◆スキーの後は、コントレ！

スキーキャンプ、


日課のひとつに、コントレがあります。



目的は、


　・スキーで使った筋肉を解すため、

　・身体のバランスを調整するため、

　・体力を保持、鍛えるため、

　・競争心とか闘争心を養うため、

　・今日の自分にありがとうのため、

　・明日、新しい自分に挑戦するため、

　・仲間と楽しく、コミュニケーションを図るため、



など等、


色んな目的をもって、やるコントレ、


アスリートにとって、


とても大切な日課だと、思う。


これから季節、


何かいいから、毎日５分、


目的をもったコントレ、


新しい自分に、ぜひ 挑戦してみてください。



Ｕ＆ＰＲＣ●◎○