どうにでもなる？かも

ＡＢＣ万国博マラソン大会2009 完走♪

昨日はとっても良いお天気で・・・・

そして、以前から申し込んでいたＡＢＣ万国博マラソン大会に出場してきました！！

一応、１０キロコースで・・・。

いつものように、ほぼぶっつけ本番状態でしたが、
完走も出来、また１時間も切れたので・・・ちょっと嬉しかったです！！

たまたまお友達になったＫさん。
色々とお話をすると９０キロの体重を１年半かけてジムに通い
５０キロまで落とされたとか・・・・。
最初は走れずにウォーキングから初めて・・・・
徐々に走れるようになり、今はランニングが楽しくって仕方がない様子！！
ランニングシューズも１足履きつぶされたそうな・・・・。
停滞期を乗り切るのがきつかったと・・・・。
でもその気持ちの強さに感服しました。

で・・・今度ハーフマラソンに挑戦しようね〜と言って
連絡先の交換をして別れたのですが・・・・
さてさて・・ハーフ出場はいつになるのでしょう？？？

今回の参加賞は、ＡＢＣのスポーツタオルと北海道産の黒豆でした！！
黒豆は北海道産だし、ちょっと嬉しいかも・・・。

次回は４月に芦屋ファンランに挑戦予定！！
今度はちゃんと準備してのぞまなくっちゃ・・・・。

でも今日は　超筋肉痛で、太ももの後ろが痛い！！
階段も上りより降りるのがつらくって・・・。
今はサリンパスの匂いが鼻についています・・・(^^♪

宝塚ハーフマラソン クォーターで完走♪

久しぶりのランニング　アップです！！

１０月に少し走ってはいたのですが・・・
１１月からは、体調・天候・気分・・・でまったく走ってなかったのですが・・・。

調子に乗りかけていた時にエントリーしていた宝塚ハーフマラソン！！

どうしようかと思いつつ・・・まぁ・・・走れるところまで
走れれば良いかなと軽い気持ちで参加しました。

１０キロはこの春に芦屋で一度完走してますが、
クォーターは初めての挑戦！！

といっても、１０キロと５４８．７５メートルです。

しかし･･･号砲とともにみんなが駆け出すと・・・
走らないわけにはいきません！！

ついつい・・・オーバーペースながらも走ってしまいました！！

最初は「完走」が目標でしたが、走ってるうちに
「１時間」きりたくなってきて・・・
アスリートの血が？？？騒ぎだしました（爆）

結果は残念ながら･･･１時間と２分余し・・・で完走！！
あと２分なんだけど・・・、この２分の短縮が難しいのよね〜。
でも完走出来たので･･･ヨシ　としておきます！！
走った後に、豚汁の炊き出しがあって、冷えた体にとっても美味しかったです♪

宝塚の皆様･･･ありがとうございました。

今日は筋肉痛で・・・足･･･特に太ももの後ろが痛くって、
現在シップを張っています(-_-

参加賞の記念のＴシャツは鉄腕アトムがモチーフになっていて
可愛いので次回は･･･着用して参加したいものです。

ちなみに　遠方からの出場表彰で・・・なんと北海道から来られていた方が表彰されてました。
えぇぇ〜〜〜北海道から〜〜〜(@_@)
また、最高年齢出場表彰で、８３歳だったかな？のおじいちゃまが表彰されていました！！
えぇぇ〜〜〜８０歳過ぎて・・・まだ走れるのですね(@_@)

びっくるすることが　多いです！！

帰り道･･･道路沿いにあった　彫刻です。

これは懐かしい？ベルバラでしょうか？

宝塚のツリーです！！点灯はされてませんが、赤が基調でゴージャスなツリーでした♪

今週のエクササイズ 7/27（日）〜8/2（土）

またまたランニングはお休み。
今週はテニスもお休み。
暑いので体がぼよよーーーんとしています！
体を動かす気になれませんでした(+_+)

7/27　日　10.064　　464
7/28　月　 9.876　　465
7/29　火　 6.281　　463
7/30　水　10.251　　462
7/31　木　 8.558　　459
8/1　 金　 6.858　　460
8/2　 土　15.483　　459


今週は帰りに寄道が多かったのか日ごろよりは
少し多く歩いてるかな？！

また、また、ダイエットも含めて頑張りましょう！！

今週のエクササイズ 7/20〜7/27

今週も暑いのでランニングはお休み・・・(-_-;)
というか、７月、８月のランニングは中止にしたほうが良さそう。
暑すぎて・・・。倒れてしまう・・・。

今週の歩数

７月２０日　日　 7.789　　463
７月２１日　月　10.525　　459
７月２２日　火 6.143　　463
７月２３日　水 6.826　　463
７月２４日　木 11.305　　465
７月２５日　金 12.324　　461
７月２６日　土 18.823　　464

今週はテニス三昧

7/24　木曜は　プライベートレッスン　Ｔコーチと試合形式でのレッスン
ダブルスの場合はセンターラインを抜く形
ストレートをコースを狙っておくと、相手はポーチに出にくい。
サーブはセンターよりを狙うとバックサイドになりリターンミスを誘える。

7/25　金曜はレンタルコートにて今週は８人集合
Ｔさんのお友達新人さん登場！！ニューキャラの誕生！！
これからが楽しみかも。

7/26　レギュラーレッスンはフォアでのボールの距離感はＯＫ！
　　　バックハンドの場合　腰の回転が速すぎて開き気味になっている・・・注意！！

7/26　夕方振り替えレッスン　Ｔコーチ　
　　　ボールにもう少し回転をかけたほうがアウトボールになりにくい・・。

今週はテニスがたくさん出来ました！！
　　　

今週のエクササイズ 7/13〜7/19

今週の土・日は暑くて暑くて・・・ランニングは中止！！
熱中症にでもなったら大変だもの・・・今日も自分に優しいのでした。

今週の歩数
7/13　日　　18.419
7/14　月　 　5.796
7/15　水　 　5.879
7/16　木　　15.067
7/17　金 　 6.410 　468
7/18　土 　19.148 　465

金曜日から謎の数字が並んでいますが、
わかる方にはわかる数字？？？
この数字が減っていくと、機嫌が良くなります・・・。

7/17の468から8/17あたり　どうなってるでしょう？
450あたりを目指しています・・・。
暑いので、食欲はあまり出ませんが、その代わり冷たいものを食べてしまうので・・・。

でも、ちょっとやってみるつもり・・・。

テニス三昧？
7/17　ミッドナイトテニス　今日は４人集合。
　　　試合形式でミックスダブルス・・・ペアを変えて６ゲーム先取を２回。
　　　結構いい感じ。ストレートのケアも出来た・・・。
　　　
7/18　レギュラーレッスン　１０人
　　　★Hコーチのワンポイントアドバイス
　　　バックボレーが返せるようになってきた。
　　　フォアボレーに関しては打点が横から少し後ろ気味、
　　　もう少し前でボールを捕らえると良い、とのこと。

7/18　夕方テニス＆懇親会
　　　月に一度の夕方テニスに参加。５時から７時の時間帯だが、まだまだ暑い！！！まぶしい！！！
　　　つないでラリーに持っていくと、相手が根負けしてくれミスしてくれる・・・。
　　　いつものひらって行くテニスで頑張ろう！！
　　　懇親会にて　次回は8/30（土）に決定。　
　　　また夏のお楽しみ懇親会は8/2（土）京都にて開催決定。
　　　お盆イベント　8/13　ミックスダブルス試合に出場決定。今回は勝てるかな〜！！