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中学生のころからごまドレッシングがだぁ〜〜いすきなふみえ。周りにもごまドレファンは多いけど、ごまドレってカロリーの高さもドレッシングの中で上位なんだよねぇ〜〜。せっかくならヘルシーにあのおいしさをいただきたくない??そこで発明したのがこのレシピ。ドレッシングだけでカルシウムもイソフラボンも摂れちゃって、カロリー控えめなら嬉しいでしょッ♪

<材料>
ヨーグルト・・・・大さじ2
豆乳・・・・・・・大さじ1
スキムミルク・・・大さじ1/5
オリゴ糖・・・・・小さじ1
しょうゆ・・・・・小さじ1
すりごま・・・・・小さじ1

<作り方>
全てを混ぜ合わせて、サラダにかける。

これだけ★

お肉のソースなんかにもどうぞ!!


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