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昨日（１９日）は南から高気圧に覆われたため、全国的に気温が上がりました。 特に、福島市では３０．３℃まで上がり、東北地方では今年初の真夏日となりました。 今日（２０日）も東北南部から九州地方にかけては汗ばむ陽気となりそうです。 内陸部を中心に真夏日となる見込みです。 そろそろ熱中症に注意が必要な季節です。 そもそも熱中症とは体の中と外の「あつさ」によって引き起こされる様々な体調の不調のことです。 呼んで字のとおり「熱の中に入る」という意味があります。 熱中症はいくつかの症状が互いに関連しあって起こります。 また、軽い症状から重い症状へ進行することがありますが、急速に重症となることもあります。 症状の程度は�掬戞雰攵錨戞法↓凝戞蔽翕�度）、�慧戞塀転錨戞砲吠�けられています。 �掬戞／�秒間程度の失神、腹筋などに痛みを伴った痙攣など �凝戞‘�痛、吐き気、めまい、失神など �慧戞＾媼荏喙此�過呼吸など 最悪死に至ります。 熱中症の起こりやすい環境や気象条件があります。 ・前日までに比べ、気温が急激に上がった時 ・梅雨明けをしたばかりの時 ・気温はさほど高くなくても、湿度が高いとき ・休み明けや練習の初日 ・練習が連日続いた時の最終日 などなど・・・ 熱中症の予防法は・・・ ・なるべく運動は暑い時間帯を避けて、涼しい時間帯に行うようにする ・暑さに慣れるようにする ですから、この時期はあえて日陰を避けて、日向を歩くようにすると良いでしょう。（もちろん、無理は いけません。） ・十分な睡眠をとる ・こまめに水分を摂取する これが最も重要です。 熱中症は室内でも起こります。 実際、高齢者が室内で熱中症になって倒れているのを発見されるのも少なくないとか。 熱中症には十分にご注意を。
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2011年05月20日
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