ろぐぶー

カスマニア

今年の冬から酒粕をよく買うようになった
初めは、粕漬けということでスーパーのものを購入していたが、
近くの酒屋で蔵元直送の吟醸酒の粕が５００ｇで４００円で売っていたので
ちょっと高いが購入

吟醸酒粕は、米粒？麹？があって甘味が強い
粕漬けには不向きぽっいので、主に水で溶かしてノンシュガーの甘酒として
飲んだり、焼酎を入れて粕割り焼酎として飲んだ
これ結構いけます
酒粕は栄養も豊富なのでなかなかよいです

カスマニアっす

８％台

今週末は荒川マラソン
とりあえず天気はよさそうだ
アートスポ店員情報によると河川敷なので風が強いみたい

東京マラソンの触発と危機感もあり週４，５日の走り込みで気づいたらこの一ヶ月で200km走った
ヘルシーな和食中心の食事とあいまって気づいたら体脂肪率が過去最低の８％台突入（すぐ戻るだろうけど）
体重はそんなに減っていないので主に筋肉がついたのか？

風邪を引かないよう果物摂取しまくりで本番に備えよう