ろぐぶー

横浜マラソン

１１月に開催される横浜マラソン（ハーフ）に登録完了

山下公園をスタートして本牧まで行って帰ってくるコースで景色よさそうなので
前々から気になっていた
去年は、気づいたら終わっていたので今年は応募開始をチェックしていた

ハーフなんだが、制限時間が結構厳しい
２時間以内で走らなければならない
最近、気温が下がってきたのでそろそろ走り始めるかな

キッズテニス

今日は午前中、キッズテニスに参加
市の新聞で親子でキッズテニス（笹川スポーツ財団主催）をやるということで申し込んでおいた（2100円）

軽い気持ちで行ったが、結構本格的
テニスに直結するような遊び（トレーニング）ばかり

こまかいステップなどの基本的な動きから、ボール、ラケット使ったものまで幅広く2時間
ステップなどは、結構疲れる
室内だったが、湿気がすごくてかなり汗だく
途中休み休み2時間やったが、うちの息子は1時間半すぎたあたりからお疲れモード
対象年齢は３〜６才だったが、ほとんど年長から小学生の低学年くらいだったので
周りは最後まで活発に動いていたな〜

コーチ陣の中にウィンブルドンに出場した井上さん（知らなかった）も着ていてびっくり
お土産として子供用のテニスボールをもらってきたので家の中でもやってみるかな

また、機会があれば参加してみよう

筋痛

起きたときから腹筋から下が激しい筋痛（＞＜）
上半身は軽い筋痛

膝を曲げる動作がきついというかできない
階段の登り降り、便座から立ち上がりなど手を使わないと無理
歩く時は競歩スタイル

この激しい筋痛は、やっぱり練習が足りなかったのかと思った

完走ラーメン@ 荒川マラソン

今日は、暑かった
顔、腕が焼けてヒリヒリボーイ
風もほとんどなくいいコンディションだったが自分のコンディションはいまいち
木曜日のスピードトレーニングの筋痛がちょっと残り気味

荷物を預けていたらスタートギリギリになったので6000番台のあたりに入りでちゃっかりスタート

前半は、5分30秒ペースで入り折り返しを1時間57分で通過
もう少しペースを上げたかったが今日はこれが精一杯
26km付近から筋痛の左太ももあたりがピクリング
30kmを越えたあたりから腹が気持ち悪くなりゲロンパ気味
脚は棒で腹はゲロンパのタブルパンチで戦意喪失（＞＜）
恐らく脱水プレイだろう
30kmからまともに走れず食べれずで我慢のみ
食べ物が豊富な大会であんパン、おにぎりは食う気レス
かろうじてバナナ二切れ食べにくらい
それでもなんとか4時間29分で完走＼(^O^)／
完走後は歩くのも辛いし、目が霞んでくるし(コンタクトのせい？)、腹は気持ち悪かったが完走ラーメンは食べた
しかし、気持ち悪いし疲労困憊で食べるのも辛かった
2001年のうまいラーメン200選に選ばれたラーメンみたいで味は喜多方ラーメン風
海苔に完走と書かれているのは面白い
完走後、給水と休んだら急速に回復しかなり腹ヘリんこ
箱根駅伝、福士と続いた流行りの脱水症状だったか

今回の反省点は、調整ミス
あと前太ももが筋痛になったので走り方もまだまだなのかな
まだ練習も必要かな

4時間切れなかったのでまた来年も走らないと
フルマラソンはきついがその分やりがいもあるな

準備レス＆ヤル気レス後輩は、走行距離が20kmでよく５時間台で完走したな
GOODJOB！
ただ、計測チップをつけ忘れたので記録レス
こんな間抜け人初めてみたわ

縁起のいいゼッケン番号

今日、荒川マラソンの案内が届いた
ゼッケン番号がなんと８８８８
レース結構でているけど、こんなに縁起のよい数字は初めて

これは目標の3時間台で走れるかも