pacemのつぶやき

メリッサをどうぞ〜

メリッサでさわやかに暑さを吹き飛ばしましょう

このあつさ〜お肌もピンチです。 ハイビスカスとローズヒップをブレンドしました。

★金曜日からちょっと歯が痛くて、何とか歯医者に行かなくて治す方法は〜

　　　　と思っているのですが、やっぱり歯は行かないと治らないですよね〜あーあ〜

真夏の飲み物

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この頃、美味しい飲み物見つけました。ミントティーです。
ミントの成分は、直接体温を下げる効果があります。
また、気分を爽快にして、交感神経の興奮を抑えるので
モロッコの人は熱いミントティーを飲んで、暑さ負けを防いでいるそうです。
ミントティーは夏バテ対策にぴったりの飲物です！
夏バテの鍵は 交感神経 〜当たり前のことですが、夏になると、外気温の上昇によって
体温が上昇します。すると、

発汗(交感神経)⇒脱水症状⇒水分摂取⇒水分吸収(副交感神経)⇒脱水症状の改善 を繰り返します。

発汗が続いている限り、交感神経が優位の状態で栄養を使い続けて、体を休めない状態です。
副交感神経がうまく機能しないので食欲不振や睡眠不足を招きます。
モロッコの人々は熱いミントティーを飲んで、体温を下げるだけでなく
交感神経の興奮を抑え、副交感神経を働かせ暑さ負けを防いでいるのです！
ミントティーを飲んで今夏はバテ知らず！
生ミントを毎日手に入れるのは、栽培しないと困難なので、ミントティーバッグで代用しましょう
ミントティーバッグとあわせる茶葉はプーアール茶でも紅茶でもいいみたいです。
ミントティーだけでも私は大丈夫です。
ミントティーバッグを容器に入れ湯を注ぎます。5分くらいしたらティーバッグを引き上げます。
室温まで冷めたら冷蔵庫で冷やしましょう。
甘味を足すならば蜂蜜の方が口当たりは良いです。
水分補給は“こまめに”が大事！
夏場の水分補給で大切なのは、一度に大量に飲まない事です。
水分補給は、30分〜1時間の間隔で一回にコップ半分〜一杯（100mL〜200mL程度）程度にしましょう。
サーモマグ（簡易魔法瓶の機能のあるコップ）を寝室で使えば夜に咽が乾いた時に、冷蔵庫まで行かなく
ても冷たいミント茶を飲む事ができます。
結構、爽やかでいい感じですよ〜

　　　でも、汗もしっかりかいてからだの中の老廃物をだしましょう。

＜手作り「毒出しジュース」の作り方＞
材料（約500ml分）
　●ペパーミント茶小さじ1 
　●レモン果汁・・・大さじ1〜2 
　●しょうが（チューブ入り）・・・1〜2cm (すりおろしたものでも、もちろん良い）
　●オリゴ糖適量 

作り方
　1．500mlのお湯に小さじ１の茶葉を入れ、ミント茶を抽出する 
　2．レモン汁、しょうが、オリゴ糖を 加える。 

保存
　・冷蔵庫に入れ2日程度で飲みきってください。

デトックスジュースです。こんなのも試してみてください。

この夏困ったこと

この夏は本当に暑かったですよね。

ちょっと動くと汗が顔、頭から吹出してきて

雫がポタポタ・・・

犬の散歩から帰ってシャワー、着替え

外から帰って又、着替え。

更年期のホットフラッシュみたいに

電車の中でも、ホームでも

ひとりで汗かきまくって　恥ずかしい

こんなに汗かいてるのに

汗かき足りないと言われても・・・？

こんなに汗かいてるのにかき足りないんですか？

本当の整体なからだの人はサラっとした汗をサッとかいて

すぐに蒸発するらしい。

ダラダラ、ポタポタの汗はベタベタして気持ちが悪い。

でも、全然かかないよりは汗をかいてからだの中の

悪いものを排泄したほうがいいようだ。

汗をかき始めたのにエアコンがきいてるところに

入って汗が引いてしまうと汗が体の中に内攻してしまうんです。

そうすると体がだるい、重い、眠くてしかたが無い、筋肉が痛む

喉が痛い、咳がでる、古傷が痛む、呼吸が苦しい

等の症状がでてきます。梅雨の時期も同じように汗の内攻がみられます。

汗の内攻は秋の初めに多く、残暑の厳しい年は特に目立つらしいです。

そんな時は下痢になるんですが、これは汗が皮膚から外に出ないで

消化器のほうへ落ちてしまい、それが腸に入って下痢という形で

外に捨てるんです。そうすると体もすっきりします。

こんな時下痢止めを飲まない方がいいですね。

それでも、すっきりしないときは腎臓に負担がかかっているので

朝と寝る前に足湯をするといいみたいです。

これから、涼しくなると汗がでなくなるので半身浴とか

紅茶に生姜と黒砂糖を入れて飲むといいかもしれませんね。

いい汗をかくことは体にはとても大切なことなんですね。

２週間前の悪夢・・・・

２週間前の火曜日に整体で先生に「お腹もいいし、緩んでいていいですよ。」って言われました。

私にはよく分からないのですがお腹をみると体の状態が過去、未来的に分かるみたいなんです。

今までの私は今頃の季節、４月の終わりからゴールデンウィークの頃からカモガヤの花粉症に

悩まされて薬を飲んだり、サプリメントを飲んだり、耳鼻科へ行ったりしていたのでまだその

不安があることなどを話していました。今はサプリメントも薬も何も飲んでいないので今後

どんなことが起こって来るのか楽しみのような・・・・

なにしろ、完全な整体な体になるためには１度今の歪んでいる、バランスが崩れているのを

壊さないと治らない・・・と言われていて、それがどんな形で現れてくるのか・・・

それは、先生にも分からないみたい。

ところが、家に帰って郵便局へ速達を出しに行った帰り道・・ウソでしょ？とばかりに

何にも無い、歩道で思いっきり転んだんです。

恥ずかしいし、格好悪いからスクっと立ち上がって家まで帰りましたが・・・・

右膝を思いっきりコンクリートにぶつけたので擦りむいてるし、腫れてくるし、曲がらないし

とにかく冷やして・・・

夫も１週間出張でいないし、都合がいいような悪いような。

整体の先生に電話したら、来なくていいから蒸しタオルをして経過をよく見て

今の私には次の火曜日まで経過させるだけの力がある・・・って・・これって

わたしの潜在意識に暗示をかけたのかしら・・・

お陰で多少は落ち込んだりはしても、異常に不安になったりしないで済んだみたい。

５月４日に控えた本番をどうするか？・・・も焦らないですんだ。

明日、２週間振りに整体に行くんだけど先生になんて言われるのかな。

ドジな私のためにみんなに迷惑をかけました。

いろいろお世話になりました。ありがとうございました。

　　　　　この記事には関係ないけど、上の写真丸くぼかしたいのに
　　　　　どうして、右側がまっすぐになってしまうんでしょう。
　　　　　分かる方、教えてください。

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　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　・
　　　　　　何とか円形ぼかしできました。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　

こんな考え方もある？

足のことを（今、私のしている整体体操のこと）記事にしたいと思うのですが

体ですることを言葉で説明するのが難しく、自分でも頭の中を少し整理してみよう

と思いました。

先ず、西洋医学的に考えるのでなく自然療法であるということ。

では、自然療法とは・・・・

（これから整体と書く時は私が今している整体の事を指します。）

整体とは別の角度から、「朝食は、人参とりんごのジュースをのみ、体を温める生姜紅茶を飲もう」
ということを提唱している

自然医学者　石原結實氏の「おなかのすく人は何故病気にならないか」

という本を最近読んで整体と同じ考え方から始まっていることに気が付きました。

　人間の生命は、３０億年まえに海に誕生したアメーバー様の単細胞生物から、１回も途切れる

　ることなく、連綿として続いてきた結果なのだ。わたしの、また、勿論この本を読まれている

　方々の生命は、アメーバ時代から１回も途切れることなく連綿として続いているものだ。という

　ことは、地球上に３０億年、生きて経験したことをすべて遺伝子に記憶しているということでも

　ある。渡り鳥が暗い夜の空を何百キロ、何千キロも飛んで目的地にたどり着けるのも、鮭が海か

　ら生まれ故郷の川にもどってくるのも、野鳥が習ってもいないのに親鳥が作っていたような巣を

　同じ材料で同じ形に作り上げるのも、すべて遺伝子が記憶しているからできるのである。
　　
　こうした遺伝子に記憶された行動が、いわゆる「本能」だといえる。

　数々の修羅場を経験して今があるのだから、生命を守る、つまり病気からのがれ、健康を守る

　にはどうすべきかを、本能が存分に知り尽くしているはずである。

確かにそうなんだけれど、現代人は知識に頼りすぎたり偏った体の使いすぎで硬直して

本能や自然に従うことが分からなくなっている人が多くなっている。そういう私も自然になんて

言われると、益々不自然になるひとりです。

整体では体が出しているサインを敏感に感じるように中心に（肩甲骨と腰）に力が集まる体操を

しようという訳です。

体が出しているサインとは・・・

熱・咳・鼻水

こんな時は、体（肋骨、腰、等）が下がったり硬直しているので緩める体操をしたり、足湯や手湯

蒸しタオルをすると楽になります。

長くなってしまうので、又少しずつ書いてみたいと思います。