カフェイン摂取を控えよう☆

と
思いました。


おそい？


一杯二杯


コーヒーだったり
お茶だったり飲んでたオジョちゃん。
最近は玄米茶にはまったり、、、


ここ最近
足ダルダルのイタタで
寝れないのを経験して
カフェインは
カルシウムや鉄分の吸収を阻害したり
ねれなくなったりするので

一二杯もやめてみます。

どーしても
のみたくなったら




一杯のんじゃう。我慢は良くない。



飲まないように
してみるーっ。

今日のマムのてぃーたいむは(毎回色々なバリエーション楽しませて頂いてます)

コーディアルの
ブルーベリー&ブラックカラントのお湯割。

うみゃい。
ハーブ？でしたっけ？
マムが色々説明をしてくれたが

全く
覚えてない、、、、


今日は

ノンカフェインの

午後ティーや

ポカリも飲んだよっ。


ルンっ。