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板橋フル

もう3週間前の大会ですが、3月に板橋フルに参加。
3月に入ってから調子が上がらない上に、右足首の痛み再発。
中国でお腹を下して、帰国した次の日に大会。
 
まぁ体調も精神的にも悪いなりにも今のハーフのタイムなら、最低でもPB更新はできるだろうと軽く見ていたら、自分でも信じられない位の崩れよう。
実際にはキツクて笑えるどころでなかったけど、もう笑っちゃうしかない結果でした。
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今回のペースは、ハーフまでを㌔4:30で行き、後は落ち幅を最小限に抑える。
スタート直後は混雑していたけど、無理して抜かずに流れている場所を探す。
走り始めてすぐに未舗装の道になる。分かっていたけど、砂埃が上がるを見ると、少しばかりテンションが下がる。
2kmを越えてから目標ペースの流れにのる。10kmまでは、全く息も乱れず余裕そのもの。

もう1/4も来たなぁと思っていたら15km過ぎで強烈に横っ腹が痛む。このペースで横っ腹が痛む訳もなく、理由を考える。お腹を下していたので、ガスが溜まっているのかも。とにかく痛みが引くようにペースを20秒落として、大きな呼吸に切り替えて酸素を大量に取り込むようにする。

呼吸も出来ないほどの激痛を2kmを耐えると、少しばかり楽になってきて、徐々にペースをもとに戻す。19km地点で応援に来てくれた友人を見つけるも、思わず「お腹が痛いよー」と叫んでしまった。

ハーフ通過は1時間37分 つい2か月前までのハーフのPBだったけど、呼吸は全く乱れることがなく、”自分も早くなったもんだなぁ”と余裕で通過。
そうそう、今回はお腹の調子が悪かったので脱水症状と、ミネラル喪失による痙攣を避けるために、まめに給水と、炎熱サプリによるミネラル補給を行う。

微妙に横っ腹が痛たく、ペースを上げれなかったけど、次第に右足首に痛みが出始める。脚の甲に痺れが出始めて、普通に走っているつもりが、ペースが上がっていないの気が付き、全く地面を蹴れていない状況に。

その直後位から急激にペースが落ちる。
さらにお腹も痛くなり、初めて走りながらストッパを服用。
この辺りで本日の目標を3時間20分切から、2分位づつ下方修正していく。
だんだん、脚も動かなくなってきて、自分でもあり得ないと思ってしまうくらいペースが落ちる。

30km地点位で2時間22分位だったかな。㌔6分以内で行けば、3時間半は切れるなぁと思いきや、もう6分のペースも維持できない。初めてフルを走ったときのラスト5kmのときのような激しい筋肉痛が体全身を襲う。けど、もう残り10km弱か。フルってずいぶんと短く感じるようになったなぁと思うも、もう地獄は目の前に。

もう、歩くのとほとんど変わらないペースまで落ちる。応援に来てくれた友人のことを思い出し、最低でも歩かないことを心に誓う。
こればかりは、歯を食いしばって頑張った。
水門の手前の上り坂では、脚が痙攣して手すりにつかまりながら、一歩一歩と前に。

35kmを過ぎてから、長いこと 長いこと。たくさんの人からの応援を力に、とにかく歩かない。ラスト2kmは踏ん張れずに、右へ左へと蛇行しながらゴール。そのままトイレに直行してしまった。

一体、今回どうしてここまでボロボロになってしまったんだろう。もう、フルマラソンでタイムを追うのはやめようと40km地点で考えてしまった。

が、走り終わってビールを飲んでいるときには、そんなことは既に忘れいた。
そして最寄りの駅に着いて、家路に向かう中 また頑張ろうと心に誓う。
右足首は爆弾になっちゃったなぁ。 シューズは買いなおしだ。 頑張るぞ!

4:57 4:50 4:30 4:28 4:36 0-5km
4:26 4:37 4:30 4:30 4:27 6-10km
4:34 4:30 4:33 4:30 4:33 11-15km
4:38 4:50 4:51 4:42 4:35 16-20km
4:43 4:41 4:39 4:50 4:52 21-25km
5:02 5:06 5:24 5:38 5:45 26-30km
5:42 5:37 6:11 6:34 6:41 31-35km
7:08 7:08 8:30 8:07 8:14 36-40km
8:26 8:26 2:30 41-Last
前半Half 1:37:39 後半Half 2:15

閉じる コメント(9)

ラップに苦しみがみえます!(T_T)
これは、相当の痛みと戦われていたのでは?
かなり上がってきていただけに悔しいと思いますが。わたしも、そうなので…リベンジしましょう。
まずは、故障箇所スッキリさせたいですね!お互いに(〃^ー^〃)

2013/4/16(火) 午後 9:40 ぷみゅ

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今回は、足首の関節の痛み、膝周りの痛み、そして腹痛
自分でも何故?と思いながら、フラフラのゴールでした
足首の故障個所は、治ったと思っていただけに、再度痛みが出でて心配です。もう3週間走っていないけど、ここはぐっと練習を休んでがまんですね

2013/4/16(火) 午後 10:40 tatsu

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ご無沙汰してます。
体調悪いとすぐに結果に現れてしまうんだね。
そりゃそうか・・・走るだけすごいけど無理しないでくださいね!
読んでて冷や冷やしました。

息子さんも大きくなったでしょ!
ワンちゃんも家族に加わってさらににぎやかになったね☆

2013/4/17(水) 午前 7:05 m a r i @ m

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苦しい42.195kmお疲れ様でした☆
苦しいレースの最中はもう2度と走らない!って私もいつも思うのですが、すぐにそんな気持ちが吹っ飛んで悔しさに変わるんですよね。
また次に向けて1歩ずつ進んでくださいね♪

2013/4/17(水) 午後 4:18 PECO

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まりあむさん
花粉症もあったし、まぁ 悪いことが5つくらいぶつかったかな。 うちの子、今年から小学生だよ。 早いもんだ
ワンコがきてから、明らかに家の中が明るくなったよ。
ワンコ中心生活なんて、考えもしなかったけど、とっても居心地がいいです。

2013/4/17(水) 午後 10:08 tatsu

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内緒さん
どうなんだろう、歩き方に変化がでているのかな??
自分ではシューズのせいだと思っているんだけど。
もともとは、アキレス腱周りの骨剥離+右足首痛
この足首痛が、治ったと思ったら、3月に突然再発したんです。 スーパーフィートは知らなかったので、調べてみます。どうも有り難う!

2013/4/17(水) 午後 10:11 tatsu

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PECOさん
やっぱ、同じことを思うんですね。けど、すぐに忘れてしまうあたり、マラソンって中毒性が高いですよね(笑)
4月はまったく走れていないけど、GW位から気持ちを入れ替えて、ジョグを開始しようと思っています。
先ずは、故障を治すところからですね。

2013/4/17(水) 午後 10:14 tatsu

ホント、フルマラソンって分からないよね〜‼でも痛みをこらえて最後までがんばった‼エライよ〜(*^_^*)
ボロボロになったってビールは飲めちゃうところはさすが(笑)

2013/4/20(土) 午前 7:55 青

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今思い出しても、こないだのフルは辛かったです。
明日は、気温も低く、雨みたいだし、がまんのフルになりそうですね。 私は明日は、ハーフです。
お互いに頑張りましょう。 体はボロボロでもビールは飲むでしょ 青さんも(笑)

2013/4/20(土) 午後 6:51 tatsu


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