ろぐぶー

0211

今日は午前中にラン
久しぶりに皇居に行ったら人が結構いた
どうやら駅伝レースをしているみたいだった
建国記念日なのでレース参加者以外にも、右関係の人もそこそこいた
走行距離　13km

0210

走行距離　9km

青梅マラソン

天気はよく気温もちょうどよい
参加者は昨年より5000人より少ない１万人
そのため混雑度は去年より緩和されていた
目標タイムは、フルを4時間切るため１キロ5分30秒ペースの2時間45分
30キロも走るとかなり腹ヘルスになりガス欠してしまいそうなのでしっかりと朝飯をとった
もちを5個食べスタート40分前にバナナを摂取
今年のスターターは、石原都知事
スタート直後の渋滞は去年よりましだったが道幅が狭いせいかやはり思ったペースで走れないが、終始１キロ5分30秒前後で走ることができた
20km過ぎてからEmptyランプが点灯しかけたので氷砂糖、クリームパンを食べたら最後までもった
ゴールタイムは、2時間45分49秒
目標達成したが、脚が限界気味
フル4時間切るのは難しいそうだ
体重計ったら2キロ減っていた
やはりかなり消耗するな

心拍数

ここ数ヶ月結構走っているせいか心拍数が少なくなってきた
トレーニング開始するまでは、50拍/分あるかどうかだったが、今は43拍/分
脈拍を計った時は、ちょっとびっくりしたがトレーニングの成果ありってことかな
この心拍数だと間違いなく人間ドックにひっかかるな

0128

今日はメガネをしてラン
っていうのも、走る直前にコンタクト紛失した。。。
かなりショック
けど、1年の保障期間だったので5250円ですんだのでよかった〜
土曜日に受け取るので、日曜日の青梅マラソンには間に合いそうだ
来週は、東京マラソンへの叩きレースとして青梅マラソン30kmだ
走行距離　7km