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今年も、また泳ぐ一年の始まりです。
昨年末のプール設備の閉場以降、約10日ぶりに地元の
プールへ!
距離は800mに限定されるのでいかに形にこだわって泳げるかってことで。
フリーで200 バックで200 ブレストはもったいないので50だけ
コメ順に2回泳いだら、もう限度が見えてきちゃったもんで
そうっとバタアシ開始
最初はきつくて、それが徐々になれてきて100、200と。
ダウンスイムを入れたら少しオーバーしてしまいました。
おかけで体がポッかポカになりました。
とりあえず制限つきの状態ではありますが今年の目標は
なんとか100キロメートル(１年間で)ってことで
頑張りますよ。
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サブ・プール
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連休プール生活5日目
天候が良くなって家族連れがプールに押し寄せてきてます。
日中に行くと、隙間ないイモ洗いの洗礼が・・・・
早くTOTO当ててプール買わなきゃ！！
とりあえず昨日の練習メニュー（ようやく練習と言えるような内容に近づいてきた）
アップ400
板キック200
バック片手プル 左右 ×200
バック400
フリー800
個メ順（25×4） × 5
トータル2500
疲れたぁ〜〜（朝3時からの釣りの帰り道にこれ・・・でも体力回復中なので問題なし）
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昨日 やってしまいました。
足の付け根が・・・・背中が・・・
いずれ、、また板キック（バタ足のことです）やろうとか考えてましたが
つい調子に乗ってしまいました。
（昨日は2時間ばっちりプールにいたもんなぁ・・・釣りの後だったのに、、、）
体中だるいっす。
 （風呂入って寝ちゃおうかな） |
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プールねたでメタボってのはちょっと抵抗あるんですが、、現実は認めないと。
現在2〜3回/週ってペースで泳いでる私ですが、以前にくらべて泳ぐ距離が断然少なくて
一回あたりで1200〜1500ｍ程度。
これを月あたりに換算すると12〜15Kmということになります。
（すくね〜〜）
食べる量が変わらないので当然のこととして減量の役には立ってません。（きっぱり）
最近は泳ぐと背中が張るようになってきていて、ちょっと頑張って泳いだりすると腰も張るようで・・・
その原因を探ると・・・腹が出た、、のではないかと。
まぁ 腹は出てるんですけど。
85ｋｇ〜82ｋｇの間を行ったり来たりしつつ、、うっかりすると87kgとか （汗’’）
一昨日と昨日で3キロぐらい泳いだので、今日（半分仕事）、明日（仕事、、半休取るか？？）で
2000ぐらい泳げばゴールデンウィーク後半の4日間で軽く10キロ泳げるはず（皮算用発動中）
食べる量をなるたけ減らさずに体重を減らさないと、、（狭心症治療で）栄養指導入っちゃうからね！！
泳がないと！！
（しかし、、ダッシュやり過ぎてシャツの肩口がきつくなったぞ・・・）
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冠攣縮性狭心症という聞き慣れない病名で診断が確定しました。
この狭心症の特徴は心臓の冠状動脈の血管が何かのきっかけ（早朝に起こることが多いので自律神経系が原因ではないかと言われているが、、定かではないらしい。）でキュッと縮んで血液が流れなくなり狭心症発作を起こす。運動中に負荷がかかると調子が悪くなるという普通の狭心症とは逆に安静時に起こることが多いというものなので、、、つまり
『運動制限は無い！』ということ
カテーテル検査の結果が出るまでは「泳いで疲れちゃダメ！」だったけど、その縛りが消えました。
ならば早速！！
９時の開場に合わせて７時起床 お風呂入って歯磨いて着替えて、、朝ゴハン食べてスニーカー洗って、、
車でGO
準備運動しっかりやって肩をしっかり回す事だけ考えてアップで４００。
 （気持ちよか〜〜）そのままずっとゆっくり泳いでようかとも思いながらも、足を使いすぎると攣るので、、
「プルブイ」
肩を回して楽に楽に、、ローリングローリング。これで４０分 多分１２００ｍぐらい
（楽勝〜）採暖室で休憩をとりつつ、人がいなかったので仰向けに寝転がり天井を見つつ・・・しみじみ
「健康っていいなぁ」と
バックのダブルアームプルとかをひとしきりやって終了。
トータル２０００ｍぐらい。さっくりと疲れてきました。ハイ
痩せようとか良い体になろうとか、そんなこと考える以前に「泳げる幸せ」を噛みしめられる有り難さ。
次はいつ行こうか・・と
また、泳ぐぞ！
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