ろぐぶー

バルコニー塗装

家を建てて１年半が経過し、そろそろバルコニーの塗装をやらなければならなくなってきた
先週末に工務店の人に、脚立のレンタルをお願いしておいた

まずは養生から
2時間くらいで終了

養生が終了したら、工務店の人がヤスリでデッキ部分を少し削ってくれた
その作業はまるでアイロンがけ
ちなみにこのマシーンBOSH製
工務店の人も最近導入したようでかなり楽らしい

塗装は午後から開始
最後は工務店の人にも手伝っていただき３時間半で終了
いやー疲れた
柵の部分の塗装に手間取った
明日になれば塗装が染みこんでいい感じになっているだろう

ノリクライマー

マウンテンサイクリング乗鞍に３年ぶりに参加

宿は１ヶ月前に予約の電話を入れたが全て満室で空きなし
いろいろ探していたらキャンプ場が空いていたので手ぶらでキャンプを予約
ブラキャンは、テントは常設で食事の材料は支給される
５０００円と安くはないが仕方あるまい

キャンプ場は、駐車場から徒歩20分で不便なところがウリの一ノ瀬キャンプ場

白樺がありなかかよい

休暇村の温泉券がついているので荷物を置いた後、車で移動し風呂に入って帰ってきたら６時前

テーブルと椅子は持ってきたが使用せず。。

夕食のカレーは材料がカットしてあるのでかなり楽
持ち込んだカセットコンロを使って調理
できる間に自家製きゅうりで飲みはじめ

カレーができたので飯盒でご飯を炊いてみる
失敗した。。

米を水に浸すの忘れた(^^;

かなり固めにできたが、カレーなのでまあよいか

キャンプ場で食べる夜飯はいい感じだ
ん〜なんともいえないゆっくりとした時間
この自然の中での自ビールはサイコー

しめはカレー
まずまずだがこんな自然の中で食べれば何でもまいうー

日が落ちるとかなり寒くなり完全に秋
夜は１５度くらいまでさがるようだ
満天の星を見るのを忘れて就寝

次の日は当然快晴
朝飯食べて駐車場に行くと車がずぶ濡れ
朝露がかなりすごい
当然キャリアにある自転車もずぶ濡れ

今回もあまりトレーニングしないで望んでいるのでタイムは二の次
昔は１時間３０分を切ることが目標だったが
練習していないのでそこまでよくばらず
マイペースを貫くことが信条

３年ぶりなので若干キンチョールだがすぐなくなった
道のりは２０ｋｍと長いのでマイペース

７ｋｍのショートコースに来たときにタイムを見ると２５分
まずまずのタイムじゃね？
と思いつつマイペースを維持
半分の１０ｋｍにさしかかっても、脚の状態、心拍数はよい
残り５ｋｍになるとひょっとして１時間３０分切れるかもと思い始める
乗鞍は前半は勾配が緩く後半に向かって勾配がきつくなってくるという設定
残り４ｋｍの看板後は見た目はそんなにきつくないのだが
走ると１２％くらいあってかなりハード
当然みんなの脚は止まりつつあり時速１０ｋｍでもかなり追い越せる
残り４ｋｍで１時間８分だったのでキロ５分なら１時間３０分切れるじゃん

残り２ｋｍくらいになると１０％を超える勾配はなくなり５〜８％くらいがつづく
キロ５分だと時速１２ｋｍ以上保てばよいということなので１２ｋｍ以上を維持しつつ
がんばる

最後は、両脹脛がツッテゴーーール！
タイムは１時間２８分２９秒
やったぜベイビー
まさか過去最高タイムを出せるとは。。
去年購入したホイールのおかげと心肺機能強化が原因か？

やはり乗鞍はロケーションが最高！

スキーしている人が数人
ここから担いで登ったのか。。。

最後はアビーのピラフカレーでしめ
昨日もカレーだがまたも食べてしまう。。

食事後、乗鞍を１２時に出たが、小仏ネルトン１８ｋｍ渋滞に巻き込まれる
１０００円高速前は、たいてい渋滞が始まるくらいに抜けていたが
感覚的に渋滞始まるのが２時間早いな
渋滞がひどいので上野原で降りて抜け道で帰った

半原越

来週に迫った乗鞍
かなり練習不足
というのもあまりにも暑くて走りたくないというのがある
8月上旬に走ったときは頭がモウロウとした
といっても来週、久しぶりの乗鞍なので多少なりとも準備が必要だろうということで
４．５ｋｍの軽いヒルクライムがある半原に行ってきた
ここは平均勾配７％くらい
きついのは変わらないが去年登った時よりちょっと楽だったかも
今回はマムシがでた（これで２回目）
これがつらいときに出るとちょっとびっくりして脚がツリそうなるんだよな〜
ここはマムシ峠だな
タイムは２１分くらいか
筋肉痛になっていないので練習になったか微妙。。。

ジョンスミス

どぶ板通りの酒屋で買ったビール
イギリスで国内シェア２７％の売上１位のビールのようだ
色からするとアンバーエールかな

ギネスと同様窒素ガスが入っていてバブルはクリーミー
ホップアロマも強くなくゆるい感じの紅茶っぽいエール
まさにイングリッシュエールって感じ

ドライスタウト

ビン詰めして２週間

チョコレートのようなモルト感ですっきりとした味わい
焦げ臭はあまりない（もう少し欲しいところだ）
ローストバーレイでなくてローストウィートだからか？
まあそんなことなさておき、発酵温度が２８度だったが満足できるビールができあがった