南浦和 スポーツ整体 日記！

久しぶりに 外で走って貰った。

ここ１０ヶ月近く走れてない　あちこち行くが　痛みはおさまらない。　

　　ベッドサイドで　バランスチェック、調整をしたら

　　「あれ？痛くない　おかしい」　　

　と言う事なので　思い切って走って貰うべく　お外へ　　

　

　　　　　　　まずは　歩いて貰ったら　痛みが無かった。　「おかしい」

　　　そして　走ってみたら　それでも痛みが無かった・・・　「おかしい」

どうした事か？　

まずは　歩いてみた　　

１０ヶ月振りに走って貰った。　

何度も痛い所確認してましたが　痛くない状態でしたね。

今後の事も有るので　また来て身体を楽にしましょう。　

聖 整体院

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寝違いの対処法

そのままほっとくのが多いんですが

　　　辛い所は押さないで　首が寝違えてたら　腕、肩、肩甲骨、大胸筋を解します。　

　　すると大分楽になります。　

　　　　　　

　　寝違いの原因は　　疲れ過ぎで凝り過ぎでなる事が多いです。　

　　　　　寝返りをうたない状態だとなりやすいと思います。　　　　　

予防は　腕を解しましょう。　

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シンスプリント

なかなか痛みは引かないね。

　　走るのをやめる人が居たり　　長期に休んだりして　回復しているようです。

　　聖 整体院　では　その　シンスプリント　脛骨筋辺りが痛む場合　

　　　　そこに関連する　所をほぐして　　そこの辺りを　楽にさせてます。　

　例えば、　解す所を言えば腓骨筋周り、ふくらはぎ、内転筋、臀部　その他、上半身のどこかです。

先日　　シンスプリント　が両足とも痛む　女性ランナーいらっしゃいましたが、

　　　全身硬かった！　　

　　　　　　なかなか　痛みがかわらない。　　　普通だと　楽になるのが早いんですが

　　　　　　　　　痛み取れなかったです。　

　　今後は　身体全体を柔らかくして　動きが楽になるようにすると　全体が楽になるはず。

　　　　今までも　そんな　ランナー居ましたが　柔らかくなって　　今までの硬さが　

　　解って貰ったという事が有りました。　　なので　　今後も　身体のバランスを見ながら　

硬い所を解して　調整していこうと　考えてます。　

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疲れたら お待ちしております。

甲府からの

疲れたら　解しましょう。　

ケガした所は触らないで　他をほぐしました。　　

回復も　早いはず。

南浦和遠いので　　セルフケアローラー渡しました。　

この大きさがBESTマッチング〜〜〜。　　市販されてませんよ

欲しい方は　ご連絡お待ちしております。

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股関節あたりが痛い！

股関節と　言っても

　

　　　私が思ってる　股関節と　　思ってるいる所が　違う人　多いですね。

　　　　なので　　直接　どこか示して貰います。　　　

　　それはさて　おき、　

　　先日　その股関節　周りが痛く、病院に行っても　ストレッチでもして　

　　セルフケアをしても　楽にならずに　2週間　過ぎても楽にならないので

　　来院。　　その痛い場所　は解りましたので　　

　　　上半身　のバランス調整　、ほぐしをしましたら

　　　　　　　楽になりました。

　　　その後　少し痛みが

　　　　あった様ですが、

　　　　　　楽しく走れたようです。　　

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