夜に激しく・・・。

昨晩やっちゃいました。




どうせ汗かくんだからと





お風呂に入る前に・・・。





片付けしたばかりのだだっ広い部屋で






下には何も敷かないで激しくギシギシと





約一時間ほど






汗はびっしょり





終わった後にゆっくり風呂に入って





ぐっすり寝ました。





そして今朝





腹筋と股関節、太ももが激しい筋肉痛





久々に激しい運動したからなぁ





でも、これホント一週間続けたら効果あるかも。





まだやったことが無い人






まだ買っちゃだめだよ！





僕が人柱になるから





僕に効果が出てからやってみてください。





今話題の「Billy's Bootcamp」




昨日、手に入れました。





知ってる人も結構いるかもね。




ブートキャンプとは・・・
アメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込むための
集中トレーニング方法。
現在ヨガ、ピラティスに並ぶエクササイズプログラム






お金をかけないゴールデンウィークに挑戦中





もちろんこれもお金をかけずにやってます。





最近運動不足でセクシーとかけ離れた体型になりつつある





セクシーパパ






そろそろ薄着になる時期だから





今週みっちりブートキャンプで





たるんだ体を絞り込みます！





P.S.
一緒にブートキャンプで汗流しませんか？

[あや]

あらら・・・あたしのほうが一足お先に買っちゃいました(*￣m￣)プッ 結果はあんまり・・・確かにあちこち筋肉痛にはなったけどね。

何だ？？みんな持ってる優れものかな？？効果を聞かせてくださいね。

私も入隊したよ^m^今日も、ビリー隊長のかけ声のもと汗流しました♪でも、ほんときついよねー^_^;