体が締まってきた

　現在、一日４km以上を目標にランニングをしています。

　詳しく言うと、一日の運動量を、テニス２時間以上、またはランニング４km以上と言ったらよいでしょうか。

　平日の朝は、まだ暗い4時台からランニングをすることが多いです。家では、腹筋運動やバーベルをやって鍛えます。
　それから、職場に行って体育施設で20分程度ダッシュの練習。

　夜も余裕があるときは、４〜５kmランニングをします。水曜日には、夜2時間のテニスを。また、時折、バドミントンの夜練習にも参加します。

　土日は、朝〜昼に２時間以上のテニスを。更に４〜５kmのランニングを。時には、練習をダブルヘッダーで４時間やったり、試合が入ったりします。

　これを３ヶ月ほど続けてきたら、体がかなり締まってきました。癖になってくると、トレーニングも多少の快感があるものですね。

　画像は、休日のランニングコースの一つ、高松の池の外周コースです。

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はじめまして。中一の娘が脳脊髄液減少症ではと心配している母です。調べていたらこちらのブログを見つけました。検査・診断・治療をしてくれる病院を探しています。差し支えなければ教えて頂きたいのですが。（岩手県・宮城県）どうか、よろしくお願いいたします。

こんにちは。暫くﾌﾞﾛｸﾞ見ていなかったのでコメントが遅れてしまいました。（私のﾌﾞﾛｸﾞを見れば私の遍歴はわかると思いますが）私は、国立医療法人仙台医療センターの脳外科の鈴木先生に検査してもらい、診断され、ブラッドパッチを３回受けました。ここが一番経験豊富なはず。ただ、厚生省のガイドラインが出されて、以前より脳脊髄液減少症の診断が厳しくなっているかと思われます。それとともにお、水沢江刺駅の井筒医院で、プラセンタ埋没療法を週１程度で受けて、軽快するかどうか試してみるのもいいと思われます。さらに聞きたい場合には、連絡し合いましょう。