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【材 料】 米 ３合 突きこんにゃく ４０ｇ 人参 1/4本 ごぼう ５ｃｍ 水菜 適量 焼き鳥の缶詰 １缶 プチトマト ４〜６個 干し椎茸 一握り 塩昆布 大さじ １ 【作り方】 � ，瓦椶Δ鮴蘋擇蠅掘⊃紊砲気蕕靴謄▲�を抜く。 �◆／融欧枠蕕鬚爐�ずにイチョウ切りにし、水にさらす。 �� 塩昆布を炊飯ジャーに入れる。 �ぁヾ海慶蚤�を手で潰しながら、ジャーに入れる。 ※ 潰して入れるので、もどさなくても旨味は十分出る。 �ァ‐討�鳥の缶詰をジャーに入れる。 �Α‘佑�こんにゃくを食べやすい長さに切って、ジャーに入れる。 ※ 突きこんにゃくは、味が染み易い。 �А＼擇辰討�いた野菜をしっかり水切りして、ジャーに入れる。 �─．廛船肇泪箸鯣省�に切り、ジャーに入れる。
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炊き込みごはん
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