられ、

ダイエットの荒波にほ放りだされた。

そしてはじめたのが、1年間に及ぶレコーディング・ダイエット。

計測時間は、朝食前。朝風呂に入るので、凡そ時間は6時半ころ。

そして三食の記録と、反省じみた「ひと言」を付け加える。

ただ、雑然とエクセルに落としてきたのでフォームが纏まらない。

どなたか1年分の記録をまとめるフォームをご教示いただけると

もっと見やすくなるのですが・・・

2009年　2月の記録から（3）

Wed, 24 Mar 2010 05:33:58 +0900

日付	2月25日		日付	2月26日		日付	2月27日
	報　　　告	アドバイス（あれば。）		報　　　告	アドバイス（あれば。）		報　　　告	アドバイス（あれば。）
	※体脂肪の変化が気になる。			※休日後が怖い・・・			ほぉーれ、見ろ！
体重	90.4		体重	90.6		体重	91.4	OH! MY GOD!!
体脂肪	29		体脂肪	29		体脂肪	29	・様のお体は正直ですね(^-^)
朝	ご飯×1杯・味噌汁（豚汁）		朝	ご飯×1杯・味噌汁（キャベツ）	・3つの中の1つを減らして、代わりに	朝	ご飯×1杯・味噌汁（ニラ）
	納豆・昆布大豆・ゆで卵半分			納豆・昆布大豆・焼豚1枚。	野菜料理を1ついれましょう。果物		納豆・炒り玉子。
					でもOKです。			朝食　　　630kcal

昼	ピザトースト×1枚・玉ねぎ炒め		昼	中華定食（肉団子酢豚風・海老チリ・		昼	かつ丼・味噌汁
	春雨スープ・ミルク×1杯			ご飯×1杯・スープ・揚げ物×1・				・野菜がほしいところですネ。難しい時
				お漬物）				は野菜ジュースを一杯如何でしょうか？
								昼食 873kcal
晩	ラーメン・ご飯×1杯・しめサバ・		晩	すき焼き（牛肉・ネギ・白菜・豆腐・		晩	宴会（ピザ・パスタ・サラダ・肉炒め・
	かまぼこ・日本酒×1合			こんにゃく・エノキ）			その他）・ビール・ワイン
				ご飯×1杯・焼酎×1杯、日本酒×1合。				夕食 1394kcal
								・もっと食べていらっしゃいますかね～？
間食	チョコレート少し。		間食	チョコレート×2粒		間食	おしるこドリンク×1本

					・おいしそうですね！外食は夕方よりも			間食　　約300kcal
					昼の時間帯の方がまだ良いですね！
ひとこと	縄跳び100回。		ひとこと	完璧に「食べ過ぎ」。自戒・・・	朝食　　　247kcal	ひとこと	やはり、宴会では食べ過ぎてしまう。	一日計 2877kcal
	本日（2/22分）振替休。				昼食 1298kcal		また仕切り直しである。
	夕食にやや食べ過ぎか？				夕食 1287kcal			・よしっっ！その意気ですネ　(^O^)ｖ

2009年　2月の記録から（2）

Tue, 23 Mar 2010 17:31:07 +0900

日付	2月22日		日付	2月23日		日付	2月24日
	報　　　告	アドバイス（あれば。）		報　　　告	アドバイス（あれば。）		報　　　告	アドバイス（あれば。）
							シュークリームがヤバかった・・
体重	91		体重	90.8		体重	91.2
体脂肪	27		体脂肪	27		体脂肪	26
朝	ハムサンドイッチ×2個		朝	ご飯×1杯		朝	パン×1枚（マーガリン）
	コーヒー			大豆煮			ダイコン・きゅうりサラダ（塩）
				梅干し			ハム・牛乳1杯・コーヒー

昼	ちゃんぽん		昼	豚骨ラーメン		昼	インスタントラーメン
	ギヨーザ×3個			ご飯			ご飯半杯


晩	缶ビール×200ml		晩	ご飯・納豆		晩	肉里芋・春雨酢の物・焼き豆腐
	ハンバーグ・シザーサラダ			塩サバ・豚汁・からしレンコン			豚汁・ご飯1杯
	ご飯×1杯			麦焼酎×2杯			日本酒1合半

間食	なし		間食	夕食後にシュークリーム×1個		間食	なし



ひとこと	昼食（外食）のちゃんぽんが、少し		ひとこと	帰りの電車内で、焼酎（麦200ml）と		ひとこと	縄跳び140回。
	量が多かったので、夕食をセーブ			「ピリ辛するめ足」5本

2009年　2月の記録から（1）

Tue, 23 Mar 2010 17:20:56 +0900

2009年				現体重	減量値	スタート時
2月	3	火		942	0	942
	4	水		942	0	942
	5	木		942	0	942
	6	金		942	0	942
	7	土	休	942	0	942
	8	日	休	942	0	942
	9	月		942	0	942
	10	火		942	0	942
	11	水	休	942	0	942
	12	木		942	0	942
	13	金		942	0	942
	14	土		942	0	942
	15	日	休	942	0	942
	16	月		942	0	942
	17	火		942	0	942
	18	水	休	922	-20	942
	19	木		922	-20	942
	20	金		922	-20	942
	21	土		922	-20	942
	22	日		910	-32	942
	23	月		908	-34	942
	24	火		912	-30	942
	25	水	休	904	-38	942
	26	木		906	-36	942
	27	金		914	-28	942
	28	土		922	-20	942

すべてはここから始まった・・・

Tue, 23 Mar 2010 16:16:41 +0900

ブログをはじめました！
コメント大歓迎です。

これからどうぞよろしくお願いします！

面白き 事もなき世も おもしろい