Road☆Side

なんとなく・・・ テキトーに・・・

脱メタボ

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ジム通い再開!

ちゃんとトレーニングをしたのが

ほぼ4ヶ月振り!


年末の風邪・仕事が多忙・アバラ骨のヒビ・・・

などの言い訳も無くなったし

なにより

体重は元に戻りつつあったし(77kg→80kgに・・・)

お腹のラブハンドルは大きくなっちゃうし

胸筋はしぼんじゃったし

日本平桜マラソンも近いし

仕事も微妙に落ち着いたんで・・・


いや〜

きついっす!

ベンチは60kg×6回×2セットで限界!!

あと3〜4種類の筋トレして30分走っただけでしたけどいい汗かけました

明日の筋肉痛が怖いです・・・



さぼらないでがんばろっと!



では

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今日は富士スピードウェイで5km走ってきました

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/96/df/pajero1995jp/folder/1469943/img_1469943_28855442_0?1198676106

いつものメンバーの他に豊橋からマーライオンさんと息子のGOと清水のメタボ人が参加!

きのこバカは風邪で不参加!(弱っちい)


いいね!


コース入ったらテンション上がりました

千葉ちゃんもテンション高かったです

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/96/df/pajero1995jp/folder/1469943/img_1469943_28855442_1?1198676201


このコースなにげにキツイです

後半は登りばっか!

タイムは29分チョット

頑張ってないからあんま疲れませんでした

(頑張れって・・・)

でも来年も参加します!


帰ってから打ち上げスタート!!

これがメインだけど・・・

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/96/df/pajero1995jp/folder/1469943/img_1469943_28855442_2?1198676299

最高です!

やっぱ気の合う仲間と飲む酒は格別です



その中で唯一全然なつかないくそガキです

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でも、可愛いです(笑)

可愛いからこそなついて欲しいんだけど・・・


なついてるか微妙なGOです

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/96/df/pajero1995jp/folder/1469943/img_1469943_28855442_4?1198676513

布団はあるけどめんどくさくて出してないです

マーライオンとその息子だからまぁいっか!

シュラフをかなり暑がってます!

連泊です

またいらして下さい!


きのこバカと鬼嫁 支度お疲れ!


では

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久しぶりのジム

風邪をこじらせてから

約3週間振りにジムへ!


行くとインストラクターから次々に‘久しぶりじゃん’との声が・・・


やっぱちょっとやらないと筋肉も落ちますネ!

ベンチプレスあがんね〜〜!


筋トレ1時間、30分走って汗流してサウナで汗流して

気持ちいい!超気持ちいい!


風呂あがりに体重計ったらな・ん・と

76.4kgに

筋肉落ちた分と風邪で具合悪かったから!?


この体重を維持していこっ!


さぁ!今週は富士スピードウェイでマラソン5kmです

皆さんがんばりましょう!

無理しない程度にね(笑)


では

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秋の健康診断結果のおしらせ が届きました

あんま変わらないと思っていたらやっぱり変わってませんでした(笑)


2007年4月と2007年10月との比較です

身長       174.4cm→ 173.7cm  小っちゃくなってるし・・・
体重       83.3kg → 79.4kg   微妙・・・
BMI      27.4   → 26.3
肥満度      24.0%  → 18.2%    デブだね(笑)

GOT      27     → 18
GPT      31     → 21
LDH      177    → 150
ALP      196.0  → 223.0
γ-GTP     32     → 19       この数値はOKだね
ZTT      4.9    → 5.6
総蛋白      7.4    → 8.1

総コレステロール 187    → 198      増えてるし・・・(笑)
中性脂肪     267    → 175
HDL      42     → 47
LDL      114    → 136

尿素窒素     9.2    → 14.1
クレアチニン   0.8    → 0.9

尿酸       6.3    → 6.0      通風にはならないヨ!

白血球      11200  → 7900
赤血球      486    → 509
ヘモグロビン   15.0   → 15.2
ヘマトクリット  43.3   → 47.2
MCV      89.0   → 93.0
MCH      30.9   → 29.9
MCHC     34.7   → 32.2

アミラーゼ    54     → 60

腹囲測定     91cm   → 87cm     あと5cmだネ!

以上の検査結果でございます!


これは・・・どうだ!?

微妙にまだ・・・メタボか!?


まぁ!徐々に徐々に

みなさんの健康診断の結果と比べてみては?

特に豊橋のマーライオンさん!どうですか?


来春までにあと少なくても3kgダイエットだね!!!!

やってやるって!(越中詩郎風)


では
          

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今日、何げにRUNNETを見ていたら

富士マラソンフェスタ2007 in FUJI SPEEDWAY

ってのがありました

あのF1も開催されたサーキットを自分の足で走れちゃう!

高低差36m、1周4.5kmのサーキットコースを駆け抜ける!

開催日は12月23日(日)  暮れで忙しいけど・・・

種目は3km・5km・10km・ハーフマラソン


これを発見した時はちょっと感動した・・・

毎年開催されていたんですネ

当然の如く我がマラソンチームは部長(俺)の権限で参加決定!

距離は5kmで充分(笑)

FISCOは改装される前に2回程度しかいってないが、改装されてからは初

そこを走れるなんて!

テンションあがります↑

詳しくは



最近はマラソンブームらしい為、早めの申し込みが必要かも

諏訪湖マラソンは定員になっちゃって俺意外はエントリー出来ませんでした

走るのが俺一人なんで諏訪湖マラソン出走するかは現在検討中!

バイクでTシャツのみ貰いに行こうかナ?

でも諏訪湖マラソンのTシャツって・・・(笑)

かりん君って・・・(笑)



とりあえずは富士川キウイマラソンに向けて練習しなきゃ!

では

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