－２．６Ｋ減

７月７日より本格的にダイエットに取り組んでいました。

ジムで一緒に練習するＫ先生も『食事の見直し』を提唱されていました。

『痩せるには食事が５割だと』

と言う訳でネットで調べてみると『脂肪燃焼野菜スープ』について書かれていました。

『飲めば飲むほど痩せる、太り気味の人が手術をする前に強制的に痩せなければならい場合に病院で出る食事メニュー』という謳い文句に誘われて実践してみました。

作り方は簡単です。ミネラルウォター1.5～2.0Ｌを鍋に入れ、玉葱３個、セロリ１本、キャベツ半玉、ピーマン１個、人参半分程をみじん切りにしてホールトマトと一緒に煮込み、塩、コショウ、チキンスープの素で味を調えます。勿論愚妻に作らせましたが。

朝は小さいご飯茶碗にご飯一膳とさんまの水煮の缶詰と野菜スープ

昼はパスタと野菜スープ。

夜は鶏胸肉と豆腐、サラダ、野菜スープ。

パスタや鶏肉を炒める時は『エコナクッキングオイル』を使用。

このような食事で一週間過ごしました。

すると一週間で２．６Ｋ体重が減りました。

意識的に『高タンパク、低炭水化物の食事』にしました。

現在も続けています。明日が計量日です。

でもとてもビールが飲みたいのも事実です。

明日の結果もいづれ報告します。