Ｘ部長のボヤキ日記(^_-)

－２．６Ｋ減

Sat, 21 Jul 2007 14:50:10 +0900

７月７日より本格的にダイエットに取り組んでいました。

ジムで一緒に練習するＫ先生も『食事の見直し』を提唱されていました。

『痩せるには食事が５割だと』

と言う訳でネットで調べてみると『脂肪燃焼野菜スープ』について書かれていました。

『飲めば飲むほど痩せる、太り気味の人が手術をする前に強制的に痩せなければならい場合に病院で出る食事メニュー』という謳い文句に誘われて実践してみました。

作り方は簡単です。ミネラルウォター1.5～2.0Ｌを鍋に入れ、玉葱３個、セロリ１本、キャベツ半玉、ピーマン１個、人参半分程をみじん切りにしてホールトマトと一緒に煮込み、塩、コショウ、チキンスープの素で味を調えます。勿論愚妻に作らせましたが。

朝は小さいご飯茶碗にご飯一膳とさんまの水煮の缶詰と野菜スープ

昼はパスタと野菜スープ。

夜は鶏胸肉と豆腐、サラダ、野菜スープ。

パスタや鶏肉を炒める時は『エコナクッキングオイル』を使用。

このような食事で一週間過ごしました。

すると一週間で２．６Ｋ体重が減りました。

意識的に『高タンパク、低炭水化物の食事』にしました。

現在も続けています。明日が計量日です。

でもとてもビールが飲みたいのも事実です。

明日の結果もいづれ報告します。

ノスタルジィ

Mon, 09 Jul 2007 19:30:41 +0900

昨日、息子と一緒に『ザリガニ釣り』に出掛けた。

場所はぱーくさんならご存知だろうと思うが、『前田利長公墓所』のお堀である。

一瞬時間が止まった。

僕が息子と同じ年頃に自転車に乗ってよく出掛けた場所。

その頃と風景が変わっていない。

強いてあげるなら子供の服装が小奇麗になっているだけだ。

でもその頃の子供と同じで目は輝いている。

その頃の僕は今の僕の姿を想像していただろうか？

明日のことも考えず、夕暮れまで一日一日精一杯遊んでいたような気がする。

幼き思い出に浸っていると『パパ、釣れんから○○用水へ行こう』と息子が。

現実に引き戻され『そこなら釣れるのか？パパそこの場所知らんから教えてや』

○○用水に着いた。

確かに息子の言うとおりそこでは面白いぐらいに釣れた。

もちろんキャッチ・アンド・リリースでザリガニはすぐ逃がしてやった。

ベンチ・プレス考

Fri, 06 Jul 2007 19:37:18 +0900

久しぶりに（水）にジムへ行った。

蛇足だがジムへの書き出しはいつも『久しぶり』で始まる。

Ｋ先生は腰が痛いらしく（相当追い込みトレーニングでもしたのであろうか）キック練習はなさらず、主に『腕』を鍛えられていた。

僕は筋トレでは『ベンチ・プレス』が好きで昔からジムへ行っても『ベンチ・プレス』しかしていませんでした。

Ｋ先生やＭさんＹ君らとトレーニングしていると、『Ｘさん！ベンチ真剣なのは胸をでかくしてお腹を目立たせないようにするためじゃないの』という声がでました。

僕は一瞬ギッグときました。そう図星です。その通りです。

僕は腰痛持ちなので、腹筋するとすぐ腹がつるのでどちらかと言えば腹筋は嫌いです。

それで大胸筋を鍛えお腹の出っ張りを目立たなくすることを考えました。

第一次トレーニング期はバブル絶頂期の頃で、ジムで適当にベンチ・プレスをしてその後よく仲間を引き連れてネオン街に繰り出していました。

その頃は体重７０ｋｇで１１０ｋｇあげていました。

第二次トレーニング期は結婚して子供が生まれる前ぐらいまでで、その頃は体重も８０ｋｇになってしまいました。太った原因は愚妻の料理にあります。愚妻は料理だけが取柄でありきたりな食材でも美味しい食事を作ります。よってつい食べ過ぎてしまいます。
それでも１２０ｋｇはあげていました。

第三次トレーニング期は現在で本当は内緒にしたかったのですが、パークさんの要望もあり、体重を公表しますと、９５ｋｇあります。

ベンチ・プレスのマックスの目標は体重の１．５倍です。だから僕は現在の体重だと約１４０ｋｇあげなくてはなりません。でも現状は１２０ｋｇ２回あげるのがやっとです。

筋トレ仲間のＭさんは暫く見ないうちに１２０ｋｇ４回もあげれるようになりました。

今のジムで出会った頃は７０ｋｇしかあげられなかったのに。

今ではとっくに追い抜かされてしまった。

そういう訳で久々に闘志に火がつきました。

ベンチが終わり、他の部位をトレーニングした後、またベンチをしようとしたら、ｋ先生が『ｘさん！
その闘志をダイエットに向けてください』と。

ｋ先生は医者だけにさすがに冷静だ。

挫折の繰り返しだが、また『ダイエット』と格闘することになりそうだ。

だが今回はｋ先生のマル秘サプリメントで少し楽して痩せようと安易な考えでいるのも確かである。

助けてビリー

Wed, 27 Jun 2007 19:02:52 +0900

今、巷で『ビリーズ・ブートキャンプ』が話題である。

僕はこんなに話題になる前から深夜の通販番組でこの『ビリーズ・ブートキャンプ』を見ていました。

日本人の青年男子と女子、中年女性が『ビリーズ・ブートキャンプ』を２週間体験し、その驚くべき体型の変化にこれだと思いました。

これは間違いなくヒットするだろうと思いました。

通販業界では1万個売れればヒットだそうです。

20万個以上売れたそうです。

ＣＭでは畳1枚分のスペースがあればいいと言っていますが、実際にやってみた人に聞くと結構スペースを使うそうです。

日本人は意外に流行に左右されやすいので、このビリーブームも一時のものだと僕は思います。

製図練習のせいにする訳ではありませんが、現状週一ぐらいしかジムに通えないので自宅で腹筋やサウナ・スーツなど着込みステア・マスターを約20分ぐらしかできません。

でもお腹は引っ込みません。

製図の試験が終わり、それでもお腹が凹んでないと、ビリーに頼ろうと思っています。

その頃には値段は今よりは下がっているでしょう。

目がしょぼしょぼ

Sat, 23 Jun 2007 17:38:21 +0900

製図の設計課題が発表された。

『住宅地に建つ喫茶店併用住宅』である。木造２階建てで。

今時、喫茶店なんか住宅地にあるのだろうか？

郊外のファミリーレストランに取って代わっているのでは。

そてにしても去年のＲＣ造りからみれば作図量が半端になく多い。

今回は独学なので、仕事が終わり会社に残ってまず『矩計図』から練習している。

これがまた細かいし、部材の寸法、名前など覚えなくてはならない。

途中でイライラしてくるし、目がしょぼしょぼしてくる。

ＲＣと同じ作図量にしてくれれば良いのに！

作図量が多いだけにただでさえ細かいことが苦手な僕は今回は正直あきらめモードです。

キャラメル・プリン

Sat, 16 Jun 2007 17:27:55 +0900

今日の朝からの『プロティン』はキャラメル・プリン味だ。

『プロティン』というものに出会ってからずーっと僕はバニラ味を通してきた。

チョコレート、ストロベリー等色々他にも違う味がある。

海外製品だとまださらに違った味がある。

３１のアイスクリームみたいだ。

でもこと『プロティン』に関しては他の味は不味そうな感じがしていたので、

バニラだと当たり障りがなく無難な味だと思っていた事もバニラ味を貫き通した理由の一つだ。

愚妻に『プロティン』を買いに行かせた。

『バニラやチョコレート、ストロベリーあるけど何味にするがけー？』

『一番売れとるやつにせー』

『店員に聞いたらキャラメル・プリンやと』

『じゃあそんにしとけ』

という訳でキャラメル・プリン味になりました。

僕の名前アイコンもキャラメルのかかったプリンみたいだし

味は本当、キャラメルのかかったプリン味そのもの。

案外いけましたよ。

ショック大五郎

Fri, 08 Jun 2007 19:27:29 +0900

６月４日（月）ようやくインターネット接続工事が終わったので、本来ならジムへ行く予定だったが、
ジム仲間のＫ先生やＭ君に早速メールがしたいのでサボることにした。

特にＫ先生には毎日の三食の食事内容をメールで報告することになっていたので尚更だ。

その報告様式は以前からエクセルで作成していた。その名もズバリ『自己管理シート』・・・仰々しいファイル名だ。

それには三食の食事内容の他、体重、体脂肪率、ＢＭＩ値、基礎代謝カロリー、内臓脂肪レベル、トレーニング内容まで書き込む書式のものとした。

Ｋ先生に報告内容を書き込み添付ファイルとして送る段階になったら、以前から度々画面に現れていた『お客様登録して下さい』画面が現れたので、メールアドレスも決まったことだし、登録してやるかという気持ちで登録し送信した。

すると暫くしてからウィンドウズ・ビスタが立ち上がらなくなってしまった。

スタートアップが異常をきたし、マイクロ・ソフト推奨のリカバリーで修復を試みるも、駄目だった。
購入した電気屋さんにきて診てもらったが修復できず、電気屋さんは僕のパソコンを持ち返った。

それでも修復できず結局メーカーへ送る破目になった。

その電気屋さんが言うにはメールが設定されていないのに、メールアドレスを送ったのが原因かも知れないとの事。・・・本当かしら？

愚妻に聞くと接続工事に来た電気工事屋はあくまでもインターネット接続工事だけで、メールの設定まで
していなかったらしい。

てっきり僕はそこまでしてあると思っていた。

クーポン券を使い接続工事とは別の電気屋で無料で設定するのだそうだ。

兎に角そう言う訳でショックを受けたので、いっぺんでジムへ行く気が失せてしまった。

Ｋ先生のアドヴァイスを楽しみにしていたのに。

Ｋ先生もう暫くメールでの報告は待っていただけませんでしょうか？お願いします。

Ｋ先生の主宰する『月水金の会』の筆頭門下生の僕としては来週気を取り直して頑張りますので、ご指導の程お願いしますとしか言えません。

でも胸、背中、腕、足どこから始められても大丈夫なようにはしてあります。

何故かと言えば、最近、Ｍ君に対抗してダンベル６０ｋセットを購入しました。

来週、頑張りましょうね。

Ｋ先生、Ｍ君我が『月水金の会』のバーべキュウ企画しますのでもう少し時間を下さい。

知らぬが仏

Mon, 04 Jun 2007 19:43:23 +0900

オムロンからだスキャンが届き早速計測してみた。

体重、体脂肪率、ＢＭＩ値、基礎代謝の数字は伏せるとして、

・・・いづれにしてもやや肥満傾向、肥満度気覆里世、内臓脂肪レベルの数字は１６だった。

これは異常値です。

１００％メタボリック・・・長く生きられないでしょう・・・

ダラダラと

Sat, 02 Jun 2007 16:10:35 +0900

５月はなんとなくダラダラ過ごしてしまった。

メリハリがついた生活がおくれなかった。

ブログを更新する気持ちも失せてきた。

ＧＷが終わり、製図の勉強も本格的に始めなければならいと思いつつ、『課題』が発表されていないので
まだいいやという気持ちになっていたし、今回は独学でしなければならないので心細さや不安さからやる気も失せたのも事実だ。

『金看板取得』の安全パイとして『製図』と同時に『建築施工管理』も勉強しているが、これもダラダラしている状態だ。

気合が入っていない状況だ。

ダイエットの方は『炭水化物』を極力摂取しないように続けているが（今も続けている）効果が出てこない。

ジムで僕と同じ体重の子が新しく入ってきたのでＫ先生立会いのもとで６月６日（水）までにどちらが痩せれるか勝負することになった。

と言う訳で先週の（金）夜から（月）夜まで朝はトースト一枚とプロティン、昼夜は野菜ジュースとプロティン、とキャベツの千切り・・・青虫になったような食事をしていたが体重はたった1ｋｇしか減っていませんでした。

さすがに僕もぶち切れてしまって、『あんなにつらい思いをしたのに・・・変わらないのなら食べてやる』という気持ちになってしまったので今はダイエットを気にせずお昼は食べています。その日の『コロッケ』美味しかったなぁ。

Ｋ先生の薦めもあり、朝、昼、晩とよく『プロティン』を飲むようになった。

昔からトレーニングの後には牛乳に溶かして飲んでいたが、今はトレーニングしない日も飲んでいる。

それも水で溶かして。『水』の方が即効性があるらしい？

３ｋｇ入りの『プロティン』も１月半でなくなってしまう。

汚い話で恐縮だが、おかげでよくおならが出るようになった。

それも相当臭い。

便も硬くなり『切れ痔』になった。便をするたびに冷や汗が出、トイレットペーパーが赤く染まる。

インターネットの工事もようやく６月４日に開始する。３月の下旬に申込書を郵送したのに。

あまりにも遅いので電話で確認すると申込書が届いてないとの返事。

間違いなく郵送したのに申込書を紛失したのはＣＡＴＶの方だ。

頭にきたので怒鳴りつけてやった。

勿論開通したらＫ先生にメールで食事内容と体重、体脂肪率を報告する予定だ。

早速注文していたオムロンの『からだスキャン』が今日届いた。

時間があれば自宅のパソコンで『実録・メタボと闘い』や『第一次メタボ作戦』と言った東映のヤクザ映画のタイトル風でブログを始めたいのだが・・・それもデジカメで僕の体を撮りそれを載せる。・・・
誰も見たくないでしょうね。

いづれにしても暫く自分ブログの更新はお休みします。

でもブログ仲間の方へは気分転換で遊びに行きます。

日光東照宮他

Tue, 08 May 2007 19:11:06 +0900

前日『渋川伊香保温泉』で泊まり今日５月４日日光へ向けて出発した。
今度は関越自動車道沼田インターでおり、国道120号線（日本ロマンチック街道）で日光を目指します。
それにしても『渋川伊香保温泉』のお湯少しぬるかったなあ。
国道120号線は初めて通ります。有名な『いろは坂』が楽しみです。
『いろは坂』が近づいてきました。愚妻がカーナビを見て思わず笑いました。『何このくねくねの坂』
確かにナビに写る道路の形が波うっているのです。僕も笑いました。
途中大渋滞だったので、日光東照宮に着いたのは15：00頃です。
輪王寺で『鬼門除け』を買い、お坊さんに念をかけてもらいました。
上手くお守り等を買わされるシステムができているように感じましたが、なんせ田舎者だからもう二度と
来れないと思い、何やかんやでお守り等で２１，０００円も使いました。
日光のホテルはなかなかこぎれいなホテルでした。
夕飯はフランス料理のコース料理でした。
メインディッシュの『肉』が運ばれてきました。
ひょっとして大田原牛？
長男が肉を『いかそうめん』のように細くナイフで切っているではありませんか。
僕がなぜそんなに細く切っているのか問いただすと、『だって滅多に食べられないもん（富山弁）』
と大声で。
確かに我が家は裕福ではないのでステーキ等は食べれません。
次の日に前日見損ねた場所を見て、帰路につきました。
国道５０号線で『ランポルギーニカウンタック』と信号待ちで並びました。
信号が変わり僕がアクセルを踏んだと同時にカウンタックは遥か向こうにいました。
長男に昨日のステーキの件といい、今日のカウンタックの件といい『資本主義経済の実態』を肌で教えることができました。