どこでも記録

すっかり秋めいて来たかな…

昼休みは立川までウォーキング。途中で空を見上げたらあまりにもキレイだったので撮ってみた。

秋といえば、高校時代に読んだ「風立ちぬ」堀辰雄の小説を思い出す。

「風立ちぬ」といえば、松田聖子の歌を思い出す。そうなると、元々の歌、スーザンモーンのキスミーセイラーが出てくる。

ソウコウしているうちに、平和な昼休みが終わってしまう。朝晩の冷え込みが厳しくなって来たので、風邪などひかぬように注意します♪

元気回復の特効薬

暑い日が続き、身体も心もバテバテな時、理屈ではない特効薬…それは、人それぞれに違うものがあるのかもしれませんね♪

そんな私の特効薬は、コーラと月マガだったりします(^O^)v

コーラを飲みながら、月マガを読めば、疲労回復バッチリ。

こころあたりありませんか、あなたの特効薬。

溶かして飲む、関節成分を配合

関節を労りましょう。コラーゲンペプチド、グルコサミン、コンドロイチンなど関節成分をジョイントさせた溶かして飲むタイプのサプリメントです。

見た目は、プロテインパウダーみたいですが、飲み始めて１週間。カフェオレ味で飲みやすいです。膝の痛みも心なしか和らいだような気がします♪


私は、牛乳に溶かして飲んでます。カルシウム、ビタミンCも配合してます。グリコのパワープロダクションシリーズ。ジョイントプラス。カフェオレ味。

お店になかなか置いてないので通販で買ってしまいました。

地味な健康法…知りたい？

別に、怪しい健康法じゃありませんよ(^O^)v

やり方はとても簡単です。
飲み物の飲み方です。

以下は、私の平日の一例です。
朝起きたら、水を一杯。
朝食時にコーヒーを一杯。
朝食後に水を一杯。
出社してコーヒーを一杯。
１０時頃煎茶を一杯。
昼食後に水を一杯。
１５時頃麦茶を一杯。
１７時頃煎茶を一杯。
夕食時に発泡酒を一杯。
お風呂の後牛乳を一杯。
就寝前に水を一杯。
その他に味噌汁やら食事に含まれてる水分で、２リッター以上は水分補給出来てます。

コーヒー、煎茶、麦茶はホットでいただきます。チビチビ飲むのに良い。

異なる飲み物を摂取する事で、摂取品目を増やす作戦です。少量、多品目の摂取が健康にいいらしいです。

これに、オレンジジュースや、野菜ジュース、飲むヨーグルトなどが加われは、より良いと思います＼(^ー^)／

１日の理想的な摂取品目数は５０とも１００ともいわれていますが、飲み物で６種類から、１０品目増やすと、食事は普通に食べても、少量多品目が達成しやすくなります。

いかがですか、簡単だけど健康に良さそうでしょ(^_^)v
これから暑くなる季節です。熱中症対策に水分補給はこまめにしましょう。
水と煎茶、麦茶は会社の給茶器なので無料。

あなたの地味な健康法は何ですか？よろしければ、教えて下さいね〜o(^-^)o

健康診断測定結果報告(^O^)v

Run&Walk被災地支援サイト
▼あなたの走行距離▼
136 km
▼現在の寄付総額▼
3,933,860円

■現在の順位:1,742位
■現在の総走行距離:136.885km
今月の現時点暫定順位です(^_^;)
今朝は、健康診断でした。
身長１６９．３センチ
体重６４キロ
腹囲７２センチ
心音異常なし

明日は、朝からグランド整備です！

ちなみに、自称１７０センチで通してます(^O^)v

プロフィールで１７０センチとあったら、ほぼ１７０センチ以下と考えていいみたいだね(^_^;)

O脚直したら、１７０センチ越えるかな…