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先日UPしたとおり、断食というか、５日間減食したのでその記録。
以下のカロリー値はいずれも推定値。
やりかたは私の勝手な思い込みでルール設定。
一つ、家族に迷惑をかけない
一つ、ヤバいと思ったら徐々にやめる
一つ、完全断食をすると体が危機を感じ、栄養を貯め込もうとしてリバウンドしやすくなるので
低カロリーのものを少量とる
一つ、炭水化物と動物性タンパク質は極力控える。
全て我流ですので、真似は自己責任で！
一日目
朝食はいつも通り
麦ごはん 白菜とにらの味噌汁 ししゃも４尾 推定420kcal
昼から減食スタート！
りんご1/4個 41kcal
間食
カフェオレ 76kcal
夜
りんご1/2個 風呂吹き大根１切れ 101kcal
トータル638kcal
夜、軽いめまいが到来。
でもそんなに苦痛ではなし。
でも、やっぱりいらいらして少し夫や子供にあたりちらしてしまいました。
二日目
朝
トマトスープ ミルクティ 103kcal
昼
トマトスープ ミルクティ 103kcal
間食
カフェオレ 76kcal
夜
みかん1個 37kcal
トータル319kcal
不思議なことに、この日は深夜になっても眠気なし。
相変わらずめまい。
断食すると現れるという頭痛は、特に感じない。
ここ数年？感じたことのない手足の冷え。
この日が一番食欲を感じてつらかったような。
三日目
朝
ミルクティ×3杯 216kcal カロリー高っ！！
昼
みかん2個 74kcal
間食
おつまみ昆布10g 40kcal
夜
春菊とミックスナッツのサラダ 300kcal
トータル630kcal
ナッツのカロリーをなめていましたorz
でも、繊維や老化を防ぐ成分が多いので大目に見てください（誰に言ってるのか…）
やたら眠くなってきました。
ごくごく軽い頭痛もあるようなないような。
四日目
朝
韓国のり2g りんご1/2個 97kcal
昼
白菜のみそ汁 43kcal
間食
みかん 37kcal
夜
大根の煮物2切れ 春菊とひらたけの味噌汁 83kcal
トータル260kcal
減食2日目からずっと、朝の寝ざめがいいです。
冬の乾燥のせいなのか減食のせいなのか分らないけれど
脚の肌がかさついて乾燥性湿疹に。
まあ、毎年恒例の湿疹なので気にしない。
五日目 朝
小松菜とヒラタケの味噌汁 みかん 85kcal
昼
小松菜とヒラタケの味噌汁 鶏大根（大根一切れ・鶏モモ肉20ｇ） 90kcal
夜
家族が食べたかき揚げそばの残り汁 みかん 炒めたスナップエンドウ7本
ノンオイルポテトチップス5枚 250kcal
トータル425kcal
かきあげそば食べたかったよorz
味噌汁は大変優秀なダイエット食でありがたいです。
この日はやたら眠くてたまらなかった！
六日目
朝
りんご1/4個 食パンの耳10ｇ 目玉焼きの白身1/2個分 77kcal
これで正味5日分の減食終了。
昼からは普通の食事。
この翌日、生理が始まりました。
成果 体重2kg減。
生理前の非常に体重が減りにくい時期に
この数字が出たということには満足。
でも、断食するとみんな「お通じがよくなる！」と口をそろえるのですが
恐ろしいことにこの5日間、一度もお通じはなし。
完全断食しないとお通じは良くならないのかな？？？
家族用にはちゃんと料理も作って、あんまり迷惑かけなかったと思うし
ほんのちょっと体が軽くなって成果を実感できたので
またちょこちょこやろうと思います。
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くらし
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暮らしの情報などの書庫です。結構無題とかぶってますｗｗ
コメント（18）
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娘たちの運動会や行楽では、900mlと500mlの水筒とコップを持っていってたのですが
天気が良い日は全然足りなかったりして
このまま娘たちが大きくなったらもっと飲むようになる！と思い
ヤフオクで落札したでかい水筒。ジャグっていうらしいですね。
5.8ｌ入りです。早まった…でかすぎた…
で、中身はきれいなのですが端の方とかに錆が少々きているので
どしろうとのくせに
よせばいいのに
後悔するぞという心の奥から響く声を無視して冒険の旅に出発。
かえって高くつくのは承知の上で。
ビニールとテープでプラ部分をカバー。
そして、紙やすり（300円くらい）とワイヤーブラシ（300円くらい）で金属部分の塗装をはがします。
こういうのが好きな方はハンディタイプの磨く道具があるのでサクッと出来るのでしょうが
手でごりごりごりごりやってると、道なき道に迷い込んだような気分。
研磨してるうちに、テープがはがれてきました！
研磨した粉が入りこんではがれやすくなってくるのでしょうね
テープはケチらずにがっちり使うのがコツのようです。
左の傷のようなのは、ガムテープのべたべたで、傷ではありませんでした。ほっとしました。
塗料を出来る限りはがして、再度ビニールとテープでマスキングし直し。
金属なので、塗料の付きをよくするためにメタルプライマー（700円くらい）という金属用下地剤を噴霧。
けっこうトルエン？シンナー？臭が強く吸い込むと毒性があるようなので、家の裏の風のないところで。
右は、メタルプライマーは乾きが遅いので一晩乾燥させたところです。
さっそく塗装！
ナフコの店員さんに勧められた水性塗料（各700円くらい？？うろ覚え。）です。
乾くと普通のペンキと同等になるとのことでした。
（なお、この店員さんプライマーはいらないと言っていたのですが
アサヒペンに電話したら、金属に水性塗料塗るときはプライマー使った方がいいと言われました。）
薄緑と、赤と黒をとりあえず買いました。
あと刷毛（300円くらい）と筆セット（300円くらい）。
水で薄めたものを、薄〜く何度も塗るのがコツ、と勉強していたのにムラだらけ凹凸だらけ。
初めてだからいいのよこれくらい！
塗ってから、半乾きくらいのときにマスキングを外し
細かいところを綿棒や筆などで手直し。
乾くと、あれだけあった塗料の凸凹が少し落ち着きました。
さあ素敵な絵を描かなきゃ〜〜〜〜♪
もともと思い描いていたのは
デザイナーズギルド（あんまりよく知らんけど）とか花森安治みたいな
オッサレ〜な感じ。
なんだこれ。
なんか、何が起こったのかよくわかりませんが
こうなってしまいました。
あめゆ屋に間違われないように気をつけます。 |
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9/22、天神をぶらっとしていたら天神中央公園で
「九州ヒューマンフェスタ2012 ミ・セル☆新九州」が開催されてました。
ゆるキャラがいっぱい来てたので写真を撮りまくりました。
福岡市営地下鉄のきゃら「ちかまる」他数体を撮り逃したのが悔やまれます。
たいていのキャラの周りには、ちびっ子たちがいるのですが
フータ君は一人ぼっち。
この素晴らしい笑顔とユーモラスなしぐさがちょっと哀しかったです。
優しさがにじみ出たイイキャラでしたが、やっぱり無生物ってのが原因でしょうか。
私も画像に番号振り忘れちゃってるし。
８０年代の香りがする俵マイちゃんもリアルに人間ぽいからか、
ちびっ子たちも好事家の大人たちも微妙な様子。
めじろんは2ちゃんねる（だったかな）で足の長さが気持ち悪いという評判でした。
このときは何も感じませんでしたが、そう言われるとそうかも。
モモマル君は、先の全国ゆるキャラコンテストで６位になったという実力者。かわいい〜
ころうくんは最初あの有名な吉野ヶ里遺跡のキャラかと思ったら山鹿市でした。
ピコット君りりしくて好きだわ〜ウグイスなんだそうです。
これからも、国民が苦難のるつぼにいるときは助けに来てください。
（そうならないように祈ります）
いつきちゃんは「五木の子守歌」どおり赤ちゃん背負って子守してますね〜
あの歌は、貧農のまだまだ小さな女の子が少しでも食いぶちを稼ぐために、
農繁期にちょっとお金持ちの農家の赤ん坊の子守として住み込みで雇われて
「私はお盆までっていうことで子守してるの
早くお盆が来ないかな、お家に帰りたい」と歌っているものなんだそうです。
それ知ると、なんかこのキャラ悲しい。
くねんニャンにはくねんワンという犬の相棒がいるらしいのですがこの日は来てませんでした。
九年庵という見事な庭園を持つ史跡があるのでそこから名前を取ったようです。
バーガーボーイのデザインはあのやなせたかし氏です。
安心感のある造形で、ステキ♪
ふくふくちゃん可愛い〜〜なんかいいことありそうな感じです。
そして真打ち、くまもんさん。
もうすぐステージが始まる時間で、スタッフさんが「くまもんさん！早く！」という状態だったのに
すごく親切に子供に接してくれてうれしかったです。
娘たち、ハグしてもらったんですよ〜〜
その後すぐステージだったんですが
くまもんさんすごい！
跳ねる！
飛ぶ！
走る！（私よりずっと速い）
しゃきしゃき踊る！
普通の人間よりきびきびしてます。
…好きになってしまいました。
他にたくさんの露店が出てて、すごくおいしく楽しく過ごせました。
ペルーのソーセージ、でかくて脂身たっぷりで胃にもたれたけどおいしかったな〜
タイの焼きそばとかいろいろ食べて、満足満足！ |
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昨夜、BSのNHKで「ザ・プロファイラー」見てたんですよ。
昨日の放送ではヒトラーの功罪を
若いころから死ぬまでの様々な資料から見つめていったんですが
いつも思うんですけどNHKの戦争系シリアス番組は歪みなく、子供に見せてはいけません。
フツーに無残な遺体や
人が殺される映像が流れますよね。
アウシュビッツの資料映像がもう夢に出てくる恐ろしさ。
絶望とは、まさにこのこと。
ナチスのゲットー資料のDVDでユダヤ人への迫害・遺体映像は見たことあったけど
いつ見てもこういうのには打ちのめされます。
人を殺す工場って、もうね…言葉にできません。
（余談ですが、こういう話を学びたい方はバルカンの民族浄化についてのサイトのここを読んでみてください。
※陰惨な画像などはないので安心して知識を増やしてください。
こういうの知ると、安易に「戦争」などという言葉を口から出せなくなります）
しかし、公の電波でゴールデンタイムの夜9時から放送するってのに
色んな意味で驚きました。
知らずに歴史の勉強として親子で見てた人もいるかもしれないし
心にひどく傷がつきそうな映像が流れる番組にはなんか印つけて欲しいです。
ほんと、この後見たBS11の「スーパーナチュラル」がお子様のおゆうぎ番組に見えました。
（いや？？この後見なくても、実際厨二病的なお子様番組かも…？）
だいたい、こういう映像を含んだ番組は夜10時以降だと思ってたのに
すごいなNHK。
NHKはいろんな不祥事も起こすけど
他の局が絶対に放送しないような素晴らしい番組が多々あり
人間の愚かさ、醜さ、勇気、力、そして自然の美しさや恐ろしさを痛烈に思い知らせてくれます。
そして、「ピタゴラスイッチ」や「デザインあ」などの番組では新鮮な驚きも！
どうか、頑張ってほしいです。
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今でも思い出すともやもやしてしまうことがあります。
13年くらい前のことです。
私は彼（現・夫）と福岡の某大型商業施設でおデートやらかしてました。
そして、日本で一番大手の某クレープショップで
苺と生クリームとバニラジェラートの入ったクレープを一つずつ買って食べたのですが
二人とも食べ終わり近くになって
「ジェラート入ってないね…」「奥に入ってるんじゃない？？」
そのまま最後の一口までしっかり探しましたが
二つともジェラートは完全に入ってませんでした。
ジェラート入ってないクレープと入ってるのとでは価格差は100円。2つ分で200円の損失。
でも返金を要求しようにも、最後まで食べきっちゃったのでジェラート入ってなかった証拠は当然なし。
店員さんに言えば何とか返金してもらえたのでしょうが、
「クレーマー相手じゃめんどくさいから返金しよう」という対応でなく
相手の非をきちんと提示しなんでも理詰めで対応してほしかったタイプの私たちは諦めてしまいました。
そのクレープ屋では今も普通にクレープ買いますが、ちょっと複雑です。
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