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水曜練&夜練

レオモ2名、ナルシマ2名と水曜練。

いつものコースへ。



夜に復習ラン。

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ゴルフ場練

今日もEWとヨコを交えて。

往路大垂水。

とにかく前半から出力高目で上る。

少し先行。

中盤でワタル君、ヨコと3人に。

終盤はヨコに離される。

8分365wぐらいは出ているので悪くはないはず。(タイム的には30秒遅れぐらい)


ゴルフ場パート。

ヨコのダンシングに付けるも撃沈。

まだまだダンシングがダメ過ぎる。

立て直すもグダグダ。


復路大垂水。

先行して中盤からヨコと2人に。

ここからは必死です・・・

食い下がる50歳。

最後は少し離される。

ガッカリ。。。でも何気に8分台。。。でも負けてる。。。

まだまだ進化しなくては!


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ヨコ一段と強くなったなぁ。



 立川桜咲く 

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水曜練

いつものメンバーでいつものコースへ。

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ボロ雑巾のように千切られる…

調子が悪いかと思いきや2分440wは出ている。

完全に千切られながらPR更新とは。。

黄色い人たちが強過ぎる。

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日曜練

休息の週。

無理をせずにボチボチ走る。

4本目の後半だけ出力を上げる。

5分360wほど。(最後の2分だけ頑張った)


なんか良くない流れがあるなぁ。。。


黒バロ。

レアアイテムです。

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土曜練

何となく宇都宮の開幕戦の事が気になりつつ・・

今日はちょっとサボりモードで。

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ケイデンスプラス エアロ10%増し仕様で。(防寒仕様とも言える)

10%抵抗を減らして10%サボる。

このヘルメットが一番風が抜ける感じがする。


復路大垂水だけペース維持 9分360w


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昨日変えたベアリングが超具合良し。




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