ろぐぶー

むつみ屋@松本

ツールド美ヶ原のため松本でメーランプレイ
予習レスのため無難なむつみ屋に行った
白味噌ラーメンを注文
ちょっとトロミかかった濃厚な味はなかなかまいうーだ
見知らぬ場所に来たときはチェーン店が無難だな

ジャンプ力が落ちた

日曜日、バスケをやったのだがそのとき「滞空時間が落ちていない？」と言われた（個人的にはわからなかったが）
運動はそこそこしているが、３４歳だしそれなりに年食っているからしょうがないなーと思った
ジャンプ力をあげるにはどんな筋トレが必要かなーとネットを見ていたら、ジャンプ力が落ちた原因が判明！
最近、マラソン、自転車等主に有酸素運動を中心にこなしてきたことが原因のようだ
持久系（有酸素運動）は主に遅筋を使い、瞬発系（無酸素運動）は速筋を使う
ジャンプ力は速筋みたいだ

ちなみにダイエットに有効な有酸素運動は呼吸をしながら運動をするということではありません
筋肉が酸素を必要とするかしないかだけなのです

ジャンプ力低下は仕方ないのかな〜

青梅マラソン

今日青梅マラソンの大会記録集が届いた
今年は、第40回大会ということで参加者全員に大会記録集を配っているようだ
青梅マラソンは初参加なのだが、こんなにしっかりした記録集が来るのはびっくり
カラーページがかなり多くお金がかかっていることが伺える
しかし、自分は発見することできず。。。

ちなみに順位は
３０キロの部で５５４７位（１１８１０参加中）
ちょうど半分くらい
公式タイムは２時間５６分４２秒なのだが、実際手元の時計では２時間４８分だったので
スタートしてからスタート地点まで約８分かかっていたんだなー

来年は青梅マラソンはでずに、東京マラソン出るぞー

東京体育館プール

今朝起きたら、昨日のツーリングの疲れは思ったほど無かった
これもドーピング（アミノバイタル）のおかげだろう

疲れを取るためにも今日はスイミング
ちょうど千駄ヶ谷の自転車店にタイヤ購入の用事があったので帰りに東京体育館のプールに行った
ここのプールは２５ｍと５０ｍのプールがあって結構でかい
しかも、５０ｍは深いところで２ｍくらいの深さがあるため隣の波がこなくて非常に
泳ぎやすいのだ
しかし、全体的に水温低めで寒いときがある
とりあえず、入る前に水の温度を確かめたが思ったほど冷たくなくてちょっと安心
まだ夏前ということで人は少ないと思ったが、意外にいた

今年2回目のスイミングなので５０ｍプールにはいささか不安があったが
先週泳いでいるせいかあまり問題なかった
５０分ほど泳いで終了
泳いだおかげで、乳酸も取れてすっきり

これからも週一回は泳ぐかなー

上腕がパンパース

半年振りのスイミング
わずか30分で終了
さすがに久しぶりにすると上腕がもたない
今後は週一回泳いで、夏のトライアスロンデビューに向けて備えるかな〜

今日は一つ事件があった
久しぶりの違反をしてしまった
右折禁止のところをまったく気づかず右折
そうしたら近くにいたパトカーに御用
どうやらそこの交差点は７−２０までは右折禁止だったようだ
全然違反の意識が無くつかまったときも、なんで捕まったのかなーと思った
2点減点の7000円の罰金
家に帰ってきたら、警察より留守電が。。
どうやら、振込みする用紙を間違えて渡していたらしい
よくみたら警察の控えをもらっていた
翌日、書留の速達で送るとのこと。。。
そこまでして違反金を取りたいようだ。。。