はま茶紅茶

100m×９本

コンビ　100×3

キック　100×4

コンビ　100×2

ダウン　100×1

運動習慣

今年の５月下旬からティップネスに通い始めました。

 

週２回をノルマに週３回を目標にして９月まではしっかりと運動していましたが、

 

１０月以降、なかなか通うことが出来ません。忘年会シーズンになる前にもう

 

一度締めなおさないといけませんね。

 

最低でも週２回を維持したいものです。

週１回ペース

　最近勉強を始めたことを記事にしましたが、

その影響もあって、スポーツクラブ通いは週に１回のペースに落ちてしまいました。

ここ数ヶ月は、週２回以上を目標にどうにかクリアしてきたのですが、

とうとう週１ペースに落ち着きそうです。

　寒くなって脂肪も付きやすくなってきました。

忘年会シーズンで栄養も過剰摂取しますから、

無理してでも通う回数を増やしたいと思うこのごろです。

7/17メニュー

　ペダル漕ぎ　３０分

　腹筋　５０回×４セット

　ストレッチ　１０分

ゲド戦記を見ながら４０分

　７／１１のメニュー
クライミングマシーン　４０分　強度９　ファットバーン
腹筋