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こんにちは。haruです(=^0^=)/


本日も遊びに来て下さって、ありがとうございます。ゆっくりしていってね。


今日は、朝から 塩らっきょ を仕込みました。o(^-^)o


これを、アレンジしてらっきょのおつまみを作りたいと、企んでます。o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o


それは、また次回紹介しますね。




さて、今日はテンペの味噌炒めと、お弁当を紹介したいと思います。



テンペの味噌炒めです。


イメージ 1 イメージ 2 


イメージ 3 ← これが、テンペです。


作り方は、

.謄鵐據人参・ブロッコリー・玉ねぎをカットしておきます。

▲侫薀ぅ僖鵑法¬で生姜を炒め、,鯑れて炒めます。

LA溝腓気牽韻函⊂潴大さじ1・甜菜糖・水を加えてどっろっとした、タレを作ります。

い修譴髻∂屬瓩織謄鵐據野菜に絡めたら完成です。


ボリュウムのあるおかずなので、お腹がいっぱいになります。テンペも、味噌で炒めることで


とっても食べやすいですよ。みんなも、作ってみてね。





本日のマクロビ弁当です。


イメージ 4 イメージ 5 


玄米ご飯に、大根菜を混ぜたもの・コンニャクの練り胡麻和え・テンペの味噌炒め
アサリの佃煮・手作りしば漬けです。


イメージ 6 イメージ 7 


綺麗な色に染まったよ。今度は、きゅうりで作ろ〜うっと。




明日は、 エダムチーズのネジネジパン を紹介しますね。


では、では、最後までお付き合いありがとうございました。m(__)m




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