ろぐぶー

東京湾半周

久しぶりのツーリング
スタートは、両国で木更津、木更津から川崎までは、アクアラインバスで輪行
川崎から両国までの約100km
晴れているが、気温、湿度がちょうど良いので汗もそれほどかかず気持ちよかった
坂道もないのであまり疲れていないな
筋肉痛はなさそうだ

乗鞍イマー

昨日は、乗鞍でヒルクライムレース（標高差1260ｍ、距離20.5ｋｍ）だった
昨年に続き今年も晴れで晴れ男ぶりを如何なく発揮（3年前は台風で中止だったけど）
トレーニングもたいしてしていないので、タイムは期待できないがとりあえず完走という目標だけもってレースに臨んだ
トレーニング不足なので、ドーピング（アミノ酸摂取）は必須！
レース前に3600mg、レース中3000mg、レース後3600mgと摂取したおかげで
レース中の乳酸発生があまりなく、筋肉痛もほとんどない
やはりアミノ酸はかなり効くなーとつくづく実感
そんな割りにはタイムは昨年より3分遅い1時間36分
レース後、たいして乳酸も溜まっていなかったのでもっとがんばればよかったと思ったり。。。

乗鞍は、やっぱりロケーションが最高！
特に山頂は晴れていたのですごく綺麗だった
下りなんてなんともいえなくくらい気持ちが良く、「フォー」と叫びながら下山
大雪渓は、まだスキーやっている人がいたのでびっくりした
溶けずに冬までもちそうだな

ツールド美ヶ原２００６

今年で4回目のツールド美ヶ原
梅雨時期の開催だが、晴れ男ぶりを発揮して今年を含めて4回とも雨が降っていない
ヒルクライムは、草津、美ヶ原、乗鞍と出るがこの３つでは美ヶ原が一番きつい
２１．６ｋｍ、標高差１２７０ｍで最大勾配１６％
最大勾配では時速４ｋｍになり、歩くのと同じくらいのスピード
過去3回では、足着いたのが2回で1回のみ足着かず完走
今年の目標もタイムよりライドオン完走
最近は練習量が少ないため非常に不安だったがなんとかライドオン完走！

さすがに4回目ともなると慣れてきて、刺激が少なく＆タイム更新は厳しいので
来年は違うレースに出ようかなー

中津川トレーニング

今月末のツールド美ヶ原に向けて、1ヶ月ぶりのトレーニング
コースはそこそこ登りがある厚木〜412号〜中津川〜宮ヶ瀬ダムへの往復約65km
所要時間は3時間
412はそれほど車が多くなく走りやすいのでローディーには人気のコース
今日も数人とすれ違った
なぜかローディーはすれ違うと軽く会釈するのだ
登山の際の「こんにちは」と似たような感じがある
これはなんだろう？と常々思う
競技人口が少ないためなのか？

久しぶりに乗ってすげー疲れた
レースまで練習とれなそうだから、家でスクワットかな

最終追い切りはヤビツ峠かな〜

三浦半島一周

今日は久しぶりにりーちゃーでツーリング
お気に入りの三浦半島一周コース（約１３０ｋｍ）

コースは、自宅→横浜→横須賀→ペリー→三崎港→葉山→鎌倉→自宅
という、観光名所を通るコースなのだ
今日は、三崎港で回転すし食べて、今晩のおかずにマグロ購入
その後、富士山を見ながら葉山あたりを通過して鎌倉へ
鎌倉では、毎度おなじみの甘味ing
本当は、ＨＡＮＡＢＩというめーらん屋に行こうと思ったのだが並んでいたのでやめた
今日の甘味ingは大仏あんみつの旬憩（写真は大仏あんみつ）
豆に金時豆と使っているのがポイント
そこに寒天と大仏をイメージしたアイスがあり、黒蜜とかけて食べる
全体的に甘さ控えめでなかなかうまい
鎌倉には甘味屋が多数あり、ツーリングのエネルギー補給に助かるのだ
また、鎌倉ではこ寿々のわらび餅を購入

久しぶりのツーリングは非常に疲れた
マグロとわらび餅でかなりリュックがへビィになったのもあるが、明らかに乗り込み不足
ＧＷはもうちょっと乗らないとな〜