五十肩

今年の春から五十肩になりました。

一度なってもまたなることがあるようなので

自分の記録用に書いてます。

私の五十肩は最初は左腕から始まりました。

うずくような感じで何だろうと思ってたら

ある時、斜め後ろにあるものをとろうと左腕をのばしたら

ずっき～んと上腕部に電流が走るような痛み。

最初はそのポーズをするときだけ痛みがありました。

でもだんだんと痛む回数や部分が増えて

左腕が以前ほど動かせなくなりました。

それまで毎朝やってた自己流なんちゃってヨガも

逆立ちのポーズとか左腕が痛くてそのポーズできなくなり

そうすると今度は首回りがいつも凝った感じになって

今年の夏、体調崩した上に、首回りまで凝って

気持ち悪かった。

暑いからクーラーずっとつけて、左腕に冷たい風が

あたることも多かったから、それもよくなかったのかな？

まあ、そんな中でもズンバのクラスには

なんとか通い続けられたからひどい五十肩では

なかったと思います。

で、猛暑も一段落し、なんだか左腕の痛みも治まって

一時より楽になってきました。

ところがです、4日前くらいから今度は右腕に

激しい痛みが出てきました。

左の時は動かさなければ痛くなかったのに

右は寝てて何もしてないときにも痛い！

おとといの夜は眠たいのに痛くてよく眠れないほどでした。

人生であんなに痛くてつらい夜を過ごしたのは

2度目！（一度目は原因不明の腹痛で病院で点滴までうった時）

眠れないので起きてハーブティー飲んで

右腕マッサージしたり深呼吸したりで、

その後は少し眠れました。

で、昨日。

朝、起きた時、まだ右腕に強い痛みがあって起き上がるのも

大変で、そのあともゴリラみたいに（笑）

腕をぶらーんと垂らしてました。

いつ強い痛みが来るかわからないから

高いところに右腕をのばすときとかは

左手で右腕を支えながら動かしました。

でも、その後、できるかどうか試しに

逆立ち以外のいつもやってるヨガのポーズ

ゆっくりゆっくりしてみました。

痛いけどなんとかできた。

包丁持つ手もなんだか最初は力が入らなくて

こわかったけど、キャベツの千切りとか

なんとかやってみたらできた。

そのあとも、無理せずなるべく右手を使うようにして

ました。

午後には前夜のような強い痛みはもうなくなってました。

そして夜、ドラえもんの映画をTVでやってたので観た。

アニメだけど感動すると聞いていたので。。。

私、感動しました～

ドラえもん帰ってきてくれてよかった。

感動して涙が出てきた（笑）

観終わったら、体の力がふっと抜けた感じになって

右腕の痛みもなんだかずいぶん楽になり

昨晩はぐっすり眠れた。。。

ドラえもん効果（笑）

五十肩って精神的なものもあるかもしれない。

今朝は起きるとき、まだ右腕痛かったけど、

昨日の朝ほどの痛みはなくだいぶ楽です。

でもしばらくこの痛みとはお付き合いしないといけない

と思うので、無理せずお付き合いしていこう。。。

左の五十肩が3，4カ月でだいぶ良くなってきたから

いまなってる右も12月ぐらいまでには治るかな～？