花起こしの雨

桜の開花が始まってすぐに雨模様。

この時期の雨は

 

花起こしの雨

 

と、言われていると　お友達のﾌﾞﾛｸﾞにありましたが

響きが良くて優しい言葉ですね〜

 

 

さて、

おから効果のお陰か

３週間で４．３kｇ、体重が減りました。

 

１週間に１．４kｇ減とするといいペースですよね♪

 

これから夏に向けて、このまま体調を見つつ続けて行きたいところです。

 

 

無理することなく、食事は３食ちゃんと摂っています。

 

たとえば、2日前の夕食。

 

ぶり大根

 

ラタトゥユ

 

ケンカの元になる茄子は抜きました（笑）

 

代わりに、免疫力を上げる蓮根と、ミックスビーンズを入れてあります。

他はズッキーニ・パプリカ・トマト・玉ねぎ・ベーコン・ﾄﾏﾄｿｰｽ

 

長芋のポン酢焼き

 

雑穀米

もちもちしていてハマりそうです。

量はあんまり食べられないけど。。＾＾；

 

 

量は違えど、同じものを食べているちょくさんも

体重が少しづつ減っていってるようで、

心なしか嬉しそうです（笑）

 

 

とある日の朝ごはん

 

 

ちょくさんはマフィンバーガー（ハンバーグの代わりに練り物使用・卵は半個分）とフルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ

 

 

 

私は、残りの卵と、アボカドトマトの大蒜酢掛け　と　フルーツ

 

よーく見ると、私の朝食にマフィンとか調味料とかのカロリー足すとちょくさんの朝ごはんになるという（笑）

朝は時間がないのでこんな感じが限界です

ちょくさんの分は急いで撮ったから写真に陰が写りこんでるし。。。(;^_^A