ゴルフのトレーニング

最近フィットネスクラブに行っても、

BODY COMBATとBODY STEPをメインにやって、
（スタジオプログラムです）

空いた時間に筋トレを少々(^_^;

こんなんじゃ筋力は付きませんね。

まぁ言い訳をするとしたら、

トレーニングに行くのがまず大変。

4歳の娘がトレーニングに行かないで〜と泣きつくわけです。

そこを説得するのが大変だし、泣きじゃくって、それを無視していくだけの、

気力が自分にあるのか？！ってこと。

それでもBODY XXXがある日は、モチベーションUP!

強行突破するんですね〜。

少ない回数、スタジオをやめて

こんな感じでトレーニングしたい。

（出演：ビジェイシン）

すごいですね。ビジェイシン、何だかおじさん頑張ってるなって、応援したくなりますね。しかし、ゴルファーは負荷の高い筋トレしちゃダメだってどこかで聞きましたが、ビジェイ、思いっきりひぱってましたね、もう後半はヘロヘロになってましたね。
娘さんに止められるのはつらいですね。

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基本的に腕を振るためのウエイトをやっていることに注目

しかしアマチュアがこれを行うと筋肉が硬くなるだけ
このウェイトのストレッチ編をやれば言いわけです

トッツさん、マッチョな体を目指して筋トレって思っていましたが、今のペースと根性では難しいので、ゴルフのためのトレーニングに切り替えようかと(^^ゞ
娘の抵抗も可愛いもので・・・。数年後には早く行ってと言われるのかなぁ。

アマチュアさん、可動域を広げることに重点をおいて、重すぎるウェートは止めてます。大抵大半が狭い範囲でしか動かせないので(^_^;)
トレーニングのストレッチはマットに寝そべってやるものしかイメージがないのですが、ウェートを使ったやり方もある？

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ストレッチの場合は基本的に負荷は掛けない方がいいと思います

アマチュアさん、特に股関節のストレッチをやりたいと思います。