どこでも記録

最近、山登りはまってます

ヤマップ（YAMAP）に登録してからというもの、山登りが楽しすぎてはまってます。

４月〜６月で、２６山の登山。エリアはほぼ奥多摩ですが、どの山も個性的で素晴らしい。

登山記録の他に、通った軌跡も記録してくれるので、まだ行ってないエリアが一目瞭然だったり、軌跡が途切れてたりと、ビジュアル的にも楽しめる。

最近は、ブログ以外にも、Twitter、Facebook、Instagram、Ｇ＋とやってるので、同じような記事があっちこっちに散乱してるかもしれません。

膝が痛い原因いろいろ

成長痛、使い過ぎ、または加齢によるものとか言われがちな膝の痛み。

過伸脚、過伸展が膝の痛み原因となる場合もあります。
ストレッチのし過ぎなどでも膝の痛みが発症します。過度に膝を伸ばし過ぎた場合や、ジャンプからの着地などで膝を伸ばしたままの着地など、通常の曲がる方向とは、逆方向に強い力が掛かり続けると。過伸脚、過伸展となります。

地べたに座って、足を組むとか、寝ている間に足を組んでしまうクセがあると。慢性的に過伸脚の状態になります。

一度、普段の生活の中で膝に負担をかけるような事をしてないか。確認してみましょう。って自分の事ですが・・・。写真は、関係ないですが腹筋鍛えるアブローラーです。只今絶賛筋肉痛。

拝島ライナー初乗り

拝島ライナー、初めて乗る。
新車のいい匂いがした。
シートが前向きなんだ。
あける、しめるボタンがある。
西武立川から拝島まで一駅しか乗れてないけど。
他にも、写真撮ってるオジサマがいた。
あまり、詳しくないのでいつから運行が始まったのか知らない。

年賀状の楽しみ

あけましておめでとうございます。
やっと、冬タイヤに交換終わりました。

年賀状、なかなか芸が細かいですね。今回もいろいろと、楽しませてくれました。みなさんはいくつ見つけられたのでしょうか？

大晦日の夕方ジョギングで

脹ら脛ピキッっていったので、新年早々、トキワスポーツに行き、カーフスリーブ購入。