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一年の計は元旦にあり。
と言うことで、かなり昔、実家に祖母がいた頃は元旦に家事をしたら駄目で、
御節をひたすら食べ、３日間、お茶碗もお湯で軽くすすぎ、そのお湯を飲んだという、
今では考えられないお正月を送っていた頃があります。
１日目と３日目は白味噌仕立てのお雑煮、
２日目は水菜とやきもちを入れるお澄ましの雑煮の習慣は
今も変わってない我が家ですが、
元旦から家事はしますし、食器も普通に洗います。
「カツどん食べたい〜！」との長女の声で、
元旦夜は豚カツ作りからはじめます
 この調子で行けば、一年また家事に追われそうですが…
運動ですが、ビリーズブートキャンプが一番長く、ブーム以来してますが、
途中コアリズム、カーヴィーダンスなど楽しそうなものが入ります。
しかしビリーが一番肩こりを治してくれるので、またビリーに戻ります。
大晦日に買ってきた「ＴＲＦのイージー・ドゥ・ダンササイズ」を元旦に開封しました。
結構汗かきます。エアコン入った部屋でしてましたが
しかし、きっとまたビリーに戻りそうですが、一年の計は元旦にあり…
どこまで続くかわかりませんが、
サムとＴＲＦのメンバーが直接指導してくれるこれを頑張りたいと思います。
あっ、元旦にこれも飲み忘れてませんよ！
後ろに映ってるのは怪しい物体が浮いてるわけではなく、
どこかの会社の宣伝がうまい具合に映りこみました。
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ビリーズ・B.C.＆運動
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中秋の名月以来、月光浴びに夜の徘徊
 ではなくウォーキングが続きます ←走ってる満月から、昨夜は更待月（ふけまちづき）パワーを浴びながら
 更待月パワーあるのかな？
満月からは、十六夜（いざよい）、立待月（たちまちづき）、居待月（いまちづき）、寝待月（ねまちづき）・臥待月（ふしまちづき）、更待月（ふけまちづき）・…等、日々、呼び名が変わるそうです。
読めないし、覚えられへんわ〜
数年前も夜のウォーキングしていたことはあるのですが、
マンションから出ると、ヒェ〜！
夜のウォーキング人口、ビックリする位多くなった
        びっくり〜
 あの人も、この人も歩いてた〜
 皆さん、健康に気をつけてるね
 スポーツクラブに行ってた頃は、マシン相手に歩くだけ、走るだけは苦手だったアタシ…(^_^;)
インストラクターがいるレッスンに入って、一緒に楽しもうぜ〜タイプ
今回も一緒
ｳォｰキングもまず楽しみ先、設定
 遅くまで開店しているスーパー、ドラッグストアー、コンビニ、レンタルショップ…
 日によって行き先変更
 途中買い物してるから、ウォーキングとは言えないかもしれないけど、
母の徘徊後にはプチデザートあるよ
ダイエットしてる子供は誘惑に負けそうでいい迷惑やが
UCCコーヒー陸自の翼にコブラ（左）追加〜
 P.S. 久々アバター設定。でも直ぐ変更するかもですが。
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昔は朝起きたら１杯の水を飲むように！といわれましたが、
今は、朝起きたら一杯のお白湯を！
寝ている間に蓄積された油などが、お白湯を体に入れることにより、
溶けていくイメージです。
これは簡単なので習慣になってます。
さて、3日間のベジライフの酵素液きっかけの断食から始まり、
今現在、3日間の断食開始から8日目で、体重２．2㎏減です。
お昼なんて、冬眠前の熊のように食べてるので、
摂取カロリーはここで摂ってしまってるけど、
１週間は一日1200㎉位でとどめたいのが希望です。
しかし、家族の食事の味見と称して、昨夜も天ぷら揚げながら食べてたし…
後は運動ですが、
キャンプインして約５年になるビリー、
今は毎日ではないのですが、まだ続いてます^^;
腹筋なんて自己流そのものですが
 ビリー隊長が見たらそれ腹筋か！と怒鳴られそうです。
でも時々、浮気して、カーヴィーダンスやコアリズムだったり、
アプリの運動だったり、
全く何もせずにぼ〜〜っとしてたり…
←最近これも多い…加齢と共に落ちてくる基礎代謝を高めておくのは良いので、
折角ダイエットしたので維持したいのです！
といいたいところですが、
これから始まる忘年会に向けての、予防と対策です
忘年会って夜なので、間違いなく摂取カロリーは翌日に持ち越すでしょう…
きっと年末には断食してた？ダイエットも？と言うことになってると思いますが
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今日もコナミへ。
一人で黙々と泳ぐより、
皆と一緒のアクアリズム体操とアクアベル燃焼系プログラムに入る。
アクアベルは６年前に比べかなり進化、ハードになっていて、
水中にもかかわらず、汗が出てきそう
終了後、ダッシュで着替えて、スタジオのアロマリラックスを。
この先生は、体中から癒しを発信されている素敵な先生。
以前通っていた頃から、この先生のプログラムを受けに、
色んなコナミに行ってたほど。
今日の香りは「みかんの葉」の香り。
一人ずつ、タオルやTシャツにかけてくれる。（以前は部屋に撒かれていたが）
不眠解消、血行促進、不安・ストレスに効果があるといわれている。
柑橘系の香りとも違う、オリエンタルの香り。
私はちょっと苦手と思っていたが、
最後の１５分のおやすみタイムには、
先生の柔らかな声とこの香りに包まれて、ぐっすり熟睡。
癒されたわ〜
大関に昇進した琴奨菊の趣味は釣りとアロマとのこと。
なんて素敵〜〜
あのデッカイ体でアロマに癒されてる姿が中々浮かんでこないけど…
夏休みに行った柳川出身と言うのもとても嬉しいし、
まさに故郷に錦を飾られた琴奨菊♪
アロマ趣味つながりで応援してるよ！！
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今日は寒い一日であった。
用事の合間にスポーツジムに行く。
目的地がないのに、必死で自転車をこいだり、
走ったりする機械相手の運動がいやなので、
専ら、スタジオプログラムに入る。
午前中はズンバプログラムに。
Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて
作られたダンスフィットネスエクササイズで、
特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、
ダイナミックでエキサイティングなトレーニング。
一言で言うと,｢楽しい！｣
 サルサ、コロンビア、フラメンコ、…
沢山のラテン音楽とダンスを教えてくれる。
コロンビアのダンスは奴隷の歴史により、
足に鎖をつけたようなステップでサトウキビ畑のサトウキビを刈るダンス。
それぞれの国の歴史が音楽とダンスにこめられている。
帰りにお会いした先生がズンバの話をしてくれる。
ズンバをアメリカへ習いに行った時、
無言で楽しく教えてくれるとのこと。
世界共通は笑顔だけ
 また用事に出かけ、
午後から再度ジムへ。
お帰り！というスタッフに迎えられ、
別名『仙人体操』とも言われるルーシーダットン＆アロマプログラムに入る。
見たことある先生が、アロマを教室中振りまいている。
やはり、Kスポーツで水陸両用でハードなプログラムを教えてもらってた先生。
今もKスポーツでも教えておられる。
このプログラムはかなりソフトであるが、
終わったら、顔から足まで色んな所のリンパのめぐりがよくなりポッカポカ！
途中寝させてもくれて、楽しいプログラムは終了！ １ヶ月体験も今日で終わり。
インストラクターは魅力的な方が多い。
しかし、ここは会費が安い分、プログラム数が少ない。
入会するなら、楽しめるプログラムが多くて、プールもある
以前通っていたKスポーツになるだろうが、
まだまだ先になりそう。
今日のお二人含め、
インストラクターの先生もあちこち掛け持ちしてるのもわかった。
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